益生元

最近一篇發表在《自然通訊》 (Nature Communications)的研究發現，每天吃由菊粉和低聚果糖組成的益生元，12週後可提升認知能力 [Nat. Commun., 15, 1859 (2024)]。

對於追求健康生活的人來說，益生元和益生菌幾乎是不可分割的組合。但益生元本身有什麼特殊之處，使它成為腸道健康的重要一環呢？

「令人怦然心動的口感」，是第一口吃下PapaOligo半乳寡糖益生元的感受。 跟想像中完全不一樣，好吃的程度可能是保健食品的天花板。 在Youtube看到謝盈萱的廣告，不得不說她本人舉手頭足充滿說服力，瑜珈姿勢跟我平常做的招式差不多，但輕盈程度我真的是，差遠了。 不管是心理或生理，都是想追

益生菌是台灣人經常食用的保健食品，相信大家都很熟悉，但益生元是什麼？應該很多人都不了解。益生元算是這幾年才開始變熱門的保健食品成分，究竟跟益生菌有什麼差別？又該如何補充？接下來就跟著本文的腳步一起搞懂吧！

為什麼有些人吃益生菌無感？只是補好菌不夠，還得養好菌，必須補充益生菌的食物─益生元，讓好不容易吃進的益生菌快速增長，順利發揮益生菌功效。本篇分享養好菌4大食物，飲食均衡吃進益生元，打造益生菌喜歡的環境。