情緒發洩

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妳就先心裡數一、二、三,深呼吸冷靜一下,順一順自己想說的話,接著發飆,把想罵的話罵出去
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剛要下班前,我讓阿爸生氣了。原因很簡單,就只因為我說他老是 “唉唉叫,叫不停” 身體不舒服就去看醫生,一直叫又沒用,叫要有用我也很想叫啊! 我家經營小餐館,我阿爸是主廚,我呢?就只是個“水蛙”,就是在幫忙切菜備料的小跟班,學藝不經到現在還是一事無成.....離題了 就是因為每天都在一起上班下班,有時
面對現代忙碌紛擾的生活環境,不良情緒累積的速度是又多又快。情緒壓力過大會出現兩種嚴重行為:一種是向外發洩,表現出對他人的攻擊行為與語言,例如職場受挫的人,回到家中把氣發在家人、配偶和孩子身上;另一種是對內發洩,表現出傷害自己的行為,例如被霸凌或家暴的兒童,出現自我放棄、自殘或自殺的情況。
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想必大家都會遇到不順遂的事累積在心中而想怒吼出來,人生不免會遇到不順遂的時侯,有時帶點無奈、憤怒、失望,甚至絕望。 因為社會或者家庭的規範,讓我們不得不壓抑自己的情緒, 但就是因為過度壓抑而造成目前的處境, 忽略了適時的抒發,更可能逼迫自己走上絕境, 就像圖像中的獅子。
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生活中,不乏總是在抱怨的人,有人覺得,抱怨的人就像在散發負能量,讓整個環境都是廢氣污染,讓人發狂,卻又無能為力,拿這樣的人沒辦法。 不過,有人對於抱怨的人,充滿憐憫與關愛,總想讓對方可以從抱怨的負面心情中離開,卻怎麼都行不通。 究竟抱怨者他們要什麼?為什麼抱怨的模式,一再重演?
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