攀岩
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在資訊爆炸的時代，知識取得容易，但卻常常卡在「知道」與「做到」之間。本文將帶你瞭解知識與成長的關鍵差異，並說明如何透過「軟實力健身房」的系統化練習，將知識轉化為實際可用的「心智肌肉」，提升你的軟實力。
軟實力就像肌肉一樣需要透過刻意練習才能增強，文章以「知識很多，情境卡住」的現象出發，說明軟實力並非單純的知識而是需要實際鍛鍊的技能，並提供如何透過情境化練習鍛鍊心智肌肉的方法，例如：練習承受失敗、專注力、沉著以及勇氣。
Arc’teryx Konseal 自 2018 年推出以來，一直是專業登山者與健行者心中的可靠選擇。2025 年更新版本進行了全方位升級，不僅改善了耐用性與穩定性，更專注於重裝健行的需求。
當我們想到「修煉心智」，腦中可能浮現打坐、靜心、閱讀或日記。
這些方式當然都很好，但有沒有一種方法，可以同時讓我們在身體挑戰中，看見自己的心理狀態？且抵達這場域又不會太遙遠？
我想是：攀岩館
1. 攀岩牆是一面「內心的鏡子」
站在岩牆前，你會發現自己腦中的聲音特別大。
「我真的做得到嗎？」
「我們征服的不是高山，而是自己。」
"It is not the mountain we conquer, but ourselves."
——艾德蒙·希拉里 (Sir Edmund Hillary)（首位登上聖母峰的登山者之一）
生活很像一場攀岩。
內湖金面山雖海拔僅258公尺，但需手腳並用攀爬垂直大岩壁，貨真價實的攀岩體驗。從德明財經旁登山口出發，沿途巨岩錯落，景致壯麗。建議穿抓地力佳鞋子，注意踩點安全。環狀路線約1小時，山頂視野開闊可俯瞰內湖台北美景。
抱石館的打工大學生小豪，只有空堂的時候才會跑來，做點雜事賺一點零用錢。
我則是在攤子休息時過來幫忙，兼任社群小編，也協助整理客戶資料。說起來，其實我好像搶了一部分小豪的工作。但我也想賺一點零用錢啊，而且我比較厲害，請到我算是子曜賺到吧。
最近子曜的生意開始有起色，不論是平日館內的抱石課程，還
紐西蘭攀岩分享，涵蓋北島與南島多個抱石館的體驗心得。文章提及Hamilton、Rotorua、Ohakune、Wellington、Nelson和Dunedin等地點，並詳細描述各場館特色、路線難度及個人感受。
十幾年前，第一次讀到侯文詠的《不乖》時大為驚艷，深深地著迷也認同著裡頭所闡述的許多想法。更在之後以這本書為架構，作為生命教育課程的上課內容。也因為課程的需求，所以這幾年不斷地吸收相關的知識，也總是在課堂上的反饋之中進行調整。
有些人透過瑜珈找到內在的寧靜，有些人則在岩壁上感受到與自然的連結。對 Nairi老師而言，這兩者其實是一體兩面：一種向內探索的修練，一種向外挑戰的奔馳。這篇文章，我們將帶你走入她融合瑜珈與攀岩的獨特旅程，看看當呼吸與岩石交會，會激盪出什麼樣的力量與改變。
