今天小夥伴問我說他現在在使用酵素是什麼？
那他多吃了蔬菜水果是不是就有機會幫她養腸道的菌呢？
想像一下，你的腸道是一座繁榮的城市，裡面住著一群負責維護治安的「原住民」，也就是益生菌。這群原住民就像你精心飼養的小寵物，想要讓城市強大，你得學會兩件事：「環境清潔」與「精準餵食」。許多人以為多吃蔬果就能養好菌，這話只對了一半。
蔬果纖維確實是寵物的「便當」，而且這群寵物很挑食，有的愛吃紅色蘋果，有的偏好綠色花椰菜。原來菌也是挑食怪🤣
因此，多吃「彩虹蔬果」是為了提供多樣化養分，養出不同功能的菌群兵團。
但這裡有個常被忽視的危機：沒消化的垃圾。
如果你吃的肉類蛋白質沒有被徹底「剪碎」，這些巨大的分子就會堆積在城市門口。
這時，酵素就登場了！它就像是城市裡最強大的「剪刀手」，負責把營養徹底剪成好吸收的小分子。
根據臨床研究顯示，若缺乏酵素導致蛋白質消化不完全，這些殘渣會在腸道內腐敗產生毒素。
這不僅會讓排便極臭，更糟糕的是，這些毒素會把環境搞得很髒，讓原住民（益生菌）集體生病、搬家，城市就被流氓（壞菌）佔領了。
所以，最聰明的養菌邏輯是：先用「酵素」清空垃圾，再用「多樣蔬果」餵飽寵物。
當腸道地基打好了，你補充的營養才能真正發揮作用。
別讓你的腸道城市，因為消化不良而變成壞菌的廢棄場！
