鬆綁你的焦慮習慣

#鬆綁你的焦慮習慣含有「鬆綁你的焦慮習慣」共 4 篇內容
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閱讀心得-鬆綁你的焦慮習慣 | 為什麼你會養成壞習慣？你有觀察過自己在焦慮的時候會有什麼行為嗎？不一定是緊張的走來走去或是感到胃痛才是焦慮喔，我們日常生活中的習慣，像是暴飲暴食、狂滑手機或是拖延症，也很有可能是你正在面臨焦慮的表現。
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2023-03-01
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#閱讀#采采說書#焦慮
透過習慣迴圈識別你的焦慮習慣迴圈的概念我是在鬆綁你的焦慮習慣這一本書中看到的，用習慣迴圈可以簡單地讓我們意識到自己想擺脫的成癮或焦慮習慣的情形。
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2022-08-24
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#習慣迴圈#鬆綁你的焦慮習慣#焦慮
向內覺察的三個基礎練習或許現在你處於積極的狀態，想方設法地解決當前的問題，又或許現在的你處於消極的狀態，什麼事情都不想管，不管是哪一種狀態，都有一個共同的感受，那就是擔憂與焦慮。今天就想要來聊聊覺察是什麼、為什麼我們會需要練習覺察、以及如何練習覺察。
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2022-08-06
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#覺察#體驗#習慣力
推書手L | 鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則作者｜Judson Brewer　譯者｜蕭美惠　出版｜時報出版 「憂鬱的人執著於過去，焦慮的人執著於未來。」
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2022-08-01
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#JudsonBrewer#時報出版#鬆綁你的焦慮習慣
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