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補「鋅」勝過加油⚡️為什麼跑者或耐力訓練需要「鋅」？
鋅對健康和跑步表現有很多好處，因為它對能量代謝、免疫系統、傷口癒合和損傷的恢復都有非常大的幫助，這些都是增進跑者及耐力訓練者表現的關鍵。
「鋅」是一種必需的營養素，人體無法自行合成，必須通過飲食或補充劑來獲取。
2023-03-22
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春節症候群有解方春節症候群怎麼辦？
今年農曆春節年假長達10天，對於許多敏感的身心症患者而言，過節要長時間密集與許久未見的親友、家族長輩，見面聚餐，長時間相處的社交活動，面對不斷逼問感情婚姻狀態或工作薪資等問題，恐將引發「#春節症候群」。
2023-01-19
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面對病毒威脅 提早補充營養素很重要有哪幾種營養素是你需要的？
硒、鋅、D3是什麼？他們從哪裡來？這裡找答案！
2023-01-13
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增肌有效率 運動前、中、後飲食原則要知道
大家都知道「#肌少症」會帶給健康帶來問題，然而肌肉養成無非是需要靠持恆的運動，另外若搭配正確的飲食方式，將有助增肌事半功倍。一般而言，運動飲食強調碳水化合物和蛋白質，避免高油的食物。
2023-01-12
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