羽•凡
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崇尚自然，欣賞大自然的鬼斧神工，嚮往將這個世界的美盡收眼底，喜歡分享生活中的點滴，安靜時，像個悶葫蘆，可以安靜一整天，活潑時，像個天真的小孩，充滿好奇心探索這個世界，我的真理：“無論這個世界怎麼變，都要像蓮花一樣出淤泥而不染”，用善良、單純的心行走世間，慈悲看世界，找回本來面目，追求人世間的真善美。
由新到舊
給自己的一封信--初心 當我們從母胎出來的那一刻，我們是個甚麼都不懂的嬰兒，我們只會哭，只知道要探索這個世界，所以大人給予我們甚麼我們都是照單全收，我們像一張白紙，當大人給予我們添加任何色彩時，我們不懂的色彩的任何意義，也不了解色彩的任何涵意，當時的我們是如此的單純、善良；我們不懂的甚麼是怨恨，不懂的甚麼是複
2024-04-11
9
給自己的一封信--成全 放手是一種成全，好比一對夫妻，即使離婚了，無論是什麼原因，只要願意放手，那麼，表面上看來或許輸的徹底，實際上卻是贏了，因為成全了對方也成全了自己。比如:你成全了自己的自由與快樂，過著你想要的生活；你成全了自己的天空，任你自在的翱遊天際；你成全了自己的世界，為自己的世界點綴了任何的色彩，
2024-02-27
9
給自己的一封信--出塵 出塵--超出世俗，脫離煩惱的塵垢或牽絆，亦指出家。在紅塵俗世中我們往往不能自己，繁華世界的生活，人很容易就迷失了。紛擾的人世間，充滿誘惑的陷阱，總是讓人輕而易舉地迷茫了，然而，卻也是一個人最好的修道場，因為，最高的修行道場其實就在這個五光十色的紅塵俗世裡。我們所經歷的每一件事，我們所遇
2024-02-26
7
給自己的一封信--無語良師 這是一個非常嚴肅的話題，或許很多人會直接聯想到"大體捐贈"，那些大體老師無私奉獻的精神，除了教育醫學院的學生，亦教化了所有的參與者；藉由了解每個大體老師的人生故事、生活背景，讓參與者放下了我慢心，啟發參與者內心層面的良知，並讓所有參與的醫生了解何謂真正的良醫?良醫的心態應該是甚麼...
2024-02-24
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給自己的一封信--萬緣放下，慈悲生起 慈悲--是從忍辱修來的；因為這個世間令人苦惱的事太多了，所以，當我們決定要走向人群歷練時，要先好好的觀照自己的心，以免被這個世間苦惱的事情刺傷了。由於最近的事情太多了，搞得自己心煩意亂，然而，上天還是很眷顧我的，每當我的心不平靜時，總會讓我看到一些點醒自己的文字。在書上看到這麼一段話-
2024-02-21
5
給自己的一封信--四它 聖嚴法師說過：「轉換心情的好方法--面對它、接受它、處理它、放下它。」當我們面對煩惱或情緒時，要清楚辨知煩惱的緣起與情緒的由來，並以客觀的角度來反省，然後面對它，承認它的存在；進而接受它，找出問題形成的因素，解讀煩惱的根源與情緒的緣由，不拒絕也不排斥；接著處理它，理性思考後才決定其解決
2024-02-15
7
給自己的一封信--生命如水 「 生命如水，因為水只會一直往前流，它不會倒退著流；就如同生命亦是如此，它只會讓我們一天天的老去，並不會讓我們越來越年輕。現在是現在，它是一個現在進行式，昨天的現在這個時刻，或許你正為某件事、某個人憂傷、煩惱，甚至氣憤，可是，畢竟它已經是昨天了，它是昨天發生的事，它是過去式，但是，我們卻
2024-01-26
5
給自己的一封信--甜蜜的負擔 對於這樣的標題，我想把它分為三個部分，首先，先以大家最感興趣的部分來說；我想，大部分的人最先想到的是男女之間的感情。男女朋友在熱戀階段永遠都是甜言蜜語，永遠只看到對方好的一面，永遠只看到戀愛的美好，充滿著美好的願景，因此，最常發生的情形就是聽到男性對另一伴說她是他甜蜜的負擔，這時候的彼
2024-01-21
6
給自己的一封信--繼承者 相信很多人對於"繼承者"這三個字很敏感，大部分的人想到的是繼承家業、繼承財產；藏傳佛教則有所謂的"活佛轉世"的繼承制度，也就是轉世傳承；然而，我在這裡所說的繼承者是指業報、業力的繼承者。許多人也許都聽過輪迴轉世，我們或許都經歷了好幾世，在累生累世中，我們無形中都造作了許多無形的因緣果報
2024-01-19
7
給自己的一封信--旁觀者 年輕時的我喜歡自己一個人坐在餐廳或咖啡廳靠窗的地方看著熙熙攘攘的人群；也喜歡坐在某個角落觀察在場的所有人並享受著自己一個人的孤獨，如此寧靜的時刻，是讓心靈沉澱的時機，也是讓自己身心靈有放鬆的機會。也許習慣了這樣子的模式，當我踏入婚姻後，便能觀察到夫家那裡的複雜與無法想像的...，因此，
2024-01-17
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給自己的一封信--錯誤的依賴 也許因為有年紀了，看到周遭的年輕人再回頭看看以前的自己，似乎可以看到以前的影子，當下的心情一邊是感恩，一邊是感歎；感恩周遭這些年輕人讓我檢視以前的自己，感嘆自己曾經也是在迷茫中渡過。一個年輕同事感冒了一星期，我問她有否去看醫生?她給予的答案是:「沒有！」當下的我聽了是有點不高興的，我問
2024-01-02
6
給自己的一封信--智者和愚者 有時候真覺得冥冥之中似乎上天在注視著你，所以你的一舉一動都瞞不過祂的眼睛，會這麼說是因為每次心情不好時，總會看到一些提醒自己、激勵自己的話語。一個朋友與我分享一篇文章，裡面幾句話讓我印象特別深--『不要因別人惡的一面而放棄自己善的一面；"智者"主宰自己的一切喜怒哀樂，"愚者"由旁人的言
2023-12-25
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給自己的一封信--自渡 "自渡是能力，渡人是格局"--好有深度的兩句話。首先，我們先來了解甚麼是"自渡"?"自渡"--源自於佛教，自我拯救的意思；也就是我們只有認識自己，降伏自己，改變自己，才能去改變他人。在我們的人生旅程中總會遇到許許多多的坎坷與磨難，有的人自怨自艾，有的人想不開，有的人忿忿不平，有的人怨天
2023-12-22
6
給自己的一封信--內心的和平 最近在聽一些法師的開示，發現到佛教一直在倡導"內心和平是世界和平的堅實基礎"，唯有每個人都能找到使自己內心和平的方法，這個世界才會安寧和諧。先不論外在世界層面，而從我們個人的內心世界說起，我們的"心"其實是一直在變動的，一下子歡喜，一下子悲傷；一下子要這樣，一下子要那樣，忽而心靜，忽而心
2023-10-18
10
給自己的一封信--心中的花園 以前我對室內設計很有興趣，可惜的是我沒去讀設計這方面的科系，也因為如此，我很愛看室內設計這方面的書或雜誌，總幻想著如果自己有房子，我會想如何設計它。去年上烘焙課時認識了一個別的道場的師兄，那個師兄鼓勵我去學景觀設計，因為他正在上景觀設計的課程，我聽了眼睛發亮了，對呀!我確實可以在我想長
2023-09-24
10
給自己的一封信--突破 「網」這個字除了蜘蛛網還有魚網、鳥網、鐵絲網...，這些如網狀的東西其實就是一種捕捉，好比我們的心裡也有一層無形的網，它把我們捕捉住了，致使我們無法動彈。真的無法動彈嗎?其實未必，是我們自己心甘情願的讓它將我們牢牢的綑綁，以至於我們認為自己沒有力量反轉，這就是我們自以為是的"我"。
2023-09-03
10
給自己的一封信--每天都要創造"今天" 周遭的朋友都說我是閒不住的人，其實並不是我閒不住，而是我把每一天都當作是賺來的，所以每天都為自己排行程，若真不知道做甚麼，就是看書啦!當一個人沒事做時就只能耍廢了，似乎很多人都是如此過日子，可是對我來說，我覺得是在浪費生命，與其讓自己沒事做，不如去報名一些課程，或者參加一些社團、志工，
2023-08-17
6
給自己的一封信--學習如何面對"死" 我想大部分的人對"死"這個字是很抗拒的，每每和身邊的朋友說到這個字，大家的反應都一樣，都要我不要說這個字，甚至不要想太多。其實不是我想太多，而是我很清楚生、老、病、死本是人生的過程，每個人都會經歷，也都會走向最後的終點，對於我這個當事者我倒是不避諱，我都說現在的我在學習"死"，如何走
2023-08-10
5
給自己的一封信--創造"重生" 有時候我們心裡會有一種聲音告訴妳"妳xx的時間到喽!"當初吃素的因緣即是如此，除了是心裡的聲音外，自己也帶有"要去做"的堅持。許多事在我們想做的時候，或許因緣不俱足，所以有各種事情羈絆著；一段時間後，也許因緣到了，自然而然的覺得時間到了，心裡的那個聲音就跑出來了，於是堅持的要去實行，真
2023-06-26
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給自己的一封信--心靈銀行 我們習慣把錢存入銀行，卻從未想過把好的心情、好的情緒、好的態度、好的思維、愉快的回憶...存入屬於我們自己的、無形的--"心靈銀行"，這個無形的心靈銀行你可以選擇要存入負面的?還是正面的?如果正面的存入越多，你將會越快樂、越知足，可惜的是，大部份的人都存入負面的思維與情緒，甚至是不好的
2023-05-02
8
給自己的一封信--做一個舒服的人 "人"很喜歡虛偽的做人，虛偽久了似乎也真的愛上了這個遊戲，樂此不疲!於是開始了爭權奪利、爾虞我詐，為了達到目的用盡心機，甚麼手段都使得出來，這就是人性的陰暗面；遊戲玩久了，有的人已經身陷的無法自拔，有的人或許因此悽慘落魄而醒悟，又或許怨天尤人還沒有覺醒而不甘心的繼續進行著遊戲...，看
2023-03-24
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給自己的一封信--人生的瓶瓶罐罐 今天去一個朋友家坐坐，我們聊了很多，在我們聊到了之前烘焙課的話題時，突然發現對於烘焙課的那些學員我似乎已經不太記得他們的長相，就如我說的，他們對我來說只是人生中的一個過客，且不是停留很久的過客。退訓後，原本心裡還是會難過幾天，後來想想，其實也只是讓自己上了一課而已，難過甚麼(唉!害我浪
2023-03-15
6
給自己的一封信--"逆境"-是推動我們前進的力量 每個人都要試著了解自己、觀察自己，才能知曉自己的種種，好比情緒、興趣、個性、人生觀...等等。我想，或許有很多人是過著得過且過的日子，又或者是憤恨不平的生活，也可能是積極向上的奮鬥著...；無論你正在發生什麼、面對什麼，請記得"全然投入正在發生的一切之中，而不是投入你個人的敏感性裡"，
2023-02-22
8
給自己的一封信--人生的設計師 這段時間在上烘焙課，上課的這段期間讓我經歷了人生的另一個風景，也因為如此，我更深深的體會到以往的經歷似乎是上天特別給我的磨練。看到坐我旁邊的學員似乎身心生病了，別人沒有注意到，我卻每天都在觀察她，特別注意她，也許大家會覺得奇怪，為何我會特別注意她?因為我看到了她的無助、痛苦...，於是
2023-02-12
7
給自己的一封信--隱居 "繁花似錦覓安寧，淡雲流水度此生"...，前些日子無意中在一部劇裡聽到這兩句，有些在追劇的人或許聽過吧!它的意思是"在這繁華都市中，我要尋覓一處屬於自己的安寧，像淡雲與流水，自由自在，無拘無束，內心平淡的度過此生"。剛開始聽這兩句話時，心中很是喜歡與歡喜，因為它道出了我內心的想法與嚮
2022-11-23
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給自己的一封信--寶藏 之前去看了武嶺的雲海，前幾天又去看了大雪山的雲海，我發現兩個地方的雲海不太一樣；武嶺的雲海有如大海的波浪，又像棉花，一層一層的感覺...，再加上夕陽那顆蛋黃，真的好美，那種美就好比置身在天上的世外桃源，我想像著我來到了天上，參觀神仙們的世界，尋找神仙們的蹤跡...，又想像著是否真有另
2022-11-03
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給自已的一封信--倒數計時的人生人們都了解自己終將走到生命的終點，卻並非每個人都是真正的活著...
2022-11-03
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給自己的一封信--被害人與加害人 隨著年齡的增長，當我再回過頭去想想以往的任何經歷、碰到的任何人、任何事時，我才意識到--原來所有的"遇到"，都是在喚醒我們對真相的探索，當我們願意去面對並接受而去探索時，最後得到的答案只有一個，那就是--"感恩"。
"她"是一個三十出頭的姑娘，很愛說話，可以從我上班到她下班
2022-10-18
9
給自己的一封信--手中的方向盤每個人的紓壓方式不同，"開車"卻是我釋放壓力的方式，只因我享受手握著方向盤的感覺，它讓我感受到自己作主是多麼的快樂...
2022-08-31
9
給自己的一封信--老人與稚子人生不需要太認真，要學會難得糊塗，往自己的內心層面去看，看深一點，你會看見真相
2022-08-30
7
給自己的一封信--有一門功課叫"轉化""轉化"是一種修辭法，卻也是我們必修、必學、必做的功課
2022-08-10
8
給自己的一封信--在我的世界裡沒有"悲傷"二字在我的世界裡沒有"悲傷"二字
2022-07-03
7
給自己的一封信--生命的終點生、老、病、死的人生過程中，"死亡"這一門功課是否是你曾經想過的?佛教說:「生死皆自在」，你認為呢?
2022-04-14
7
給自己的一封信--勇氣如果以前的我勇敢一點。是不是就不會是這=樣子的結果...
2022-03-08
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給自己的一封信--禮物 相信每個人的人生中都有收到禮物的經驗，這種感覺讓人覺得又驚喜、又期待、又喜悅，我也不例外，每當收到禮物時，我內心就像跳躍的小孩激動不已。然而，禮物有很多種，好比說生日禮物、情人節禮物、道歉的禮物、紀念日的禮物，又或者犒賞的禮物...，但，這不是我今天要說的禮物，我要說的是另一種禮物。
2021-12-12
9
給自己的一封信--臨界點 在物理學中，臨界點是指物體由一種狀態轉變成另一種狀態的條件；在自然界中，臨界點是指自然界中的物質變為同一而僅成一相；在數學上，一個可微的實函數或複函數f的臨界點是指在f的定義域中導數為0的點，對於一個多變數實函數而言，臨界點是在定義域中所有偏導數為0的點；在日常生活中，我常用來比喻我
2021-12-07
7
給自己的一封信--活在當下 當我看著窗外的某一處時，突然想起以前的我總是喜歡在夜深人靜時看著窗外，倒也不是有多美的夜景，而是覺得特別安靜。夜幕垂下，格外的寧靜，讓人沉浸在自己的小天地裡，神秘的夜晚，帶有淡淡的憂傷，這是以前的我。現在的我，不會再有那種憂鬱的氣息，因為我了解了"活在當下"，珍惜當下。
2021-11-26
11
給自己的一封信--驚喜 在我們得人生旅程中，總是充滿了"驚喜"，這個驚喜也許讓你平步青雲、步步高升，也可能讓你一蹶不起，猶如墮入地獄；於是，我們了解了"挫折"是人生的一部份，"快樂"也是人生的一部份。我們或許會從書上看到"我們的態度決定我們的命運"，或許會在某些演講聽到"你的思想決定你的一生"，然而，大部分
2021-10-10
7
給自己的一封信--愛與礙 有時候我們覺得我們為對方付出很多，卻忽略了我們給的是不是對方想要的；有時候我們覺得自己明明把全部的愛都給對方了，然而對對方而言，卻始終無法體會，甚至避之唯恐不及，為甚麼?因為你給的是"礙"而不是"愛"......。
不知道你有沒有這種感覺--"一開始其實還好，可是，同
2021-09-01
8
給自己的一封信--"我"回來了親愛的"我"，終於回來了......
經歷了手術這個關卡，現在的我內心平靜許多，許多事也更清明了，或許，人總要經歷過，才會更了解真正的自己，更認識真正的自己......。住院期間，由於病床靠窗，每當陽光照射進來時，總有一種莫名的感動，彷彿看到光明照亮了黑暗；再看到每天的夕陽西沉...
2021-08-30
5
給自己的一封信--標準答案 當我要面臨是否手術時，我的內心很糾結，我很難抉擇，這讓我想起了"孩子"，我想，我們的人生中總要面對許多抉擇。讀書時，為了要讀什麼學校、什麼科系做選擇；結婚時，為了日後與我們共同生活的伴侶做選擇；買房子時，為了要買在哪裡做選擇...，所有要做的決定，在在都影響了我們的一生。常常有很多父
2021-06-28
6
給自己的一封信--蒲公英和仙人掌 曾經，我和我的孩子們說，我的前半個人生就像一朵"蒲公英"，飄到哪裡就在哪裡生根，為甚麼會這麼說呢?因為自高中時期開始，大部分的時間我都是住在外面，包括讀書、結婚...，過的似乎是一種"漂泊"的日子，也可以說是現代版的"孟母三遷"，哈!哈!(這是自我嘲諷嗎?)只有一個字可以形容--"累
2021-06-14
6
給自己的一封信--國寶的堅持 聽到"國寶"或許很多人會覺得奇怪，沒錯!就是"國寶"，這是一個醫師和護是給予我的稱號、對我的認同，哈!哈!哈!我可是當之無愧呢!
為何我會這麼說呢?孩子們在讀書時，我堅持每天要做早餐給孩子們，堅持中午利用上班的休息時間給孩子送便當，堅持在他們的成長過程，無論如何，我都
2021-05-12
8
給自己的一封信--接納 突然下了一個決定，決定好好的休息，調養身體，索性把工作辭了，畢竟健康、平安對我而言是我的第一順位，我將他排在第一位，是因為如果沒有健康的身體，那麼努力工作賺再多的錢也沒有用，都把健康賠進去了；如果沒有平安的生活，面對人生中太多的變化球，心臟也負荷不了，畢竟有年紀了，哈!哈!看來要重新
2021-05-10
7
給自己的一封信--感恩(心) 沉寂了一段時間，這段時間的心境就像溜滑梯，又像走迷宮，錯綜複雜，只因心裡裝了太多的情緒與煩惱，它們就好比一條條的"毒蛇"鑽來鑽去，侵擾了我的思緒，搞得自己都覺得自己快生病了，瀕臨崩潰的感覺...，唉!真是庸人自擾。所以決定讓自己置之死地而後生，然後再置身事外來看待，彷彿迷失的自己慢慢
2021-04-15
7
給自己的一封信--性格與命運 每個人都愛做夢，也愛幻想，總夢想著以後要如何如何...，然而，你會發現，幾十年後，那個夢想或許還在原地踏步，等你完成，只因大家都空談夢想；或許那個夢想已經在路上了，因為走了一半，還有一半尚未完成；又或許那個夢想已經實現了，那麼，就恭喜你了。大多數人的人生是如此--小時候總說"以後等我
2021-04-12
7
給自己的一封信--格局 來到這個工作環境，我終於體會到甚麼叫做"格局"。也許之前的工作環境大都屬於"開放式空間"，所以這裡的"密閉式空間"還真讓人不習慣，因為這裡的官威很大，人情味少，大家都自以為是...，總認為自己是"最大的"，真的事太看得起自己了。世界那麼大，天地如此遼闊，"人"不過就是那麼一"點"，還真認
2021-03-02
6
給自己的一封信--道歉與寬恕 由於最近的心雜草叢生，讓我亂了思緒，也許因為累了，突然一點動力也沒有，於是隨手翻了一下自己的小扎記，上面寫著這幾句話--內心強大，才能道歉；但必須更強大，才能寬恕。是的，這幾句話說進了我的心坎裡。要低頭認錯"很難"，因為大多數的人都愛面子，拉不下臉，彎不下腰；然而，真正要寬恕一個人"
2021-03-02
5
給自己的一封信--癒合 在我們的成長過程中，總會承受許多大大小小的傷痛，進而形成許多大大小小的傷口。傷口可以是看的見的、有形的"外傷"，也可以是看不見的、無形的"心裡的傷"。外傷或許擦藥就會慢慢癒合，然而，心裡的傷卻不如外傷癒合的快，有時，甚至一輩子都癒合不了...。至於為何會受傷?對外傷而言，無非是自己的
2021-02-28
6
給自己的一封信--遊戲人間 最近有一種心態上的轉變，不知為何?有一種遊戲人間的想法。也許是因為那個緣盡的婚姻的關係；也許是因為現在的工作的關係；又也許是因為一路走來所經歷的風風雨雨的關係...，怎知呢?只知道許多原本的"認真"，反而變得無所謂了，仔細想想，也未嘗不是一件好事，因為不再執著，不再抱怨和埋怨，不再有
2021-02-23
7
給自己的一封信--得與失 我總會和孩子們說:妳可以做夢，但在做夢的過程中請會"面對事實"，面對事實很重要，才不會活在那虛幻的夢裡，人活著，要學會"醒著"，而不是"睡著了"，清醒了，才不會患得患失...。是的，大部分的人都活得"患得患失"，好不痛苦~。"得到"與"失去"之間，牽動了太多的情緒，最後形成一個"苦"
2021-02-14
7
給自己的一封信--致~親愛的致~親愛的自己:
辛苦妳了，我知道妳累了，不只身體累，心也累，是不是?這段時間看著妳身體微恙，卻還是必須咬著牙努力撐著，只因妳那頑強的個性，才讓妳撐了過來，不是嗎?看著妳內心百般糾結，一顆心始終懸在那裡，無法放鬆，卻還必須裝得若無其事，只因妳那堅忍的性格，才讓妳堅強而坦然的面對，不是嗎
2021-01-27
7
給自己的一封信--愛是一把雙面刃 看到一篇很有深度的短文--
有人問佛:喜歡和愛有甚麼區別?
佛指了指一個孩子，只見孩子站在花前，久久不肯離開，
最後，孩子被花的美麗迷醉，不由得伸出手把它摘下來，
佛說:這就是"喜歡"......
接著，
2021-01-20
6
給自己的一封信--一切歸零 人生空空的來，也空空的走，過程中，即使讓你擁有什麼，到了人生最後一刻時，甚麼也帶不走......。曾經有一個老者感嘆的跟我說了這麼一段話:人在天堂，錢在銀行，子孫對薄公堂。我聽了之後，覺得很有道哩，也覺得很慶幸，因為我想了想，我沒有甚麼財產給我的孩子們，所以，我倒是不用擔心這種事情會
2021-01-20
5
給自己的一封信--靜與淨 靜--靜思己過；靜思己心
淨--淨化己過；淨化己心
也許之前的工作都在忙碌中度過，所以沒有時間讓自己沉澱下來，這段時間的沉澱，讓我的心"靜"了不少；也"淨"了不少。心"靜"了，不但能反思自己的過錯，思緒也明朗化了，許多事看得更清楚，你會發現人生中的課題
2021-01-13
8
給自己的一封信--天秤的平衡 很多人都說天秤座的天秤是在講求"公平"，我想，那是不懂天秤座的人才會如此認為。其實，天秤座的天秤是在取得"理性"與"感性"之間的平衡罷了。一旦天秤失去了平衡，就卡關了，內心的糾結，會讓天秤座的人卡在死胡同哩，鑽不出來......。
人生的道路總是崎嶇不平，理性的面對還
2021-01-11
6
給自己的一封信--明心見性 我真覺得老天對我很禮遇，怎麼說呢?來到這個工作環境，儘管工作時數長，睡眠也不充足，人與人之間的勾心鬥角也比之前的工作環境還嚴重，且一個比一個強勢又剛強...，可是，這段時間以來，無形中，反而讓自己沉澱了下來...；原來，這就是菩薩要我留下來的原因，儘管我現在已經是國寶級的熊貓了，哈!
2021-01-07
11
給自己的一封信--隱形的翅膀 想到"天使"，我的腦海就會浮現天使快樂的吟唱著，揮動她美麗的翅膀，曼妙的飛舞著；這是我心之嚮往的畫面，在平和的環境，過著與世無爭的生活......
我總想像自己有一對隱形的翅膀，它的顏色會隨著我的心境與心情而改變，端看我讓它呈現甚麼顏色。其中，我最喜歡純白色的翅膀，它
2021-01-03
7
給自己的一封信--失憶的稻草人 原來......已經三年了，想當初事情發生時，也許一時的不知所措，所以感到人生茫茫然.....我必須很冷靜的思考未來的路該怎麼走......
*失憶:
我有一群"可愛"的老朋友，他們都是高中時期一起出去玩的朋友，事實上我們是幾年前才又連絡上的，這個部份
2020-12-29
6
給自己的一封信--和情緒溝通 “情緒"是一個名詞，可我總覺得它是一個"動詞"；因為它總是變來變去、變化無常、捉摸不定......好的情緒帶給我們春天的感覺，如同置身在鳥語花香的大自然裡；不好的情緒則帶給我們冬天的感覺，總是灰灰暗暗的，一點生氣也沒有。人與人之間是雙向道，如果我們丟給別人的是不好的情緒，別人也將會以此回
2020-12-28
7
給自己的一封信--破繭而出 --這幾句話似乎在告訴我一個放在我內心深處一直解不開的結。就是因為我的"執著"，所以讓自己放不下；執著甚麼?執著親情的背叛，無法原諒一直以來信任的親人所作之種種；執著於如今未等到一個道歉。曾經有人問我:為何要執著一句"對不起"!如果道歉的人沒有誠心的話，那麼即使說了"對不起"又如何?
2020-12-27
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給自己的一封信--相由心生 佛教有句話說"相由心生"，離婚前不懂這句話的意思，直到離婚後重辦身分證時，因為要拍大頭照的關係，讓我意識到甚麼叫"相由心生"了......
當我拿到照片時，自己嚇了一跳，因為完全認不出照片上的人是我，還以為是照相館拿錯了，我反視幾次照片後，我確定了，確實是我，沒有錯.
2020-12-26
8
給自己的一封信--一切都是最好的安排 在人生的旅程中，我們會經歷挫折、失敗、甚至不合理的對待......，無論如何，它都不是我們的盡頭，它只是在提醒著我們--"你該轉彎喽"!對於一路上的風景，我們的心境總是錯綜複雜；我們的情緒總是百轉千迴；我們的心情總是百感交集......以至於我們對人生失望，甚至絕望，卻忽略了所有的一
2020-12-22
6
給自己的一封信--醒悟 在一本書看到了那麼一段話:與其責怪瘋狗，不如療癒自己的傷口，這才是我們應該做的，因為受傷的是我們自己，而不是瘋狗。這段話突然點醒了我......，是ㄚ!大多人的"眼睛"只看到別人是怎麼對待我們的，卻忘了自己真正需要做的是甚麼?導致把注意力放錯了地方；其實我們自己就有療癒自己的能力，因
2020-12-21
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給自己的一封信--四句真言 一直告訴自己要善待自己，卻總是沒有做到--這是我對不起自己的地方，所以我要對我自己說"對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你"四句真言......
每個人都有身、心、靈三個部分，三者合一，才會是一個"完整"的人，對於我的"身"--它就像是個"老人"；對於我的"心"--它就像
2020-12-18
9
給自己的一封信--做一隻重生的鳳凰 ”哈利波特"這部電影相信大家都耳熟能詳；電影裡的鄧不利多教授在辦公室養了一隻鳳凰，牠的眼淚可以加速傷口癒合，而且牠還有一個神祕的力量--"重生"，並在重生中得到新的昇華......然而，大家都只知道牠有多厲害，卻忽略了在鳳凰獲得重生之前，牠需要經歷一段多麼巨大的痛苦和輪迴......
2020-12-14
7
給自己的一封信--眼淚是珍珠 我是個不善於言詞的人，所以習慣將所有的事情放在心裡慢慢消化，也許因為這種個性，所以"哭"對我來說就是一種發洩......
如今想想，我究竟為何而哭?我們的情緒反應會這麼大，常常是因為在別人身上看到我們內心壓抑的特徵，因此我們無法有意識的掌握自己情緒的源頭，也控制不了情
2020-12-13
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給自己的一封信--擁抱"恐懼" 經歷了一段失敗的婚姻後，以為自此可以海闊天空了，然而事實並非如此，因為隨之帶來的後遺症卻是另一個心靈折磨的開始......
長期的精神暴力與身體上的傷害，使得"恐懼"因此在心裡埋下了種子，卻在自以為終於可以呼吸自由的空氣時，才發現心理的這顆種子早已發芽甚至茁壯，每當遇
2020-12-11
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給自己的一封信給過去的自己---
謝謝你成就了現在的我
增長了我的智慧
在人生的旅程中
讓我堅強的走下去。。。
給現在的自己---
人生並不長
請對自己好一點。。。善待自己
只有把自己照顧好
才有能力照顧別人。。。
給未來的自己---
請記得延續過去的我
持續開啟你的智慧
如果有一天
你的生命走到盡頭時
請用"微
2020-11-30
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