代謝症候群
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清晨七點，實驗室裡傳來咖啡機的輕響，我剛把手套戴上，準備迎接一天的抽血任務。
一位熟面孔的伯伯走進來，坐下來時神情有些疑惑。
「欸年輕人，我空腹血糖都正常耶，怎麼醫生說我飯後血糖超標，這樣是怎樣？我有糖尿病了嗎？」
我微笑著一邊消毒、一邊說：「伯伯你這問題問得很好，我們今天抽的雖然是空腹血糖，
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市面上的「健康食品」琳瑯滿目，各種養生說法更是讓人眼花撩亂。是不是常常覺得，明明自己很努力注意飲食了，身體的小狀況卻還是層出不窮呢？羊羹我啊也常常思考這個問題。其實很多時候關鍵可能不只在於我們吃了「什麼營養素」，更在於我們吃進去的「食物」本身，以及它們被「加工」到什麼程度。
嗨！我是個早上穿白袍、下午穿運動服的雙面人，一邊做醫檢師看肝功能、血糖、膽固醇數值的報告，一邊當健身教練幫人拉伸、爆汗、尖叫（對，是那種做完深蹲會喊媽媽的尖叫 😆）。
今天要來跟大家聊一個神奇的運動方式，叫做：
🔥 高強度循環訓練（HICT, High-Intensity Circuit T
有脂肪肝卻不知道怎麼開始運動？
沒時間、覺得累、怕痛、健身房又貴到吃土？ 我懂你！身為醫檢師＋健身教練的我，這篇就是寫給你看的實用指南！
💡 小知識時間｜什麼是脂肪肝？
你知道嗎？「脂肪肝」其實是肝臟裡堆積太多脂肪的現象。
過去醫學稱它為「非酒精性脂肪肝病（NAFLD）」
每天吃的食物裡，藏著多少甜蜜的陷阱？感覺不只體重會受影響，身體內部可能也在悄悄發生變化。從細胞能量的源頭，到肝臟、腸道的運作，一起來探索糖分攝取背後的代謝奧秘，或許能找到維持身體平衡、更健康的飲食方式。
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追求健康長壽，不只是活得久，更要活得精彩。要達到這個目標，得先認識幾個影響深遠的健康挑戰。這裡會深入看看是哪四大類疾病悄悄威脅著大家，更重要的是，一起找出提早預防、延緩它們發生的方法，掌握健康主動權。
現在的健康檢查多數會做腹部超音波，最常見的報告之一應該就是「脂肪肝」，什麼是脂肪肝呢？我們來念念書吧！
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「運動能讓我們變成易瘦體質嗎？」這可能是許多人心中的疑問。我們深入探討新陳代謝的奧秘，破解常見的迷思，帶領大家一同認識身體這座精密工廠的運作方式。從卡路里的計算、影響代謝的因素，到坊間流傳的代謝偏方，我們逐一解析，並提出維持健康代謝的實用建議。
