5. 改變對自己說話方式
與其每放棄一次告訴自己：我又放棄了這類的話，不如說：太好了！我又消除一項不符合我的事，這件事不符合我的地方是...，而我喜歡的是...。當我去分析所做的事喜歡和不喜歡部分，慢慢的歸類出來：原來在沒有人給我答案時，我自己建構出什麼的那件事情，我的記憶非常深刻，也有滿滿成就感，即使這不會累積什麼成果。後來我發現這大概也是我三分鐘熱度原因，我喜歡透過體驗建構自己的知識庫，並不喜歡他人直接給我答案。
6. 列出自己最棒的3個優點
坦白說，我內在無能感很重，常常有自卑心與羞愧感，如2. 探究起心動念所說，在人生方向上我總是考量外在價值、衡量利弊做決定，很難單純的像孩子僅出於好奇及熱愛去行動，因此試過非常多項目，放棄過非常多的事。也因為這樣，每次看見他人優點，自卑感又大量升起，後來我決定寫下自己最棒的3個優點，時時提醒自己。第1：樂於分享。不論對方是不是我的競爭對手我都願意分享解方；第2：高敏、共情力。能看出對方未說出口需求，盡自己能力給予；第3：從不放棄自己。即使無法行動、掙扎著，我總相信總會找到出口。每當有無能感時，我就告訴自己，至少我沒放棄自己。
寫完這篇文章，又想到論文中引用Frankl的<< 活出意義來 >>這本書，提到人能透過3種方式找到意義：創造性價值、體驗性價值或態度性價值(苦難意義)，本來一直不知道那我到底如何活出意義？因為3種都沒有特別明顯，現在覺得或許我的意義是來自每一次的體驗吧！所以，我接受自己3分鐘熱度大概是上述方法，即使我沒有這社會上能定義出某種能力的專長，也不知道這樣優點能組合成什麼，但我知道我依然值得活著享有每一口呼吸、值得他人對我好、值得擁有我想擁有的。
以上先這樣，若有想要補充再補充囉。
