生命回顧│靈性探索練習
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
生命回顧是一種透過個人生命經驗回溯，重新發掘事件意義的靈性探索方法。
對於靈性探求者而言，「生命回顧」是一種事前模擬瀕死前人生跑馬燈的具體化練習，有助於內心負面情緒的轉化及對於人生事件或遭遇的省思。對於一般大眾而言，這樣的靈性練習方式有助於梳理自身的人生經驗，體驗生命的無常，並更加珍惜生命的意義。
以下為練習流程與設計好的演練講義 (←請下載使用) ，歡迎未能上到生命回顧實體課程的朋友自行在家練習。
實際操作流程 :
1. 請依照年齡順序寫下改變人生之重要轉折點6~9個事件。
2. 請描述當時在事件中經歷到的正/負面情緒與心理狀態。
3. 請以線條圖呈現你的人生轉折。
4. 請寫下這些重大事件中帶給你的個別體悟是什麼?
5. 現在的你會選擇用什麼方式或是說什麼話去療癒當時的你?
參考來源:《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》/ 博思智庫 出版
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生活中的輪迴現象以佛教、印度教和心理學的角度來看，探討了靈魂成長和行為模式的深層次影響，並提出了打破輪迴的方法。通過自我反省、改變行為模式和靈性修行，可以實現個人成長和靈性提升。
為了找尋生命的真相，此生願意付出多少呢？
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這篇文章討論了神經覺對人類生理、心理和行為的影響。它介紹了神經覺在生理和心理層面的運作，以及過去經驗如何形塑了我們的神經覺。透過練習和觀察來探究個人神經覺的特點，並提出了回想過往並重新審視自己的生活故事的練習。
練習呼吸，放下負擔，感受身體的自癒力。透過呼吸察覺當下，改變自我的可能性。冥想練習可幫助面對不安情境，放下內心焦慮。每一口呼吸都是一次小小死亡，也是一次小小重生。
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