來點健康
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你可以在這篇文章看到：
＃ACSM's Resources for the Personal Trainer 6th Edition Ch10 的學習筆記
＃Initial Client Consultation -> 初次客戶諮詢的步驟與細節
＃健身教練即使是推銷課程，背後也有其專業所在
這篇文章裡你可以看到：
＃ACSM-CPT考試重點
＃兩個月讀書計畫安排
＃各章節學習的優先順序
各章節的學習重點
肌少症不僅是單純老化問題，更與體內「發炎訊號失衡」密切相關。本文深入解析細胞激素在肌肉合成與分解中的作用，探討活動狀態如何影響這些訊號，並提出將身體活動視為調節發炎的關鍵工具，輔以阻力訓練，以延緩肌少症的發生，維持肌肉量與健康壽命。
我的大腦時常閃過很多想法，千奇百怪、無所不有。有些讓我感到興奮與衝勁，有些讓我感到憤世嫉俗、忿忿不平，更多的，只是無限多個雜念中的其中之一。
但沒有記錄和整理，那麼想法不只無法落實成為行動，更有甚者，會久而久之成為自己的思考習慣，而這個習慣，是沒有經過思考與篩選的，很有可能隱藏著錯誤的偏見，而不知
