身心疲憊
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許多人長期感到疲累，卻誤以為是工作太多或體力不足。
事實上，真正消耗能量的往往是長時間撐住情緒、責任與角色壓力。
當心理長期超載，大腦會延後疲勞反應，直到環境安全才一次釋放，使人越休息越累。
本文從心理學角度解析慢性疲勞的真正來源，
幫助讀者辨認心理耗竭訊號，避免錯把身體休息當成唯一解方。
馬來西亞的杜韓念除了律師本業，還是作家、歌手、DJ。
繁忙工作中，仍抽出時間給念中學的女兒寫下五十封信，做為照亮女兒未來人生路的一盞盞明燈。
世界上沒有完美的人，成長路途和同學拚比學業成績，讀名校，出社會比公司薪水，住豪宅開名車，一身名牌。
得到掌聲，得到完美光環，但也得到了身心疲憊，靈魂
在夢中，我們常常會經歷各式各樣的情境，其中一個常見的場景便是追逐或奔跑。這些夢境中的活動有時會讓人感到真實得仿佛親身經歷一般，那麼，當我們從這些夢中醒來時，身體是否真的會感到疲憊呢？
傳完訊息後，我又在家裡躺著
每天看著身體的變化
在吃了類固醇後，身體有明顯改善
不再刺痛，腫脹的皮膚也隨著藥物的壓制開始消退
我知道，那是藥效的強度
而並非自己身體的抵抗力
彼時的我，就算再愛運動
終究抵不過急性蕁麻疹加上毒性紅斑的侵入
看著身體慢慢康復後
我又開始回到學校，也
寧願燒盡，不願朽壞。這句馬偕醫生的名言，自我從小每個月跑醫院，就已經被深深吸引。我曾以為這是再容易不過的事。但是，生命自有他的規劃。直到最後，我才明白：一體都有兩面，凡事都有代價。如果燒不成熊熊大火，那麼，當一座暖暖的光源，也是很好的吧。
「你不是不想放鬆，而是無法放鬆」
你是否曾經有這樣的經驗？
放假時終於能躺在床上滑手機，卻莫名焦躁不安；下班後打開一部想看的影集，卻心裡像有什麼沒完成的事，無法專注；好不容易計劃了一場旅行，卻整趟旅程都覺得累，不知道在焦慮什麼。你明明做了很多「放鬆的事」，但內心與身體卻沒有真的放鬆下來。
你甚
