生理期
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這不是內分泌失調，這是「接觸性皮膚炎」。為什麼牙膏中的氟化物與 SLS 是下巴肌膚的隱形殺手？
你是否陷入了「下巴痘」的無限輪迴？
我是 Alan，聖研的創辦人，也是一名抗痘傳教士。
在我的諮詢後台，有一種案例最讓我感到心疼，也最常見。她們通常是這樣描述的：
「Alan，我的臉頰、額頭皮膚都
嘿，親愛的讀者們！又到了這個冷颼颼的季節，是不是常常覺得手腳冰冷、身體僵硬，或是每個月那個惱人的「好朋友」來訪時，總是被不適感折磨得蜷縮成一團呢？以往我們都習慣用拋棄式暖暖包，雖然方便，但總是熱度不均、持久度不夠，而且用
有一段時間，我真的以為自己是敏感體質。
頭皮很難穩定。
偶爾突然悶。
有時候莫名其妙有存在感。
明明剛洗完，隔天卻覺得怪怪的。
我開始懷疑洗髮精。
懷疑水質。
懷疑是不是成分不適合自己。
甚至覺得——
是不是我的頭皮天生就比較難搞。
但後來我發現一件很規律的事。
那些「突
其實這件事我很晚才發現。
生理期前幾天，我一直以為自己只是運氣不好。
那幾天總是特別煩。
下巴開始冒痘。 臉變得比較油。 睡覺比較淺。
然後某一天，我會突然發現——
頭皮也開始怪怪的。
不是很嚴重，
但就是不太對。
洗完隔天比較悶。
下午會忍不住撥頭髮。 晚上躺下來時，那種存在感會
生理期前後、壓力大的日子，頭皮為什麼特別不安靜？
不是每天都這樣。
有些日子，頭皮幾乎感覺不到。
洗完就結束了。
但有些日子不一樣。
那種差別，其實很細。
通常會出現在一些特定時候。
工作壓力特別大的那幾天。
連續幾晚睡不好之後。 氣溫忽冷忽熱的週期。
還有一個很多女生其實很熟悉，
那個人離開之後，我其實沒有馬上改變什麼。
我沒有提離職，也沒有跟誰討論未來。每天還是照樣起床、照樣上班、照樣進出那個進出很麻煩的無塵環境。流程沒有變，節奏沒有變，表面看起來，我還是原來的我。
只是有些時候，在準備進去之前，我會多停一下，想一件以前不太會想的事。
我是真的想留下來，
還是只是還
不是刻意節食，也不是突然不愛喝水，而是一種很自然、很安靜的改變。
一開始，我自己其實沒有特別意識到。只是慢慢發現，水杯裝得比以前少，出門前會多想一下要不要再喝一口，早餐也不敢吃得太刺激。這些調整都很小，小到如果不是每天重複，根本不會覺得它們算什麼改變。
每天早上起床，我做的第一個決定，常常不是今
如果說從台北飛往美國，是一段需要撐住的旅程，那從美國飛回台北，對我來說更像是一段慢慢鬆動的過程。
不是因為比較輕鬆，而是因為—— 我已經開始想回家了。
回程的飛機，通常是晚上起飛。
燈很快就暗下來，
機艙進入一種應該要安靜下來的狀態。 走道的腳步聲變少， 只剩下偶爾的翻身聲、低低的交談聲，
水一包住身體的時候，世界會突然變得很安靜。
呼吸聲、心跳聲、還有水流貼著皮膚的感覺，
那一瞬間，我其實是放鬆的。
直到我想起來——
喔，對，我正在生理期。
潛水或浮潛時，生理期帶來的不是限制，而是一種隱約的不安
老實說，潛水、浮潛本身並沒有讓我不舒服。
真正讓人分心的，是在水裡待久之後
