生命回顧│靈性探索練習
生命回顧是一種透過個人生命經驗回溯，重新發掘事件意義的靈性探索方法。
對於靈性探求者而言，「生命回顧」是一種事前模擬瀕死前人生跑馬燈的具體化練習，有助於內心負面情緒的轉化及對於人生事件或遭遇的省思。對於一般大眾而言，這樣的靈性練習方式有助於梳理自身的人生經驗，體驗生命的無常，並更加珍惜生命的意義。
以下為練習流程與設計好的演練講義 (←請下載使用) ，歡迎未能上到生命回顧實體課程的朋友自行在家練習。
實際操作流程 :
1. 請依照年齡順序寫下改變人生之重要轉折點6~9個事件。
2. 請描述當時在事件中經歷到的正/負面情緒與心理狀態。
3. 請以線條圖呈現你的人生轉折。
4. 請寫下這些重大事件中帶給你的個別體悟是什麼?
5. 現在的你會選擇用什麼方式或是說什麼話去療癒當時的你?
參考來源:《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》/ 博思智庫 出版
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我們總以為生命是一條向前延伸的直線，從出生到死亡，從過去走向未來，彷彿一切都是線性發展的過程。然而，生命的本質或許並非如此。
它更像是一個不斷內捲的無限迴圈，我們的經驗重複交疊，從未真正脫離自己既有的框架。
生活中的輪迴現象以佛教、印度教和心理學的角度來看，探討了靈魂成長和行為模式的深層次影響，並提出了打破輪迴的方法。通過自我反省、改變行為模式和靈性修行，可以實現個人成長和靈性提升。
《和父親打一場高爾夫球》的作者威廉．戴蒙是著名的發展心理學家。享譽學界的他，因為女兒的一通電話，意外發現他過去一直以為在二戰失蹤的父親其實活了下來，甚至還擁有一段極為精彩的人生。於是，年逾六十的他展開了一場尋根之旅，並利用他的心理學專長重新定位自己的人生。
為了找尋生命的真相，此生願意付出多少呢？
那年，剛從傳統的佛教團體離開，是因為發現將近十年的打坐冥想跟幾本佛學的書，無法使我從一次情傷的苦海裡解脫，那樣的盲點使我開始對外尋找，一條不同的修練道路。
在追求靈性成長的道路上，我們常常面臨著如何將靈性實踐融入日常生活的挑戰。靈性不僅僅是冥想和瑜伽，它也可以是我們自己與家人、朋友和同事的互動，甚至是我們對待自己的方式。以下是我一些將靈性融入日常生活的建議：
意識練習：每天花一些時間來觀察自己的思想和情感，而不是評判它們。這可以通過冥想、日記或僅
生命回顧是一種透過個人生命經驗的回溯，重新發掘事件意義的靈性探索方法。
對於修行者而言，「生命回顧」是一種事前模擬瀕死前人生跑馬燈的具體化練習，有助於審視內心負面情緒的轉化與對於人生事件或遭遇的反省。對於一般大眾而言，這樣的靈性練習方式有助於梳理自身的人生經驗。
我們總以為生命是一條向前延伸的直線，從出生到死亡，從過去走向未來，彷彿一切都是線性發展的過程。然而，生命的本質或許並非如此。
它更像是一個不斷內捲的無限迴圈，我們的經驗重複交疊，從未真正脫離自己既有的框架。
生活中的輪迴現象以佛教、印度教和心理學的角度來看，探討了靈魂成長和行為模式的深層次影響，並提出了打破輪迴的方法。通過自我反省、改變行為模式和靈性修行，可以實現個人成長和靈性提升。
《和父親打一場高爾夫球》的作者威廉．戴蒙是著名的發展心理學家。享譽學界的他，因為女兒的一通電話，意外發現他過去一直以為在二戰失蹤的父親其實活了下來，甚至還擁有一段極為精彩的人生。於是，年逾六十的他展開了一場尋根之旅，並利用他的心理學專長重新定位自己的人生。
為了找尋生命的真相，此生願意付出多少呢？
那年，剛從傳統的佛教團體離開，是因為發現將近十年的打坐冥想跟幾本佛學的書，無法使我從一次情傷的苦海裡解脫，那樣的盲點使我開始對外尋找，一條不同的修練道路。
在追求靈性成長的道路上，我們常常面臨著如何將靈性實踐融入日常生活的挑戰。靈性不僅僅是冥想和瑜伽，它也可以是我們自己與家人、朋友和同事的互動，甚至是我們對待自己的方式。以下是我一些將靈性融入日常生活的建議：
意識練習：每天花一些時間來觀察自己的思想和情感，而不是評判它們。這可以通過冥想、日記或僅
生命回顧是一種透過個人生命經驗的回溯，重新發掘事件意義的靈性探索方法。
對於修行者而言，「生命回顧」是一種事前模擬瀕死前人生跑馬燈的具體化練習，有助於審視內心負面情緒的轉化與對於人生事件或遭遇的反省。對於一般大眾而言，這樣的靈性練習方式有助於梳理自身的人生經驗。