小倫｜方格子 vocus

小倫

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我是小倫，一個有著作家夢的平凡上班族。喜歡透過文字，表達對生活的感悟與感動，期待我的文章能帶溫暖給大家。歡迎大家來到我的心靈療癒空間。

由新到舊

七、卸下心中那道枷鎖「盡力」產生的救贖力量我的父親是一個砂石車司機，一直以來都是媽媽在照顧我們，他因為要跑車，所以我對他小時候的印象其實不多。媽媽走後，他還是得要繼續工作才能維持家中生計，所以有幾年的時間，是小姑姑和奶奶在照顧我們，一直到她出嫁後。後來為了有人可以繼續照顧我們，於是我們舉家搬到叔叔的傢俱工廠居住。

放下執著的練習對於吃，我有我的執著，例如我是一個一定要吃早餐的人，而且某些時候還會堅持一定要吃到想吃的東西才可以的人。所以，當有人建議我減重時只能吃代餐或吃某些東西時，我都會笑笑不反駁，但內心OS是：「謝謝，再聯絡」。至於這個執著源自哪裡，我也不清楚。

六、衝破黑暗的那道光因為一本書《人生動力療法》第一次團體排列後的收穫開始了自助助人之旅黎明的那道光會越過黑暗，打破一切恐懼我能找到答案。哪怕要逆著光就驅散黑暗，丟棄所有的負擔，不再孤單，不再孤單。

擇一條新鮮的路走昨天下午，約了一個朋友要在平鎮某咖啡廳碰面，對我來說那是一個全新的地點。按照慣例，架好手機、設定好路線之後，我就出發了。我喜歡使用google map，因為當有其他路線選擇時，我可以隨時做調整，當然這有個風險，我們永遠都無法確定接下來會出現什麼樣的光景在等著我們探險。

五、女強人養成之路哎～是什麼讓人從懞懂到成熟？從脆弱到堅強？從熱情如火到冷漠疏離？成長，不僅意味著身高體重的變化，還有看不到的內心的改變。也許要付出許多代價、留下很多眼淚，走過無數獨自舔傷口的日子，才會知道如何讓自己更堅強的活下去。我感恩過去的傷痛，造就現在懂得在苦中作樂的自己。學習堅強獨立骨子裡的反叛性格

夢之檔案 No. 20220214入選了這是我入選方格子即時精選的第二篇文章，也是第一次可以在這個頁面看到自己的文章標題，趕快截圖下來做紀念，順便滿足我小小的虛榮心！昨天和一位朋友分享了這篇文章，她說：「你好認真啊！居然還有自問自答。」我問她：「妳有答案嗎？」她說：「沒有，很難懂，基本上我不太能夠理解你想表達什麼...」

夢之檔案 No. 20220214 夢境在這場夢中，總共有三個角色：大師、求醫的人劉先生和旁觀者兼引導者（以下都以第一人稱我代稱）。大師說：「我變不出來一本籤詩本。」他卻動手把那副牌中的三張撲克牌變大張了。然後，我請劉先生閉上眼睛，要他抽出一張牌。結果，他抽中的是那副牌中兩張花面朝上的其中一張「黑梅7」。非專業解夢區

四、說不出口的委屈當一個人願意在另一個人的面前表達他/她的脆弱，其實是需要勇氣的，因為他永遠都不會知道，對方會有什麼反應，或是用什麼樣的眼光來看他。一旦他因此受傷了，也許就會從此關閉心門、戴上面具，不再真實表達內心真實的感受，因為說比不說更難受。我想，我就是這樣吧！童年時悲傷的回憶國中時期的無能為力

三、用忙碌包裝恐懼當我再次閱讀過去發表的兩篇文章：夢想和晨間寫作練習05:為自己的第二人生寫下推薦序，我可以感受自己那種不滿足現況、卻又無能為力改變，內心存在著許多對於未來的焦慮和恐懼，卻還是要提醒自己要保持正面樂觀，無法放鬆、時刻讓自己保持著緊繃的狀態。長久下來，對身體也產生了一些影響。面對一個不完美的自己

二、馬不停蹄的前半生「忙碌」似乎是我45歲以前的寫照，我很常聽到朋友說：「妳好忙唷！」在他們的眼裡，我會用不同的事情或工作排程來填滿我的時間空檔。而我也不太能讓我的人生空轉，我會感到心慌，所以我一定會找事情來做。搞到最後，工作和其他業餘活動幾乎佔了我生活的一大半，看起來好像過著充實的人生，但是實質上是在透支自己。

一、寫作源起上輩子燒好香？還是這輩子做好事？所以，在關鍵時期的貴人相助！活出一個健康的人生態度！ 15：數字背後的意義

寫於2021末現在的我，一邊看著跨年節目，一邊寫著文章向2021告別。在2021年最後一個月，老天送了我一個大禮物，祂讓我知道在過去的日子，我忘記好好照顧自己。也讓我在忙碌了很長一段時間之後，給了我休息的好理由。

突來的一場病自從知道自己生病之後，我的情緒狀態一直都很平靜，淡定到好像生病的人不是我一樣，好友說我這樣的反應是不正常的。其實，在確定自己得的是甲狀腺乳突癌的某一天，我突然覺得「本來就應該如此」。

2021百書計畫：誰搬走了我的乳酪？《誰搬走了我的乳酪》是由Spencer Johnsom, M.D. (史賓賽·強森博士）所寫的，主要的內容是一個啟發人心的寓言故事，以及某些人在聽到故事後，對其生活所產生的影響。故事主要的人物有四個：兩個小小人-哼哼和哈哈，兩隻小老鼠-嗅嗅和快快，每天的工作就是找乳酪。終於有一天他們找到一個乳酪站

2021百書計畫：你的房間就是你的心其實，這本書買來後就擱置在書櫃裡多年了，裡頭沒翻幾頁，但表面的書頁已泛黃。要不是這段時期在做房間整理，可能不知道要到民國幾年才會去翻閱這本書。作者Xorin Balbes （埃克索榮•貝比斯）是一位室內設計師，他透過整修與改建房子，發展出自己的裝潢哲學「空間心靈化」。何謂「空間心靈化」？「空間

晨間寫作練習21：結束為期二十一天的晨間寫作練習的階段性任務終於結束了，沒想到自己真的可以做到。這段時間最大的收穫就是，為了這個晨間寫作的練習，我的作息變得比較正常了。以前常常是要熬到一點、休假時還會拖到兩三點才睡，導致隔天起床時間比較晚，就覺得早晨時間很少，做事都有點匆忙。現在就會覺得早上的時間還挺多的。我真的很佩服

晨間寫作練習20：無題小時候，父母長期租房子，只要房東不給續租，我們就得搬家，所以每隔幾年就得搬一次，到最後還搬到叔叔家借住，過了好幾年寄人籬下的生活。大學時期，在同一個宿舍房間一住就是五年，我應該算是那個房間的長期住客，不會有人比我住得久。出了社會之後，也和大妹一起在外面租房子，可惜那時的我不懂得打算，沒能在結婚前先買

晨間寫作練習19：衝動消費想換掉廁所門的那個風水簾已經很久了，從結婚到現在已經快20年了，中間只有被我拆下來清洗過一次，常常接觸的邊緣都已經發黑了，怎麼看就怎麼不順眼。於是上網找了很多的樣式，終於下定決心下單買了。昨天到貨打開一看之後，我傻眼了。當時我只想著要防霉防水，只挑了款式，卻忘了量尺寸。結果一整個過大，根本不能用。

晨間寫作練習18：有點悲傷的夢夢中的我，正在睡覺，突然感受到一股超自然的力量，壓迫我促使我醒過來。醒來之後，我跑到了像是廚房飯廳的地方，看到了我媽媽和爺爺在那裡。我的媽媽就對我的額頭點了一下，忘記她跟我說什麼了。接著我的爺爺也對著我說了一句話，好像是說：「他現在好多了。」夢中的我，感到悲傷、想哭。現實的我，也似乎差點哭了。我的

請你吃爆米花阿狸說：如果你讓我願望成真，我就請你吃爆米花。雖然不是第一次接觸油畫，不過卻是第一次自己創作。創作的靈感來自龍貓的一張插圖，在晚上的草原上站在一隻龍貓。我沿用了夜景，但是另外設計了一個主角取代了龍貓。當時，找了很多的參考圖，看到了一隻抱著炸蝦的貓，感覺很有喜感，於是參考了那張圖片，設計了一隻抱

晨間寫作練習17：不要拒絕改變去年一聽到「新冠肺炎」這個疾病時，我還天真的以為就像多年前的SARS一樣，幾個月就會結束了。結果，2021年都過了一半了，這個疾病還沒有退場。真不曉得還時才能真正擺脫這場疾病的威脅，過上正常的生活？究竟「新冠肺炎」改變了我什麼？自從五月17日宣布學校停課之後，我變身成網紅直播主，開始了線上教學的人

晨間寫作練習16：究竟是誰的錯？昨晚上課時，發生了一個突發狀況：一對兄妹上課間不斷在開開關關麥克風，他們的媽媽在旁邊看了覺得不高興，然後不管當時老師正在上課，直接打斷，就說：「老師，某某小朋友一直關我家的麥克風，然後小孩就一直開開關關。」乍聽之下，好像都是那位被點名小孩的錯。我們是不是常常像那位媽媽一樣，「都是因為別人做了什麼，才

晨間寫作練習15：過半當我坐在電腦前，一個字一個字透過鍵盤輸入，就像是跑在一個不知終點在哪裡的賽道上。也不知道在終點又會有什麼驚喜在等著我。我想接下來的挑戰，不再是每天早起這件事，而是當我坐在電腦前時，我又該為這個世界留下什麼訊息、為有可能讀到我的文章的人寫下什麼故事、還是就為寫而寫，單純為了圓一個寫作的夢。就這樣

晨間寫作練習14：一張停電通知不曉得大家在收到停電通知時，除了停電的時間外，會注意或擔心的是什麼事？前幾天，看到客廳牆壁上貼了一張粉紅色單子，走近一看原來是張「6月22日凌晨1點到3點」的停電通知。當時，我腦海一閃，反正那時我都睡熟了，停不停電也沒差了，更何況只有兩個小時。不過，對於我家老王（我的室友）可就沒這麼淡定了。在知道

晨間寫作練習13：壁癌我的房間存在著許多肉眼可見的問題，如物品太多、灰塵隨處可見...等等，最大的問題就是牆壁的壁癌。這是我一直想處理，但是無能為力之處。除了房子是公婆的，最根本就是預算問題，所以我時不時就上網爬文，想找到操作簡單又省錢DIY的方式。不過，就算再怎麼省錢又操作簡單，只要沒有行動，問題就不會解決。如果房間

晨間寫作練習12：有趣的夢就在半睡半夢之間，我做了一個夢。我夢到了我在一家公司工作，應該也是業務類的工作，細節不記得了。記得最清楚的就是因為一個活動需要表演節目，所以我當起了編舞老師，邊想動作邊教組員跳舞，曲目是薛之謙的「你還要我怎樣」。我還記得我跟他們說：「你們唱的是情歌，不是軍歌。」在我起床之前，我都快編完Ａ段的動作了。

晨間寫作練習11：幫自己熬一碗「心靈雞湯」開始線上教學後，老師就面臨很多的挑戰，在上課時也要繃緊神經，就是怕會有什麼突發狀況發生，導致課程中斷。而且因為多了距離這個變數，要做班級管理也增加難度。下課後，要幫忙家長解決線上上課出現的問題，也要安撫家長的抱怨。感覺老師就像直播主兼客服人員，只差沒變身成為IT工程師了。家長説：「看了一下上課的狀

晨間寫作練習10：關於打掃這件事椅子上放滿書、書櫃和壁櫥前堆滿了一座又一座雜物山，導致壁櫥和書櫃失去了功能，梳妝台和四斗櫃檯面上放滿了瓶瓶罐罐和一台印表機和小雜物。環顧整個房間，只有床上勉強算整齊，只放了兩條起床後沒有折的棉被。這就是過去我的房間的寫照，也是我長久逃避、不去面對所造成的一個結果，因此每當房間會有外人來的時候，例如裝

晨間寫作練習09：每天都會成功的一件小事關於「成功」？每個人的定義都不同，我曾經認為的成功就是要有很多錢、有車有房、有響亮的頭銜、擁有很多的名氣...等等，因為自己沒有上述的東西，所以每一次被人家問到「成功的定義」時，我都覺得自己是個失敗人士，即使是家中孩子最會讀書的，有著雙學位，那又如何？長久下來，對自己越來越沒有自信。有時候，甚至也會

晨間寫作練習08：最難斷捨離的是書如果問我擁有的物品，什麼最多？那就是書籍了。以前的我，很喜歡買書，看到吸引我的書名，可能就會下手訂購，再加上網購超簡單，還會為了免運費就多一本書。除了書本外，還有雜誌。當時訂購雜誌一方面是工作需求，想要多增加點知識，還有可能是為了贈品。可是我看書的速度漸漸跟不上買書、訂雜誌的速度，於是累積了很多至今

晨間寫作練習07：半生出走最近，在一檔大陸的綜藝節目中聽到胡彥斌的歌「半生出走」，這首歌描寫了一個人拼搏了半生，為了理想奮鬥，即使內心已千瘡百孔，就算沒有人懂的自己內心的堅持，還是堅持朝著理想前行。又一次包紮傷口，握緊拳頭，對著理想出手。執著逆流，游過平庸，和歲月成了對手。不就是癡人捕夢、現實在後，不懷好意等候，

晨間寫作練習06: 回憶～前幾天，媒體就一直宣導不返鄉過節，大量的退車票，卻在高速公路上出現車潮。「回家」對那些外地遊子，是一件重要的事情，因為想家了，所以要回家。也或許是這段時間大家都憋壞了，想要趁著節日出去走走。回想大學時期的我，即便在外地求學，對於「回家」這件事情，卻是能避就避。從國中開始，我和弟妹就住在叔叔家，那時

晨間寫作練習05：為自己的第二人生寫下推薦序如果將人生分成三個階段，第一個階段是出生到學生生涯結束，第二階段是出社會開始工作到退休前，第三階段就是退休後的生活。第一個階段的我們，因為年紀小所以大大小小的事情都得聽大人的，當然運氣不錯時，也會遇到非常尊重小孩意見的大人，不過大部分的人生選擇權還是不在自己手上。出了社會之後，開始有賺錢的能力，這時

晨間寫作練習04: 打造熱情，從三分鐘熱度開始喜歡在早晨的時候，打開youtube聽著輕音樂，然後連上方格子進行晨間寫作練習，我就這樣進行了將近一週的時間了。突然想到過去曾經有一個時期的我，也是非常喜歡在部落格寫作發文，就算沒什麼人會看，還是樂此不疲。可是後來的我，有很長的一段時間不再發文，甚至連喜歡的事情如看電影、閱讀，也不做了。回想那幾年

晨間寫作練習03：壞習慣的斷捨離大家應該很常聽到「斷捨離」這三個字吧！幾年前第一次接觸這本書時，還將它指定成自己每年一開始必讀的書籍，因為期待裡面的觀念可以幫助我整頓好外在的環境和內在的心情。不過，大概就做了兩次，然後書就不知被我丟到哪裡了。這陣子因為常看一些整理師的整理影片，所以這三個會不斷地被提及。我覺得這個概念可以運用在很多

晨間寫作練習02：整理的好處曾經因為想讓自己變美，所以在逛藥妝店時，也會買一些化妝品。再加上從事業務工作，感覺如果不化妝，好像無法走出門似的。可是，化妝是一門技術，而我剛好就是那個不擅長的。所以慢慢的，我丟掉眼影、腮紅，接著就是粉餅、蜜粉。這兩年因為疫情關係，出門都得戴口罩，連口紅都可以省下來。到最後每天出門工作前的準備，快速

晨間寫作練習01：21天之後，成為不一樣的自己我們常聽到好習慣的養成，需要經過21天的時間，這是行為心理學中的「21天效應」，我就在想如果是我，我會想要養成什麼習慣呢？規律作息：想調整到12:00以前入睡，早上7:30起床。物歸原處：物品使用完後，馬上放回原處，這樣以後就不用再花太多時間整理。晨間發文：利用準備開會前的空檔時

老師難過了～早上滑臉書時，看到同事Ａ的發文，他發現小孩的老師已經很晚了，還在批改孩子的作業，想叫老師早點休息。接著，我就看到同事Ｂ在底下回覆：「老師怕沒工作，一定要做些什麼事情才能表示認真。」當我看到這個回覆之後，我無言了～我很想問同事Ｂ真的是這樣看待他兩個孩子的老師嗎？因為不是從事教育工作，所以就無法對現在在

用整理拉開一天的序幕昨晚在youtube影片上聽到，確定的內容已經不太記得，好想是說「五月因為水星逆行，看什麼東西都不順眼。....所以很適合整理」。也太剛好了吧！我就是五月底開始進行房間的整理的。今天一樣又是7:30醒來，切掉鬧鐘後回去翻了幾分鐘後，決定起床做正事。準備好九點可以上線開會後，利用等待的這段時間，我拉開

不想再將就了～剛結婚時，房間裡的東西不算多，但也不少。但是隨著時間一年一年過去，東西也越買越多，原有的壁櫥被東西擋住之後，就失去收納的功能了。地板上堆滿了雜物，雖然還不至於擋住動線，但是就是會讓人看起來很阿雜。住在這個房間快20年，歷經很多次的新年大掃除，幾乎沒有一次真正能除舊。再加上近幾年工作型態轉換，和一些情

遠距辦公的日常按照慣例，又是7:30鬧鐘響後，關掉它又躺回床上翻滾幾回之後，才起床洗漱準備好上班。等待線上開會的同時，連上youtube看了「用阿德勒學派解決囤積症」的影片後，接著進到線上會議室準備開會。不過，老實說整場會議的時間，真的很少好好的坐在位置上開會，因為心思都飄到別處去了。最近，我一直很想將我亂的

老師難為～自從停課之後，感覺自己常常被時間追著跑。無論是同步線上授課或非同步的預錄教學影片的前置作業都比實體課多更多。多了距離這個變數後，如何讓孩子在電腦前可以好好配合老師上課，真的很考驗老師。但是，為了孩子的學習，我相信每一位在線上的老師一定都會很盡心盡力去準備的。其實，對於工作量增加這件事，我覺得沒關係

越是艱難時刻，越要心懷感謝最近，只要是關於新冠肺炎的消息，都會引起我家老王的不滿，然後他就會開始發表他的感想，當然都是一些負面不好的言論。難免，就會讓我感到有些心浮氣躁的，於是我只好跟他說：「如果你無法管理好你的情緒不被這些言論影響，那就請你盡量少看這些新聞。」當然，大家都有言論的自由，都可以好好的抒發自己的心情。不過，一直

疫情之下～0529自從疫情升溫之後，我待在家中的時間變得非常多。以前，一週七天，幾乎每天都是早上出門後，一直到晚上才會回到家中，連同週末假日都是一樣的。現在，能不出門就不出門。所以，常常一天的足跡就是二樓臥室和一樓廚房或浴室，連家中大門都沒出去過。原本是想利用這兩天週末，好好地準備下週線上教學的內容，結果打開書沒翻

疫情之下～0528不曉得大家對於「斜槓」的看法為何？斜槓的生活我已經過了四年多了，除了一份在保險業的業務工作外，我還同時在補習班擔任英文老師的教學工作，而這也是我在轉職業務工作前職業。回想當時會轉戰保險業，也是因為對於教學工作產生倦怠。只是沒想過轉職了快10年之後，我又重新踏足補教業，同時過起了我的斜槓人生。老實說

疫情之下～0530覺得自己超好笑的，每一次都是在上班日賴床，然後在可以睡到自然醒的假日早起。今天醒來時看了一下手錶，還沒七點。躺著又睡不著，乾脆起床梳洗一下，接著又開始進行房間整理的工作。這一次的重點就放在我床邊的工作桌和地板，忘了拍照作記錄，不過就算我拍了我也不敢分享呀！因為真的太亂了～就在我邊收邊擦的時候，我終

疫情之下～0527這陣子對很多人來說，都挺煎熬的，真心感謝那些為了防疫而付出的所有人。最近會稍微關注一下疫情的發展狀況，不過也擔心自己會因為過度關注新聞而變得恐慌，就像昨晚睡前突然想到「快樂缺氧」，便開始胡思亂想會不會就這麼一睡不起了。另外一群受到疫情影響的，就是現在的老師、學生和家長了，就這麼剛好我也是其中一員。

寂寞，讓人迷失即使是電視媒體極力宣導，不要被騙，我依然還是在108年10月被詐騙了一筆錢。當時，為了讓自己更深刻地記住這個教訓，我選擇面對、不逃避，於是鼓起勇氣去報案。但是害怕被家人知道的恐懼，就像是一把懸在脖子上的刀，不知何時會落下。幸好，當家人知道這件事後的反應，並不如我預期的，於是我終於可以鬆一口氣了。當

夢想~不曉得大家是否有寫過夢想清單？是否有很認真的執行呢？其實每一次談到「夢想」這個話題，我總是有點心虛、又覺得現在這個年齡，談這個話題似乎晚了點。曾經在某一次的進修課程中，被要求要寫下100個夢想，可是我只寫下30個，邊寫還邊懷疑「我真的想這麼做嗎？還是我只是在交功課。」最近，常跟自己的學生分享，我小

「為你好」真的好嗎？這陣子因為疫情緊張，所以每次只要看到關於疫情相關的新聞或政論節目，老王就會憤憤不平地高談闊論，看到他這樣就讓我想起今年初的總統大選。那段時間他常常告訴我要選誰；也會為了該選誰，和他媽媽有爭執。偶爾聽到老王氣憤地轉述他和他媽之間的談話時，我內心只有一個OS：「這有什麼好吵的？」雖然我不太關心政治，但我

是「關心」還是「數落」？不曉得是否有人跟我有同感，那就是如何「關心」一個人，也是一門學問？，有一天晚上上班途中，因為已經遲到了，所以當車子開進巷子碰到會車時，我為了讓行，心急加上緊張，就在倒車時撞到了在視線死角的變電箱。回家後，我故作輕鬆地跟老公提這件事，我說：「老公，我要跟你說一個不好的消息，就是我剛才不小心在倒車時，