芮伶營養師
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我是芮伶營養師，也許我無法決定你的晚餐要吃什麼，但我能夠與你分享一些我對於營養以及生活的觀點，至於如何富養你的身心靈，讓我們一起先來閱讀吧！ 合作邀約請至[email protected]
由新到舊
貓鬍鬚一定要撿？貓賞給你的幸運當下那根鬍鬚真的是宛如一根強心針，有點像是拿到孩子的第一撮胎毛、第一顆乳牙這樣的感覺，內內把他的第一份好運送給我了🤎
2024-04-23
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代謝症候群告年齡層逐漸下降，營養師直接幫你批改日常菜單先來看看自己的飲食習慣是否與下似曾相識
一早起床匆忙趕著上班，出門時在巷口早餐店買了一個培根蛋餅＋冰紅茶，到了中午跟著同事一起訂外送，通常都是鍋貼＋酸辣湯，下午有時候會再一起訂手搖飲，不過覺得最近快要做健檢了，偶爾會忍住不跟著一起訂，下班後一起...
2024-04-12
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毛孩吃飼料越吃越胖？為何孩子會越吃越胖？
：肯定是飼料的碳水太多！
：肯定是飼料太油了！
有沒有一種肯定是：你給的份量不正確呢
身體所需要的能量是來自於「均衡的營養素」＋「剛好的熱量」，缺一不可！
而把優質的飼料帶回家，基本上就已經做到「均衡的營養素」，剩下就是身為父母給孩子「吃了多少的熱量」。因此，毛孩越吃越胖
2024-04-12
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愚人節的孩子從此，阿公對外都會不斷說著這個小故事，「我家Hooper很厲害喔，他真的聽得懂人話，但會假裝不理你喔⋯⋯」於是偶然發生的找球球傳說，尺度拿捏在小奸詐小調皮
2024-04-01
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在自由之後，結束圍欄的日子早上起床時，習慣先張眼尋找Amber在哪...
這是來自於身為媽媽對幼童放手後的緊張
嗨你在這啊！
早安之後，我拉開了窗簾，陽光與景緻進入了房間
Amber興奮的跳上了床...
2024-03-28
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毛孩需要補鈣嗎？養了黃金Amber之後，因為是大型幼犬的關係，常會討論說大型犬種的骨骼問題是未來大機率會遇上的，而眾所皆知的，骨骼基礎的營養就是鈣，所以究竟需不需要補鈣，我看了國內外文章以及詢問了Amber的獸醫師後統整了一下...
2024-03-27
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毛孩飼料選無穀就對了嗎？全穀類因為保留了更多穀物的外皮、麥麩、膳食纖維，是更接近原始食物的樣貌，營養價值也高了許多，例如：大麥、小麥、燕麥、糙米，都是優質的穀類來源。
不過會出現無穀的設計，主要是因為有些毛孩會有過敏狀況...
2024-03-25
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起源於家中那些毛孩子本質是貓派
大學時養了一隻晚我20年出生但現在已經搶先進入中年的橘貓
然後遇到了愚人節出生的臘腸（超皮）
再後來俗稱療癒天使的黃金小幼幼也來了
2024-03-25
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30歲透析的身體＝80歲的身體＿腎臟營養台灣每7位就有一位有慢性腎臟病，甚至還被稱之為全世界的洗腎之王呢？
4個讓腎臟走向衰亡的原因...
2024-03-24
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時間會告訴你＿從上一世紀流傳下來的藍區生活法則對於人類來說，時間總是抓不住，但在藍區的人們，生活從來不會被年齡給受限住
他們不害怕吃澱粉，他們擁有現實中的社群陪伴，這些都是上一世紀穿越到下一世代的關鍵旅程
2024-03-24
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為什麼不好好誠實的面對自己＿在糖尿病背後，營養師與病患的視角（下）走進診間的原因是什麼？
這裡不需要繳交作業給營養師
會給成績單的是自己的身體好好誠實面對自己吧。
醫療人員，是份職業，但也要帶有著熱忱
我可以按照書上的guideline一條一條衛教完
但大多的我們都還是想要費點心思，讓你真正明白
因為就我們的視角，現在血糖不控制好，後續會真的很難受的。
2024-03-24
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為什麼不好好誠實的面對自己＿在糖尿病背後，營養師與病患的視角（上）這麼認真，為什麼血糖還是高居不下？
個案似乎並沒有像是「我真是個乖學生」
比較像假裝沒聽到忽略過去
不太對勁！
2024-03-24
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從《超難搞先生》電影中找出好心情食物，這些營養素讓快樂濃度好穩定這部<<超難搞先生>>電影是在描述主角奧托深愛一輩子的妻子生病過世後，如何面對哀悼期間的生活？
解析演變成這樣極端個性的情緒背後，未被消解的情緒，反應在失控的飲食行為，以及需要哪些營養素，才能讓快樂濃度活絡起來
2024-03-24
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中秋烤肉也有要注意的三寶，如何避免地雷食材？中秋烤肉台灣人應該都會有個很共感的味道，烤肉、聊天、玩仙女棒總是如此的快樂，所以建議事前花點小心思，準備如何好好烤肉，才不會烤了一身汗，肚裡裝了一堆油～其實烤肉要烤的健康，準備起來一點都不難！
營養師推薦烤肉食材有～
2024-03-24
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總是快渴死了才想到要喝水，你的喝水觀念有正確嗎？水是不是已經變成沒有飲料時，大家才會想到要喝的東西呢？或者是真的快要渴死了才甘願地為自己到一杯水…過去也聽過有人認為買沒味道的水來喝是件cp值很低的事情？藉由這篇我也因此檢討一下自己，發現有時候我也會無形中把水當成是比較低階的選項，例如朋友來作客，好像就一定要端出個「有味道的飲料」出來才不會有失禮？
2024-03-24
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減重必備的熱量赤字怎麼算？營養師教你算出神奇數字相信現在社會每個人應該都曾經有減重的經驗或是想要減重的念頭，畢竟有太多事件是會連結到減重的，像是外表、穿著、戀情等等，當然還有最本質的健康狀況，所以不同年齡的個案著重的減重目的是不盡相同，營養師面對不同的目標採取的減重「模式」也會隨之調整
2024-03-24
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