骨折
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在人生旅程中想記錄這傷筋動骨的100天，這100天內經歷心情超低潮，除了想記錄受傷到復原的過程，也想分享給不幸經歷此病程的你，回饋這段期間獲得宇宙很多的正能量和鼓勵，希望也能幫助到你給你一點點溫暖
骨頭約一年後的恢復狀況會較穩定，聽從醫生建議在術後一年至一年半中間安排取出鋼板和骨釘及人工韌帶
你是不是也常問自己或醫生：「欸，那我到底什麼時候才能恢復正常啊？」
比如扭到腳、動完手術、骨折、拉傷之後，雖然不再痛到不行，但總覺得「好像還沒完全好」，走路會小心翼翼，動作變慢、怕又弄到。
今天這篇，就像我坐你旁邊跟你聊一樣，幫你整理出關於復健、物理治療你該知道的關鍵觀念，不只幫你判斷「可以動到
你有沒有遇過這種情況？
打球摔了一跤，當下痛了一下但還能走，想說應該只是扭到，休息幾天就好了。
或者是在工地搬東西、踩空跌倒，手腕一痛，但還能動，就繼續上工。
結果過了一週，痛感還在，甚至越來越痛——才發現是骨折。
對，我們今天要聊的就是這種最容易被忽略的情況——隱藏性骨折（又叫不完
媽媽2024年意外跌倒摔斷右手橈骨，歷經植入、移除鋼釘手術後的經驗分享，提供住院及居家照護用品清單、注意事項及食療建議，幫助其他類似情況的人減少初期照顧的摸索時間。
這一篇，我們要聊一個比較震撼、但真的偶爾會遇到的情況：從高處摔下來。
可能是蓋房子時的工人失足、陽台擦窗戶滑倒、甚至是小朋友從樓梯跌落。當你趕到現場時，看到人還活著，甚至可以講話，你會鬆一口氣——
但等一下，講話≠沒事，因為「內傷」這東西，很會「潛水」。
這一篇就是來跟你聊聊，從高處摔下來，到
你有沒有看過這種場景？
某個人在打球，忽然摔倒，結果起身時表情扭曲、額頭冒汗，手臂垂在一邊不動。旁邊的人圍上來，有人緊張地問：「是不是脫臼了？要不要幫你喬回去？」
然後，可能會出現兩種狀況：
👉 版本 A：有人勇敢地一拉，「啪！」一聲，手回去了，接著受傷的人活動一下，痛得哇哇叫，但勉強能動，
嘿，你有沒有扭到腳，痛到懷疑自己是不是骨折了？或者你看過別人跌倒後站不起來，結果大家圍在旁邊，卻沒人知道該怎麼辦？
骨折和扭傷是超常見的外傷，但兩者的處理方式完全不同！ 如果你搞錯，可能會讓傷勢變得更嚴重，甚至影響復原。這篇文章就是要讓你學會**「骨折 vs. 扭傷」的快速判斷法**，以及怎麼正確
我終於明白這玩偶為什麼被買家拒收了，原來這玩偶是長短手的——喂，可愛的孩子，你骨折過嗎？誰替你做手術的？我替你問問爸爸有沒有辦法補救好嗎，你爸爸可是個大國手！
忽然想起，問問AI聊天機械人不就行嗎？於是拿起手機輸入問題問一下。原來除了長短腳，真的會有長短手……
「是的，生活中確實有人會因為意
維生素D對骨骼健康、肌肉機能、免疫與恢復等方面都扮演關鍵角色。儘管日常「曬太陽」或食用天然富含維生素D食物是主要來源，但現代人與運動員仍常面臨缺乏風險。充足的維生素D能維持強韌骨骼、保護免疫系統，也可能使神經肌肉表現與肌肉恢復表現更好。
在外科急診中，「時間」往往是決定生死的關鍵。許多外科意外，例如嚴重出血、顱內出血、骨折、內臟損傷等，如果沒有在關鍵時間內處理，可能導致不可逆的傷害，甚至危及生命。因此，理解「黃金一小時」的概念，並學會如何在這段時間內做出正確的應對，是一般人面對突發外傷時最重要的課題之一。
1.1 什麼是「黃
