在職場或生活中，遇到那些「真實做自己」的人，無論是天兵型還是不在意他人眼光的類型，都讓人佩服。能夠讓我們驚嘆「哇，你真的很做自己」，在某種程度上，這樣的人應該屬於少數吧。尤其在當下，到處都是教你「該怎麼樣」的人，什麼邊界感、鬆弛感、專業度⋯⋯說白了，就是要你迎合大眾的期待，變成他們心中的「理想樣貌」。接上網路、滑開手機，瞬間好像被期待「同步」成符合大眾價值的模樣。這沒有錯，但在這種情境下，所謂的「做自己」還剩下什麼？這是不是一種隱性的推力，驅使大家朝著「主流價值」靠攏？我們還能自在地做自己嗎？還是因為害怕，一做自己就被排斥？ 我的想法很簡單：如果你覺得不需要改變，那就大方做自己，沒問題；但如果哪天遇到困難，讓你感到「怎麼老是我」「怎麼這麼不順」，那時再回頭檢討自己也可以。 許多人覺得，這樣的自我調整是妥協，但若你真正找到方向並選擇主動調整，這反而是自願，是向目標邁進的一步。進步的關鍵在於兼顧「速度」與「方向」。若只是盲從他人說的最潮、最棒的觀點，反而容易迷失在情緒起伏中，因為你始終跟隨他人的步調，而非自己節奏。如果這些外在變化與你無關，就更不必隨波逐流。適應社會需求固然必要，但應該是源自自身選擇，而非盲目跟從。最後，做自己沒那麼糟糕。只要不影響他人，為什麼不試著找出屬於自己的人生方向呢？不必怕太慢，也不急著改變，享受當下每一步，這才是真正的自在。

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本文探討ChatGPT與真人諮商師在情緒支持方面的優缺點。ChatGPT提供隨時隨地的匿名支持，但缺乏深入的情感理解與長期關係建立，而真人諮商師則具有專業分析與面對面的交流能力，適合需求深入的人。文章分析如何根據個人需求選擇合適的情緒支持方式，並討論AI在情緒支持中的倫理風險與人性挑戰。

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本篇文章探討內耗與模仿之間的平衡，分析內耗的根源與對生活的影響，以及模仿的社會需求與其帶來的好處與挑戰。透過理解內耗的正面意義，文章提出具體策略，幫助個體在模仿他人與保持自我之間取得平衡，提升個人成長和心理健康。

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在這篇文章中，探討了信念與信仰的定義及各自的特點，並分享了大人學布萊恩的三種信仰。通過分析代價與舒適圈的概念，我們應該檢視自己的動機和內在渴望，並認識到真正的幸福並不在於外界的評價，而在於自身的認同與成長。最終，藉由冥想和自我反思，更清晰地瞭解自己，並努力成為更好的自己。

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信念-最先進的VR

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Part 3. 閱讀書評

Part 2.

最近蔡康永訪談真的很紅 那天看到一句語錄是「沒有反應，是最高級的反應」 我對這個特別有反應....hmmmm是嗎？ 我覺得我想延伸自己過去的經驗，首先當然以結果論來說，「我對這件事完全不在意」跟「我察覺到這件事我的反應是什麼，但我管得住自己不受影響，我不做任何反應」這2個就第三人稱結果來講，都是不反應，但實際上處理過程很不一樣。我覺得差異就是在「覺察」啦，比較專業是說「自我覺察」啦，但就白話點就是發現自己對什麼事情特別有情緒、特別有反應，這些都是練習的機會。 我特別記得當初在大學推甄面試的時候，教授說：「助人工作就是感性的進去，理性的出來」。多年過去，我自己的理解是，「以自己所能去感受和探索事件中的人、事和自己，這3個主體的交叉組合的反應，不做批評，並以自己最協調和和平的方式予以回應」。這樣一來一往的過程，有些人是透過冥、看書、看語錄、諮商，像我是透過工作經驗去反思，最後學會發現和駕馭自己的情緒，每個人都不一樣，所以我認為「沒有反應，是最高級的反應」真的是稍嫌暴力了點，雖然我看了上下文是立意良好，也認為該遠離有毒的環境，避而遠之，但認識自己也是很重要的。&nbsp;&nbsp; 而我比較同意也比較接近這個概念的語錄是「僧人心態」傑。謝帝著，「切記，隨心所欲地暢所欲言不是自由，真自由裡不會有這樣說話的需求感。」P67.第1段。放下負面執念，其實自己說的話少很多，辨識、停滯、調換loop，重新拿回主控權。

在同意「沒反應，是最高級的反應」之前，要知道這件事

Part 1.

這篇文章分享了我參加第一次相撲硬舉比賽的經歷，從比賽前的準備到現場的緊張心情，再到比賽的過程與感受。比賽當天的過磅、熱身及最終的表現都讓我獲得了珍貴的經驗，這不僅是一場競技比賽，更是一場激發熱情與互相支持的盛會。整體來說，這是一個我難忘的體驗。

運動

國際

被雷打到

「2024噪嘎那盃」健力專項硬舉備賽和比賽心得紀錄

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 派克
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 嗨，感謝你的分享，之後在討論區除了分享文章外，也可以簡述自己在方格子上主要的創作主題跟自我介紹，讓格友們更認識你唷！</div>

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 經典電影《心靈捕手》你看到我，但你看見我了嗎？
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 心靈捕手我第一次看就哭，後來每看就鼻酸，對白真的太強了。擔心把內容弄的很複雜又枯燥，刪刪減減的完成了這個文章，跟大家分享～</div>
<div class="draft-block draft--p left">我今天發現原來去年心靈捕手就已經從Netflix下架了.....哭</div>

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