減重
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花園裡的心理師 Ann 身心療癒筆記
2024/12/24
【健身房筆記】給步入中年的自己一份禮物
行到中年,用更強壯的自己去面對,準沒錯吧?
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年末回顧
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減重
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健身房
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Porter淞的沙龍
2024/12/22
避免健身的8個常見誤區
健身雖然對健康和體能提升重要,但許多人在過程中會不自覺地陷入誤區,影響訓練效果甚至導致受傷。 本文將探討八個常見的健身誤區,包括忽略熱身、過度依賴器械、只關注重量等,並提供有效的訓練建議,幫助你避免這些誤區,以達成理想的健身目標。
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Porter教練
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身體
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脂肪
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艾螽斯的幸福沙龍
發佈於 2024/12/21
《深度工作》設定目標要用引領性指標
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深度工作
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設定目標
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引領性指標
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哈斯的採購人生
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剛我我下周會介紹這個作者新書《慢速工作力》
牧牧-Jamia奇幻世界
2024/12/21
微小的前進:每一步的努力,都是成功的基石
本文探討了微小前進的重要性以及如何通過每天的小步驟來實現看似遙不可及的目標。透過分解大目標、堅持1%進步、調整心態以及尋求支持,讀者將能夠持續地累積努力,最終實現重大的改變。佈局策略和真實案例的分享,將進一步激勵您在追逐成功的旅程中勇敢前行。請記住:微小的前進永遠勝過原地不動。
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成長
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成長曲線管理師
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方格新手
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Dr. Livia's Memos 嘉琪醫師隨手記
2024/12/19
念書筆記:多囊性卵巢症候群
多囊性卵巢症候群(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)是一種常見於育齡女性的內分泌與代謝疾病,在台灣,這個比例甚至高達 10%。PCOS 不僅會影響月經週期,還可能導致不孕症、心血管疾病及代謝異常等健康問題,因此了解並及早診斷治療至關重要。
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多囊性卵巢症候群
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好孕
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減重
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地球體驗營 (咻)
2024/12/16
運動習慣怎麼養成? 也許你只是選錯了方法|各類有氧運動建議|故事分享
我花了不少時間撞牆、找到適合自己的運動項目。再加上不喜歡運動,所以藉口很多。 不過有沒有可能,其實你(妳)跟我當初一樣,是挑錯了運動呢?
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運動
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運動習慣
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腳踏車
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Porter淞的沙龍
2024/12/16
男性與女性在健身目標上的差異與共通點
健身已成為現代人生活的重要部分,不同性別在健身目標、訓練方式及生理差異上存在明顯不同。 男女健身者在心理需求和訓練方法上也有相應差異。 男女健身者在健康提升、減脂、心理健康、生活品質及追求平衡生活方式上的共通點。透過清楚瞭解男女之間的不同,學習適合自己的健身方式以持續進步。
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自由
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肌肉
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脂肪
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旅人小萌
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謝謝您的分享❤️
照護線上的沙龍
2024/12/16
肥胖問題多,減重顧健康!胃鏡無痕胃拉提步驟與成效詳解,專科醫師圖文懶人包
「醫師,我最近做健檢,發現肝指數很高。」體態肥胖的年輕人拿出一疊報告,報告顯示有嚴重脂肪肝。 「根據各種檢查,你的肝指數超標應該與體重過重、脂肪肝有關。」醫師說。 「脂肪肝會怎樣嗎?」年輕人問。 「千萬別小看肥胖對健康的危害!脂肪肝也會造成肝炎,甚至肝癌喔。」 會考慮減重手術的患者大多是考量
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肥胖
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無痕胃拉提
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減重
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地球體驗營 (咻)
2024/12/14
三個關於“減重”最難跨越的障礙:我的故事及克服方法
減重時期最煎熬的三件事:難以養成運動習慣、難忍的飢餓感、戒掉零食。 該篇包含我的故事,以及成功克服這些障礙的方法!
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閱讀
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運動
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日記
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地球體驗營 (咻)
2024/12/13
一個忠實的減重建議:別跟我一樣從運動開始
隨意請教一人關於體重控制的建議,大部分人會說:「去運動吧!」 但其實我們有更好的選擇!
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減肥建議
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減重建議
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飲食控制
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