你是否常覺得很累，卻說不出到底在累什麼？
其實真正消耗你的，未必是工作量，而是長期被忽略的心理負擔。
付費限定
你一直覺得累，可能不是因為事情多
更新 發佈閱讀 4 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1219 字、0
則留言，僅發佈於情緒修煉術｜【穩定內心能量】情緒不爆炸，人生才不崩潰！你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
Jack的升級修練室
6.0K會員
290內容數
升級不是天分，是方法。
在Jack的升級修練室，我用心理學、情緒管理、溝通術與高效思維工具，陪你一起破解卡關、打破內耗、重拾節奏與自信。
這裡分享最實用的成長法則，讓每一次閱讀，成為你升級人生的關鍵練習。
讓成長，不再是空談，而是可以被具體練習、實際改變的日常。
Jack的升級修練室的其他內容
2026/02/18
當一個人對原本在乎的事情逐漸無感，並不一定代表冷漠或退步，更多時候是心理能量正在調整。
長期壓力與自我要求會讓大腦降低情緒輸出，進入省電模式，使舊有興趣逐漸失效。
本文從心理學角度解析興趣消失的真正原因，說明無感期其實是為下一階段清場的重要過程，
幫助讀者停止自責，理解內在正在發生的轉換。
2026/02/18
當一個人對原本在乎的事情逐漸無感，並不一定代表冷漠或退步，更多時候是心理能量正在調整。
長期壓力與自我要求會讓大腦降低情緒輸出，進入省電模式，使舊有興趣逐漸失效。
本文從心理學角度解析興趣消失的真正原因，說明無感期其實是為下一階段清場的重要過程，
幫助讀者停止自責，理解內在正在發生的轉換。
2026/02/09
當生活充滿壓力、不確定與自我要求時，
大腦會透過不停思考來維持控制感，即使這樣反而更疲累。
本文從心理學角度解析過度思考、反芻思考與警戒系統的運作原理，
說明為何越累大腦越吵，
並指出真正讓思緒安靜的方法不是壓制，而是讓身心重新感到安全。
2026/02/09
當生活充滿壓力、不確定與自我要求時，
大腦會透過不停思考來維持控制感，即使這樣反而更疲累。
本文從心理學角度解析過度思考、反芻思考與警戒系統的運作原理，
說明為何越累大腦越吵，
並指出真正讓思緒安靜的方法不是壓制，而是讓身心重新感到安全。
2026/02/06
當自我價值過度綁定在成果與比較上，
努力反而成為壓力來源，讓人無法真正感到滿足。
本文從心理學角度解析努力卻不安心的原因，
說明條件式自我價值、內在標準失控與比較錯位如何悄悄耗損自信，
並引導讀者重新建立健康的自我肯定機制，
讓努力不再只是消耗，而能成為穩定前進的力量。
2026/02/06
當自我價值過度綁定在成果與比較上，
努力反而成為壓力來源，讓人無法真正感到滿足。
本文從心理學角度解析努力卻不安心的原因，
說明條件式自我價值、內在標準失控與比較錯位如何悄悄耗損自信，
並引導讀者重新建立健康的自我肯定機制，
讓努力不再只是消耗，而能成為穩定前進的力量。
你可能也想看
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
手足競爭、原生家庭比較、被忽略的孩子，往往形塑了成人後不斷證明自己的焦慮人生。本篇深度專欄解析家庭資源分配如何影響自我價值，並提供具體心理轉向，幫助你停止比較、建立自我主權，走出原生家庭的評分系統。
手足競爭、原生家庭比較、被忽略的孩子，往往形塑了成人後不斷證明自己的焦慮人生。本篇深度專欄解析家庭資源分配如何影響自我價值，並提供具體心理轉向，幫助你停止比較、建立自我主權，走出原生家庭的評分系統。
你真的「在休息」嗎？
你有過這種感覺嗎？
放假一整天，不安排任何行程、窩在家裡追劇滑手機，什麼也沒做，卻覺得更累、更空虛。明明有時間休息，為什麼疲憊不減反增？
這不是你的錯，也不是因為你不夠努力放鬆。事實上，你可能只是休息錯了方式——你缺少的，是心理學家口中所說的：「積極休息（active r
你真的「在休息」嗎？
你有過這種感覺嗎？
放假一整天，不安排任何行程、窩在家裡追劇滑手機，什麼也沒做，卻覺得更累、更空虛。明明有時間休息，為什麼疲憊不減反增？
這不是你的錯，也不是因為你不夠努力放鬆。事實上，你可能只是休息錯了方式——你缺少的，是心理學家口中所說的：「積極休息（active r
最近在修改《神之子與狼之女》的故事時，有個橋段是要藉由旁人的對話內容來蒐集資訊；在一開始，我本來打算以對話形式進行，後來越寫越不滿意，於是又改回直接描述，讓對話迅速帶過。
最近在修改《神之子與狼之女》的故事時，有個橋段是要藉由旁人的對話內容來蒐集資訊；在一開始，我本來打算以對話形式進行，後來越寫越不滿意，於是又改回直接描述，讓對話迅速帶過。
這是我超討厭的一種說法。
我聽過 國中會考『國文科』、高中學測『國文科、英文科』，老師會對學生說，考試內容"沒範圍"，學生間也是流傳著這種觀念。
我不能認同。
連「全民英檢」都有分初、中高級，那麼為什麼會考、學測，可以號稱"沒範圍"？！
攤開國中國文課本、高中英文課本，其內容都必
這是我超討厭的一種說法。
我聽過 國中會考『國文科』、高中學測『國文科、英文科』，老師會對學生說，考試內容"沒範圍"，學生間也是流傳著這種觀念。
我不能認同。
連「全民英檢」都有分初、中高級，那麼為什麼會考、學測，可以號稱"沒範圍"？！
攤開國中國文課本、高中英文課本，其內容都必
各位樓友在面試時應該有時會有這樣的感覺：「這個問題剛剛面試官不是問過了嗎？為何又繼續追著這個問題一直問呢？」我們這次特別從人資心聲的角度出發，和各位分享為何類似的問題我們會一問再追問，而面試官的心聲到底是什麼呢？
各位樓友在面試時應該有時會有這樣的感覺：「這個問題剛剛面試官不是問過了嗎？為何又繼續追著這個問題一直問呢？」我們這次特別從人資心聲的角度出發，和各位分享為何類似的問題我們會一問再追問，而面試官的心聲到底是什麼呢？
每次買大樂透或威力彩的時候是不是很想中一次大獎~
買完就開始期待錢要怎麼花
要買幾棟大房子或幾台跑車了
但每次都槓龜QQ感覺自己跟大獎擦肩而過
所以就會來查查看自己有沒有中樂透的命
大樂透玩法介紹
大樂透開獎時間是每個星期二&五
每注50元
一注要從1~49中選出6個數字
每次買大樂透或威力彩的時候是不是很想中一次大獎~
買完就開始期待錢要怎麼花
要買幾棟大房子或幾台跑車了
但每次都槓龜QQ感覺自己跟大獎擦肩而過
所以就會來查查看自己有沒有中樂透的命
大樂透玩法介紹
大樂透開獎時間是每個星期二&五
每注50元
一注要從1~49中選出6個數字
每個人心中都有一個孩子，當他/她沒能做好時，請溫柔地告訴他/她:
It’s okay, it’s okay, it’s okay.
每個人心中都有一個孩子，當他/她沒能做好時，請溫柔地告訴他/她:
It’s okay, it’s okay, it’s okay.