新年新希望總是無法達成嗎？本文針對新年新希望的迷思提出反思，並建議從改變一個習慣或踏出最小一步開始，而非設定宏大願景，並提供靈感清單和以週為單位的規劃方法。

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《一九八四》探討極權主義、人性與自由，並反思反抗專制政權的意義。本文摘錄小說精髓，分析獨裁統治手法與個人價值，最後點出即使在壓迫環境下，人性的光輝仍值得珍惜。

擺脫「亞洲父母式」自我批判，給自己正向鼓勵，別讓內在的苛責阻礙你的成長。