土炮組 4+2R - R2 D9: 除了體脂以外最神奇的事

閱讀時間約 1 分鐘
今天一大早還沒六點就覺得精神奕奕,於是睽違已久的帶我家兩隻阿狗來了一場清晨散步
4+2R 對我來說除了無障礙體重下降速度奇快以外,最驚人的還是徹底改善了我的精神、生理時鐘
因為工作關係已經連續兩年都是半夜一點左右下班,剛下班當然捨不得直接睡,常常邊吃泡麵邊看完一集劇才肯上床。隔天就是賴到至少11點起床,雖然都有睡滿八小時以上,但精神非常差
另外喝咖啡的習慣也從學生時期就開始了,曾經試圖戒過一次,但實在沒有咖啡就沒精神,心情也不美麗
4+2R 第3天 7/1我就決定要停掉咖啡,因為二合一即溶式添加物太多。神奇的是完全沒有戒斷作用、昏昏沈沈、或是很想喝的慾望,一直到傍晚因為不確定晚上值班精神會怎樣,先泡了一小杯綠茶
就這樣持續了 5天,7/6 大膽嘗試不喝綠茶,斷絕所有咖啡因,竟然持續到半夜下班都不覺得睏;昨天 7/11 更是從早上10點值班到晚上12點,續航力完全沒問題~!
然後這樣連續值班14小時後,竟然只睡了六小時又一早跳起來遛狗😂
也有在其他 4+2R 的前輩紀錄上看到描述自己變成了晨型人,醫生也說很多學員改善了睡眠困擾等等,生理時鐘正常 ➡️ 內分泌正常,才有辦法好好的代謝脂肪,因此醫生說變瘦只是變健康的副作用之一真是一點也沒錯!💪🏻
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活了36年第一次計畫性認真減肥,感謝宛如明燈、且不用挨餓的4+2R
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