靈性練習
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前面談及了智慧型手機、社群媒體、安全至上主義等等，造成的一些具體的影響，但除此之外，好像有些更深層，內在的一股無力感在使我們越陷越深，這篇文章，就來分享作者提到在具體造成的影響外，更深層、靈性層面的影響。
靈性的退化
自2010年代以來，社會就瀰漫一股無力感，彷彿看不到盡頭，用來表達這樣狀態的詞
如果有一天被告知生命所剩不多，什麽是你最放不下的？
人生斷捨離，起源自日本佛寺的體驗死亡營，法師會請參加者閉上眼，冥想自己罹患某種不治之症，人生剩下能做的事情不斷減少，而被時間追趕不得不放棄掉。
為了方便參與者操作，參考日本的流程，在此調整成使用九宮格表格填寫，逐步刪去的方式排列人生優先重要事項
生命回顧是一種透過個人生命經驗的回溯，重新發掘事件意義的靈性探索方法。
對於修行者而言，「生命回顧」是一種事前模擬瀕死前人生跑馬燈的具體化練習，有助於審視內心負面情緒的轉化與對於人生事件或遭遇的反省。對於一般大眾而言，這樣的靈性練習方式有助於梳理自身的人生經驗。
靈性練習之前，我以為我都很享受生命，覺得投胎是很快樂好多好玩的事情，事實上我也都在玩樂。為什麼有朋友覺得痛苦？痛苦的時候來跟我喝個酒，參加個趴體，帶你去好玩的地方就會好了吧。
