這段時間，或許是工作量減少了，或許是內心已是淡然，感覺自己長肉了...。前幾天，碰到一個以前的同事，她很驚訝我似乎變胖了，我回她說：「真的嗎？太好了，想不到心裡輕鬆了，人也跟著胖了，真好！」同事很驚訝！她問我：「大家都想要瘦，你怎麼會想要胖？」她可能不知道我在實施養肉計畫，養了好久...，想不到當自己什麼都「放下」了，居然變得「心寬體胖」！真是意料之外啊！ 何謂「心寬體胖」？意思是--「當我們無憂無慮、心境開朗時，身體自然也變得舒暢安泰了」。現實生活中，我們總喜歡給自己製造諸多的煩惱，也許是家庭，也許是工作，也許是任何一個人、一件事、甚至一個物品。然而，這些煩惱究竟從何而來？又是如何形成的？佛教說：「煩惱從內心的執著和無明（貪、嗔、癡、慢、疑）而來，從我執（我）與愛欲（我愛、我要）而來，基本上，它們就是煩惱的根源。 」
我們總是對於過去的「發生」後悔、對於現在的「狀態」不滿，對於未來那些不切實際的「期望」煩惱；因此，我們的內心總是處於焦慮不安與恐慌的情境中，於是產生了各種不滿、煩躁、憤怒、怨恨、嫉妒...等等負面的情緒反應。由此可知，煩惱亦從我們「自己而來」，從我們「所起的心念」而來。我們忘記了，其實，我們能主宰自己的心思意念，不需要向外尋找，答案就在我們自己身上，只要我們願意「回頭」，從追逐外境，轉為「反觀自性」。
外在的人我是非與紛擾，也會因為我們內心的反應而產生煩惱。 我們常常輕易的為一件小事鑽牛角尖，又總是過度擔憂尚未發生的事情，所以我們總在自尋煩惱，如繩結般的綑綁自己。當心念過度牽掛外在的事物時，心思便會隨著外在的環境起伏而煩惱，所以我們要學會「轉境」而非「被境轉」。我們要學習不執著於外在的順、逆境；面對是非時，依舊要保持超然的態度，不與之牽扯，如此，便能避免自尋煩惱，自然而然的便掙脫煩惱的束縛了。我們的起心動念決定了我們的命運，每個想法都是決定我們未來的種子，因此，我們要了解--「一切外在的境界和遭遇，都是由內心的念頭所造作的結果」。如何培養正向的信念便是我們每一個人的功課；當我們心懷坦蕩、生活愉快、無所牽掛時，我們的體貌便會因此顯得舒泰，心境自然也平和舒坦了，畢竟美德可以使身體得到滋潤。願大家都能掌控自己的心念，不再被外境所牽引，真正成為自己生命的主人。 祝福大家！
~「富潤屋，德潤身，心廣體胖。」~
