緊繃
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緊繃
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“我每天都很累，睡覺時總是渾身緊張” | 學會這 5 招，你才能好好休息
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
2024-04-18
5
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身體
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焦慮
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社交
｜心情照顧｜療癒被卡住的右肩膀
突然覺得右側邊緊繃，牽連的範圍跟影響也太大了，這案情不單純。 決定用冥想來跟我的右肩聊聊尋找答案，我把左手掌心搭在右肩上，把右肩當作一個人來詢問。 「右肩膀你好，想問問你為什麼一直這麼緊繃？」 謝謝你，我辛苦的右肩膀。
2022-08-30
4
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右肩
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緊繃
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療癒
我的人生不是我的人生
諮詢師沒有再提供兒子找工作的方法，反而讓她感受自己從年輕緊抓著成功與Joyce競爭的焦慮與緊繃，更讓她感受緊緊抓著先生與兒子的人生，來滿足自己驕傲的辛苦與疲累，最後諮詢師詢問她，是否曾經關心過先生與兒子想要什麼人生，此時Louisa靜默了。
2022-05-08
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人生
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我的
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諮詢師
