SAGA指的是一個冒險故事，也可以是一個奮鬥紀錄，草泥馬不是心理醫師，也不是心理諮商師，只是一個平凡的中年大叔，想要與大家分享我的憂鬱症心路歷程，希望可以引起大家的共鳴。
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由新到舊
現在正值夏天時節，新聞時常報導哪個地區又創溫度新高，夏季除了高溫容易引發身體不適，日照時間的變長和氣溫升高也可能導致情緒「中暑」！
家父上週已經完成第一次的化療了，幸運的是沒有太大的副作用，但出院後排便非常的不順，連續五、六天都沒有排便，所以我們就去買了『灌腸劑(又稱浣腸劑)』
每個人的人生旅途中，都會遇到或多或少、或大或小的「逆境」，面對逆境的第一步，就是全然地「接受」它的發生，停止消耗精力去否認既定的事實(即是所謂的精神內耗)，也是我們常常看到的這句話：「面對他、接受他、處理他、放下他」。
2025/07/02
面對他、接受他、處理他、放下他，這句話好像簡單，卻是人生課題裡最不容易做到的練習
有時候光是卡在「為什麼是我？」就耗掉好多能量，反而更難走出低谷
你提到負面情緒是大腦的警報，這觀點超棒！很多人（包括我自己）都會對自己的負面情緒感到羞愧
想立刻趕走它，但其實正是這些情緒在提醒我們 需要停下來看看自己了！
慢慢練習接受它們，學會和它們相處，真的是讓自己變強大的關鍵
最近因為爸爸身體出狀況到醫院進行一連串的檢查，忙到不可開交，今天檢查的結果終於出來了，但結果卻是個壞消息......
有的人可能覺得「憂鬱」與「憂鬱症」是一樣的東西，但兩者卻是大相逕庭。
前者是指我們自身情緒的變化，例如工作上被主管責罵，與家人吵架，導致心情上的暫時低落，但若遇到讓我們快樂愉悅的事情，這種情緒通常一兩周就會消失。
後者則是一種病症，就像感冒、生病一樣，甚至有人說這是心靈的癌症。
2025/05/30
人生無論做任何選擇，都會有遺憾。
有孩子的人生，或許會放棄很多的夢，我認為是愛的代價。但陪著孩子成長，也能再次重生長大。
人生的成就不完全是工作，如果在工作上找不到熱情，可以在工作之餘，培養興趣。
我讓孩子學琴的同時，也跟著開始重新學鋼琴，那是小時候未完成的音樂夢，讓我找到一個為自己努力的方向。
不要把自己設限，其實孩子也希望父母能快樂著。我的孩子常問我，麻麻為何要工作，我說這樣讓我有付出的能力，而且我想讓孩子知道，即使成為媽媽，我還是有自己的夢。～分享給版主
最近台灣最大條的事，應該就是三峽的洪姓老翁撞死三個人，同時也造成多人輕重傷的重大死亡車禍新聞，洪姓老翁真正的肇事原因並非我這篇文章想討論的議題，因為傷亡者中有很多才十幾歲的孩子們，所以我想聊聊有關孩子的話題，我自己有兩個小孩，一個十三歲，一個十歲，這件新聞令我萬分感慨及憤怒的是若孩子連綠燈守規矩的行
本文分享與憂鬱症搏鬥六年多的個人經驗，提出三種舒緩情緒的方法：打坐冥想、睡前寫感謝日記和與AI聊天。打坐冥想著重專注呼吸，去除雜念；寫感謝日記則鼓勵正面思考，觀察自身進步；與AI聊天則提供一個無負擔的傾訴管道。
