心理療癒
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Tammi Miller 所著的《做自己的心理治療師》是一本結合心理健康知識與實用工具的書，適合對心理治療好奇、想改善情緒與人際關係的人閱讀。書中強調聚焦可控因素、自我覺察，以及建立與自己及他人更健康的關係。透過簡單實用的技巧與策略，幫助你踏上更理解自己、照顧情緒的旅程。
煩惱，是我們人生中不可避免的一部分。當我們背負的責任越多，不安感反而越是加劇，甚至變得更難以隨口述說。
情緒似乎是一個遙不可及的概念，彷彿他們的心靈被一層濃霧籠罩，無法觸及內心的真實感受。這種表達不是無情，而是對情緒的陌生甚至無法感知。
🌙「夢裡的披薩沒留給我，醒來後，我才明白我想要的不是食物，而是『被看見』。」
這是一場來自真實夢境的動畫創作，關於被忽略的滋養、沉默的飢餓，與靈魂的召喚。
靈感源自榮格心理學，用動畫為心說故事。
👁🗨 如果你也曾有類似的夢，留言跟我分享吧。
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在我們的日常生活中，無論是工作還是生活中的選擇，我們都會面臨不同的決策；這些決策有時需要深思熟慮，有時則是瞬間的反應。今天，我們來談談兩種截然不同的思維方式：批判性思考與自發性思考，它們如何影響我們的決策過程，並且如何在不同情境下發揮作用。
過度的保護（類似於過多的保幼激素）會使我們停滯不前；而過度的成長需求（類似於過多的蛻皮激素）則可能使我們面臨無法承受的挑戰，導致不完全或過早的心理蛻變；因此，心理成長的過程，正如蝴蝶的羽化，必須在這兩種力量之間找到微妙的平衡。
那些你渴望的明確方向，其實多半是在邊做邊覺察、邊累積的過程中逐漸浮現的；它不會像一張地圖，標示出所有細節，讓你一眼望穿終點。
