自助4+2R紀錄

土炮組 4+2R 紀錄移到ig囉～

土炮組 4+2R - R2 D16: 體脂減掉4%了！

土炮組 4+2R - 第二次R1 D3: 第一次放縱日後心得

土炮組 4+2R - R2 D13: 水腫導致體脂肪暴跌、肌肉暴升

土炮組 4+2R - R2 D12: 外食初挑戰＋期待第一個放縱週末

土炮組 4+2R - R2 D11: 原來體重下降、體脂相同，體內脂肪量還是有降低的

土炮組 4+2R - R2 D10: 突破人生體重定位點 🙌🏻＋與食物的健康連結

土炮組 4+2R - R2 D9: 除了體脂以外最神奇的事

土炮組 4+2R - R2 D8: 莫名口渴、卻非常不餓。你也是低膽固醇族群嗎？

4+2R- R2 D7: 體重持續下降、但流失了肌肉😓 ＋三種高蛋白口味分享！

土炮組 4+2R 增肌減脂紀錄

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