情緒教育

「教育，是人類條件的偉大平衡器。」我個人覺得這句話是十二年國教最核心的的關鍵，無論你身處台灣這片土地的哪一處、家庭的社經背景如何，通過義務教育是一條能夠學習進而翻轉生命道路的最佳路徑。 近年來，許多學校更推行了結合情緒教育的學習，其中最多學習團體學習效仿的即是社會學習情緒(SEL)

本文分享了在晨光時間中與學生互動的經驗。作者嘗試用台語和華語講故事，並舉辦小活動引導孩子思考自己的特別之處。課後發生了一起學生搶筆事件，作者及時介入並用冷靜的語氣與搶筆的學生對話，成功緩和他的情緒。晨光時間讓作者更了解學生的表現和需求，希望孩子能在這段時間減輕壓力，開心地玩耍。

　　本書於1997年出版英文版，2022年出版繁中版，作者為心理學家羅伯．狄保德（Robert de Board, 1932—2020）。描述某天在動物們眼中的開心果蛤蟆，突然感到鬱鬱寡歡，好友河鼠、鼴鼠和老獾逼著蛤蟆去看蒼鷺心理師的故事。歷經十次心理諮商的過程。讓人們得以一窺心理諮商的樣貌。

回應親友反覆的負面情緒需要耐心、理解和同情，讓他們感覺到你在聽他們的話，不要試圖解決他們的問題，並詢問他們是否需要幫助，這樣可以讓他們感受到你對他們的關心和支持，也有助於維持良好的關係。

長期閱讀我的文字的讀者，不知道有沒有發現我從來沒有說我家跳跳糖是高敏兒，但是他確實是一位情緒張力蠻明顯高的孩子，瞬間爆發力十足！只不過我都一直把這個視為一個正常值，我覺得一個正常的小孩，怎麼能夠 #情緒穩定 的在這個世界上生活呢？ 情緒穩定是一件很不容易的事情！對成年人都是如此，何況對於孩子？！

孩子在家與學校的表現往往不同，就像我們在家與工作場所表現得不同一樣。孩子所承受的，永遠比父母想像得還要多，也比父母想像得還要更加堅強。因此，父母要做的就是，保持好奇心，持續探索孩子的內在世界。

幾年前第一次玩高空滑繩，我站在高台出發口，身上綁好安全索戴好安全裝備，只要抓好把手，跳下去就能一路滑到對面，然後腿再一伸就勾到台上完成。輕輕鬆鬆，底下不過就是一點高度而已，我很安全，而且應該相當好玩。

想哭的時候，你會做什麼？ 我們好像常常希望別人「別哭了，有話好好說」或「別哭了，事情一定有辦法解決的」， 可是，哭有什麼不對？ 哭泣真的是毫無作用的一件事嗎？

這本情緒安定小百科針對孩子的擔心和害怕提供解決方法，讓孩子理解身體與情緒的連動機制，建議親子共讀，並提供大人引導孩子處理情緒的具體步驟。

人際關係是個很重要的議題；但是在現實生活裡、在學校的養成教育裡，卻沒有針對這塊多作著墨，導致人們往往遇到狀況時卻不知道該如何應對。作者透過自身經驗，提出了關於拉出界限、保持距離、釋放非語言線索等等的方式，以及用表格來整理出自己的現況，希望每個人都能活出自己舒服的樣子。