食果

第2次果食生活Day 4 昨天一整天的精神都很好，晚上一直工作到凌晨2點，雖然精神一直很好，但是上床之後還蠻快就入睡了，一路睡到中午12點(XD)，睡得超飽、睡得很好，起床之後感覺想要先打掃一下家裡，然後做一下瑜珈，大概花了1小時的時間。 出門前，我們一起吃了一根香蕉，也帶了5跟香蕉在身上。

第2次果食生活Day 2：平穩的生活 昨天晚上大概1點睡覺，今天早上睡到9點半。 11點看看書，下午1點的時候，外出買燕麥奶拿鐵、順便散步，回家之後和姐姐聊天、練個插畫，下午3點半吃了1根香蕉後開始剪片工作。 剪片工作到下午5點之後，我們想去電影院看場電影，外出順便買了一些香蕉，然後吃了2根香蕉。

2022年2月份農曆新年回到老家，我們就著家人一起進食，家人吃什麼我們就跟著吃什麼，並不會特別忌口，但也不把自己吃到撐到不行。 因為食物都是家人準備的愛心食物，所以吃起來並不會讓身體有不舒服的感覺。 經過一年再次看這本書，感覺有點不太一樣。 飲食價值觀的轉變 第2次嘗試果食生活 堅持果食生活的關鍵

109在我們一日兩餐，一餐水果餐、一餐熟食餐(自己煮或外食)之後，我們有段時間(2021年12月份)常常跑到旅店住宿，那時候我們又調整為一日一餐。 我們通常是等到肚子感到明顯地餓了，有了「肚子咕嚕咕嚕叫」的情況，我們才停下工作、起身前往餐廳進食，吃的時候就點自己想吃的美食，也吃了不少炸物和米飯。

果食後 Day 12：Cama、蘭心園、軒坊素食麵包、樂豆先生 今天開始就是自由的日子了，我們想吃什麼就可以吃什麼了！(XD) 早上9點起床，肚子不太餓，可以不用吃早餐，開始優閒地看書；後來想出去咖啡廳換個環境，我們中午12點的時候來到了市區的Cama咖啡廳，喝了1杯燕麥奶拿鐵。 下午2點半的時

21天果食後Day1：第1餐吃火鍋？ 媽媽大概是在我們果食生活的第13天開始跟回家我們同住，這段時間我們基本上就是各吃各的，一直沒有好好陪媽媽吃個飯，所以其實在我們果食生活第18、19天的時候，媽媽就有跟我們約好第22天要去吃個素食火鍋了！哈哈！ 因此，今天就是赴約的日子(XD)，我早上一樣神清氣

Day 21 今天就是最後一天了！早上起床很有精神，起床後做了簡單的瑜珈和靜坐，然後11點吃了香蕉1根、酪梨0.25顆、奇異果1顆。 下午1點第2次進食，媽媽用果汁機幫我們一人打了毛豆奶大杯2杯，非常好喝，她想幫我們補充蛋白質，哈哈！ 後來出門走走，坐車跑來市區，然後我們有去買了一包同一家的

Day 20 上午11點半去7-11買了一杯燕麥奶拿鐵回來喝。 下午1點吃了香蕉2根和芭樂1顆。 下午4點半香蕉1根、酪梨0.5顆，然後出門到公園走走晃晃，還順便又領了一杯燕麥買拿鐵，我和姐姐在公園坐了一會兒、聊一下這次的水果生活的心得。 我們發現，水果似乎是唯一很好吃但不會讓人「上癮」的

Day 19 早上醒來，發現肚子咕嚕咕嚕叫，雖然沒有以前的餓感，但有想吃東西的感覺，早上11點吃了香蕉2根。 中午12點從7-11買了燕麥奶拿鐵回家喝。 下午3點吃了半顆火龍果和1根香蕉。 下午6點準備水果大餐，包括香蕉1根、芭樂1顆、奇異果1顆。 下午8點半泡了一杯黑芝麻杏仁奶，做個

Day 18 昨天晚上精神很好，到了凌晨1點才睡，早上10點醒來，作息較平常推遲1個小時。 今天早上11點媽媽給我們打了一人一杯的「毛豆奶」，做為我們早上工作的飲品，感謝媽媽！ 12點半的時候吃了香蕉2根、芭樂0.5，吃飽了就可以準備出門玩了！(XD) 2點決定再出來市區的Cama咖啡廳，又點