養生
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在秋天這個收穫季節，我們需要特別關注身心的調養。這篇文章探討瞭如何通過芳療和簡單的實踐來舒緩身體不適，提升情緒，並兼顧飲食與運動，以迎接即將到來的冬季。透過內省與感恩練習，讓我們更好地照顧自己的健康，並與季節變化和平共處。
吃出健康 - The New Science of How Your Body Can Heal Itself
【立冬十一月七日】
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足失調容易讓人萎靡不振，負能
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
《內守閉藏◆養元氣◆滋陰補腎》
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻
「春夏養陽，秋冬養陰」可以概括為三種含義：
🛡️春夏養生長(陽)之氣；秋冬養收藏(陰)之氣
🛡️養陽指養心肝二陽臟；養陰指養肺腎二陰臟
🛡️養陽要順從陽氣生長發散；養陰要順從陰氣收藏內歛
《冬季養生全攻略》
❄️「冬藏能量元素」是什麼？
❄️為什麼「四季能量元素系列」是一種順勢保養的方法？
現在剛過「立冬」，即將迎來節氣「小雪」，許多丹粉私訊問丹麓的小編群，「冬藏能量元素」到底是什麼？「冬藏能量元素」應該怎麼用？
這種概念性的問題真是問得好，但也是大哉問啊~
#搗藥編 打算用幾天的篇幅詳細為
養心安神，遠離濕寒倦怠，夏天是鍛鍊強健體魄的關鍵時刻
四季調養--一種從根本的改變
夏天在一年中如同一日的正午，是陽氣最旺的時段。人體不僅皮膚表層毛孔舒張，筋膜也較易伸展，新陳代謝也是一年中最旺盛的時候，把握這段時間做到三個重點，就可以幫助身體在接下來的秋冬舒服健康。
🔶提升心氣，養生應以養
今年冬季需要注意保養腎虛男科與婦科方面問題的先天體質生日
症狀如腰痠腿軟、疲勞黑眼圈、肢體尤雙腳易浮腫水腫、怕冷、掉發、耳鳴、記憶力下降、夜尿頻、早泄、陽痿、不舉不堅、前列腺疾病、月經失調、痛經瘀血、婦科腫瘤、性冷感、更年期症狀、內分泌失調等。
辛丑、辛未（尤午未子丑月）（1961、
中醫命理 甲辰2024年底宜注意身體的出生日體質
甲辰年終之氣，主氣太陽寒水，客氣太陰濕土（2024年11月22日到2025年1月20日），是整年寒濕最甚之時，濕氣尤重，寒濕體質的人會加乘效應，帶有熱性體質的人則有寒鬱化熱、或濕熱、或寒熱錯雜、燥濕相兼等變化。以下舉例的出生日體質在此時最易受影
中醫命理 甲辰年易注意寒濕之氣的先天體質年份生人 ﹛一﹜
恰逢甲辰年，土運太過，濕氣盛行，腎水受剋，太陽寒水司天，太陰濕土在泉，多有寒濕脾腎兩虛之病，尤其在今年底的氣運亦是濕土寒水，辛年與甲年生人較會有加成效應，而丙年生人，水運太過，寒氣盛，心火受邪，易陽虛寒濕，尤其生於年底的人，在今年底也會
