情緒發洩

妳就先心裡數一、二、三，深呼吸冷靜一下，順一順自己想說的話，接著發飆，把想罵的話罵出去

剛要下班前，我讓阿爸生氣了。原因很簡單，就只因為我說他老是 “唉唉叫，叫不停” 身體不舒服就去看醫生，一直叫又沒用，叫要有用我也很想叫啊！ 我家經營小餐館，我阿爸是主廚，我呢？就只是個“水蛙”，就是在幫忙切菜備料的小跟班，學藝不經到現在還是一事無成.....離題了 就是因為每天都在一起上班下班，有時

面對現代忙碌紛擾的生活環境，不良情緒累積的速度是又多又快。情緒壓力過大會出現兩種嚴重行為：一種是向外發洩，表現出對他人的攻擊行為與語言，例如職場受挫的人，回到家中把氣發在家人、配偶和孩子身上；另一種是對內發洩，表現出傷害自己的行為，例如被霸凌或家暴的兒童，出現自我放棄、自殘或自殺的情況。

想必大家都會遇到不順遂的事累積在心中而想怒吼出來，人生不免會遇到不順遂的時侯，有時帶點無奈、憤怒、失望，甚至絕望。 因為社會或者家庭的規範，讓我們不得不壓抑自己的情緒， 但就是因為過度壓抑而造成目前的處境， 忽略了適時的抒發，更可能逼迫自己走上絕境， 就像圖像中的獅子。

生活中，不乏總是在抱怨的人，有人覺得，抱怨的人就像在散發負能量，讓整個環境都是廢氣污染，讓人發狂，卻又無能為力，拿這樣的人沒辦法。 不過，有人對於抱怨的人，充滿憐憫與關愛，總想讓對方可以從抱怨的負面心情中離開，卻怎麼都行不通。 究竟抱怨者他們要什麼？為什麼抱怨的模式，一再重演？