夏天最怕「腋」味散出!想拒當聞腋青年,千萬不要自己用偏方胡亂嘗試。像是生薑濕敷、辣椒水擦拭等,這些方法不僅沒用,還容易讓皮膚敏感、刺激。雖然嚴重的狐臭問題可以透過手術根絕,不過還是可以透過飲食和生活習慣來改善尷尬味道。想改善狐臭吃什麼?高敏敏營養師分享可多補充以及要盡量少吃的飲食,以及需要改善的生活習慣。
狐臭與飲食有很大關係,透過調整飲食習慣,可以在一定程度上減少狐臭的發生。想拒當聞腋青年,你可以這樣吃:
油炸物會使皮膚分泌大量油脂,皮膚上的細菌分解油脂之後容易有異味;調味重的食物會刺激汗腺分泌,食物的揮發性會從排出的汗水被帶出來。
酒精會刺激汗腺分泌汗液,且長期喝酒,肝臟代謝能力會降低,因此身體無法正常透過尿液排毒,則會透過汗水排毒,也會導致異味加重。
海鮮含有大量蛋白質,而人體在吸收時會產生氨,若吃過量就容易會有體味。
人體在代謝時會產生乳酸、尿素等等酸性物質。含有酸性物質的汗水接觸空氣中的細菌後 就會產生異味。
和酒精一樣,都會刺激汗腺分泌汗腋,使體味加重。
除了飲食之外,也可以改善生活習慣來幫助降低體味:
1.維持標準體重
過胖者會有較多皮膚皺摺,易導致細菌積存,也比較不好清潔。
2.放鬆心情
壓力大、緊張時,容易使掌管汗腺的交感神經活躍,這時汗腺就會分泌汗水。
3.多清潔
汗水接觸空氣的細菌後,容易產生異味,所以可以多清潔、盡量保持乾燥,減少細菌滋生。
4.局部除毛/抑汗
避免汗水和細菌附著在毛髮,也可以適當使用止汗劑產品,抑制汗腺分泌汗水。
5.求助醫師
若真的深受困擾,可以尋求專業醫生幫助,進行更進一步的治療。
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