血管
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我們都知道要看體重、體脂、血糖、血脂，但真正決定健康關鍵的往往是：你的血管幾歲了？血管不像皮膚、肌肉容易察覺變化它默默地承受每天的壓力、飲食、情緒、睡眠、生活習慣。等到真正出問題（心肌梗塞、中風、周邊血管阻塞），往往已經是「最後一刻」。
❤️第10名：藍鯨的叫聲，你站在數百公里外都可能偵測到；但牠的心跳聲，要在近距離才能感受到。
❤️第9名：章魚有三顆心臟，血液是藍色的，適合當外星貴族。
❤️第8名：你沒辦法邊呼吸邊吞嚥（不信？現在試試看）。
❤️第7名：蜂蜜是唯一不會壞的食物，考古發現過三千年前的還能吃。
解剖學：第20章 血管（Blood Vessels）
根據Human Anatomy Global Edition 9th Edition - Elaine Marieb
近年來紫爆頻傳，空氣品質越來越糟，抬頭望向天空總是呈現一片霧濛濛的狀態，讓人呼吸都無法安心。空氣中著名的隱形殺手PM2.5，威脅性大於其他的汙染物，對人體健康的影響遠遠超乎你我的想像，選擇合格口罩、正確配戴，才能有效防護呼吸道，確保身體不受PM2.5等空氣汙染物的傷害。
其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮微粒稱爲懸浮微粒（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮微粒稱爲細懸浮微粒（PM2.5），例如室內的二手菸霧。懸浮微粒能夠在大氣中停留很長時間，並可隨呼吸進入體內，積聚在氣管或肺中，影響身體健康。
這篇文章旨在提高讀者對血管阻塞疾病的認識，並提供早期症狀識別和應對方法。文章重點介紹了容易被忽略的危險信號。此外，文章強調了及時就醫的重要性，並建議了一些保護血管健康的日常生活習慣，例如適度運動、均衡飲食和壓力管理。
本篇你將學到：偏頭痛、小中風、暫時性黑矇症、高血壓、糖尿病。
非增值性糖尿病視網膜病變NPDR、PPDR、PDR、乳頭靜脈炎（Papillophlebitis）。
糖尿病視網膜病變、中心視網膜動脈阻塞CRAO、BRAO、CRVO、BRVO…等
史上最強！心血管鍛鍊工具書！
楊智鈞．原水文化．2022/12．
推薦給：
❦ 想多了解心臟、血管及相關疾病如何預防，以及醫療上會如何處理的人！
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「心臟」耶，超級重要又很複雜的人體臟器，但是楊醫師卻將相關生醫知識說明得淺顯易懂，也有很多圖示及叮嚀，所以這本書比
『打針』是每個人從出生那一刻起到老死，沒有人可以躲得過的一件事情，預防注射、疫苗注射、病痛醫治注射、避免後遺症傷害注射、營養針注射……所以注射這件事對每個人而言，其實算是很重要的事情。
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從小到大新聞總說：中風就會臥床、就會越吃越多藥。唉，但突然就要我健康飲食、運動，真的好難阿！有沒有什麼不費力的減藥方法呢？那麼這篇低門檻「血管減齡指南」一定會很適合你。
