這裡不是教你成為「更好的人」，而是陪你學會：「如何溫柔地擁抱當下的自己」，不再與自己為敵，而是攜手走過每一段起伏，你不需要完美，你只需要記得：「在這裡，你已經夠好了，也一直值得被愛著」---
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由新到舊
「能感受到痛苦的人，才是真正還活著的人。」——尼采（Friedrich Nietzsche）
你有沒有發現，越是用心的人，越容易覺得累。
在公司裡、在關係裡，明明大家都在同一個團隊、做同一件事， 可當事情出錯、任務卡關、情緒受挫的時候，那個焦慮、責任感最重的人，永遠是你。
「焦慮的根源，不是問題本身，而是我們對問題的過度分析。」——改寫自心理學家 Viktor Frankl
我們都害怕麻煩。
每當生活出現一個「Bug」，內心第一反應往往是：「為什麼又這樣？」、「到底是哪裡出錯？」
於是我們開始反覆檢討、責怪、想破頭找原因。
把「想太多」換成「做一點」，就是最強的自救
「你不是因為成功而有價值，而是因為你本來就有價值，所以能創造成功。」——誠熙
當我們把價值綁在變動的東西上，就註定要活在焦慮與不安裡。
你不是不夠努力，而是你在錯的地方尋找肯定。
真正的價值，是「不需要被證明」的存在
放下比較，你才能回到自己的軸心
「嫉妒，不是恨別人過得好，而是恨自己不夠好。」
—— 改寫自心理學家阿德勒（Alfred Adler）
「當愛裡的比較，藏著未被看見的自卑」——誠熙
在愛情裡，我們都以為嫉妒只會發生在別人身上。
在生活最艱難的時刻，我們常常以為，逃避就等於自由。
看劇、滑手機、打遊戲、耍廢……這些行為在當下確實能讓人暫時放鬆，甚至覺得「什麼都不用想」就是最好的禮物。
但真正的自由，是能夠選擇「先做再休息」
自由不是放棄，而是能夠選擇「什麼該先做，什麼可以之後再來」。
「孤獨不可怕，可怕的是用錯誤的方式填補它。」——改寫自心理學者 Irvin D. Yalom
愛情不是用來填補缺口的，而是兩個人都帶著完整的自己，一起去創造新的可能。
如果你能在單身的時候，給自己足夠的陪伴、理解與安放，那麼當下一次愛情來臨時，你會用更清醒、更真誠的心去擁抱它。
「它山之石，可以攻玉。」——《詩經．小雅．鶴鳴》
古人用這句話提醒我們：外來的石頭，也能磨礪本地的美玉。
在人生裡，這不只是關於工藝的智慧，更是一種生活的隱喻。
別人的經驗，並不是要讓我們否定自己，而是幫助我們打破盲點。
就像一面鏡子，它不會改變你本來的樣子，但能讓你清楚看見自己原本忽略的部分。
「你能給予別人最好的禮物，就是真正看見他。」—— 誠熙
在感情裡，很多人會困惑：
「我已經付出這麼多了，為什麼對方還是不滿意？」
「我明明很努力地對他好，為什麼他看不見？」
於是，付出不被領情，漸漸轉化成失落，甚至怨懟。
但真相是，問題往往不是出在「付出不夠」，而是「方向錯了」。
