想念自由呼吸的感覺嗎?三招自療助您擺脫長期慢性鼻炎的困擾 林峻生醫師
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
本文推薦您三個可行有效的方法，幫助您擺脫慢性鼻炎的困擾。
您是不是常常鼻子不通暢?伴隨著長期黑眼圈?是不是常常伴隨鼻塞頭昏腦脹?或是常常喉嚨癢需要清嗓子嗎?那您可能已經有慢性鼻炎了。
慢性鼻炎導致工作效率低下，沒法好好上班。明明正在跟客戶說話，有時還得猛吸鼻水。有人以為吃吃藥就好了，但不吃藥一兩周就又發作了。有人以為是太累，休假睡飽點就好了。但是無論怎麼睡，病還是好不了。
慢性鼻炎這樣做只會治標不治本，想徹底擺脫這些困擾，您需要的，是整體調理。
從中醫師的角度，有三個方案。
第一個，我們先從飲食改變開始注意少吃油炸食物及冰品
油炸及刺激性食物，容易導致體內的黏膜系統的慢性發炎，進而造成鼻黏膜的發炎很難好。而食用冰品的時候，局部的血管由於低溫造成的瞬間收縮，也有造成局部免疫力下降的可能，進而導致原本受到黏膜免疫力壓制而潛伏的病毒、細菌開始活動，進而加重原有的症狀。
因此建議慢性鼻炎康復的第一步，從少吃油炸刺激食物及冰品做起。
第二個，加強頸部運動
由於現代生活的型態，手機、電腦使用過多，導致頸部活動減少。頸部肌肉由於僵硬，造成頭部的循環不良，容易進一步導致鼻子循環跟著不好。
因此增加頸部的活動量，改善肌肉的僵硬，也可以改善鼻子的循環，進而幫助鼻子恢復正常的修復功能，能幫助改善慢性鼻炎的症狀。
最後，是局部的調理
鼻黏膜是人體更新較快的組織之一，改善鼻炎症狀最快最有效的方法，就是用生理食鹽水沖洗鼻腔，使鼻黏膜重新再生分泌。
鼻腔沖洗不但可以明顯改善鼻炎症狀，根據臨床觀察的結果，每天堅持鼻腔沖洗一個月，更能提高長期的療效。我在門診甚至有部分患者，僅用鼻腔沖洗，就治癒長期困擾的鼻炎。
以上的三個方案，如果嘗試一陣子，效果仍不夠滿意，表示發炎拖太久，體質已虛，需要更進一步專業的診治。
您可以就近找專業醫師診治，如果還好不了，建議到診所來讓我為您進行更仔細的診療。
慢性鼻炎從自我調理開始，我再幫您複習一次
鼻炎自療有三招
1.飲食:少吃油炸食物及冰品
2.運動:加強頸部運動
3.局部理療:堅持鼻腔沖洗一個月
簡單三步自己來，不懂的歡迎讓更專業的中醫師來。
0會員
1內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
最近國泰世華CUBE App推出的「美股定期定額」功能，讓使用者可以方便地進行跨境理財（但讀者仍需根據自身需求審慎考量），除了享有美股定期定額的新功能，也同時享有台股定期定額的功能，可以一站滿足我們理財的需求！
透過國泰世華CUBE App線上開台股證券戶+複委託戶，流程最快僅需要5分鐘。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在寒冷的冬季，許多人面臨鼻過敏和手腳冰冷的困擾。這篇文章介紹了中醫療法「三九貼」，其運用藥材敷貼於特定穴位的方式，幫助改善體質並緩解過敏症狀。瞭解三九貼的適用人群、療程建議及準備要點，讓這個冬天能夠健康度過。探索如何通過這種古老的調理方式，提升身體免疫力，保持溫暖與活力。
三天前，寒氣入侵，罹患了感冒，整個症狀是咳喘、鼻塞，鼻水雙管齊下。其實這就是中醫所謂的「小青龍湯症」。我的體質屬於陰虛，如果是寒症感冒通常都顯現這些症狀。通常兩小時之內，為了擤鼻涕，往往要花費半包衛生紙。曾經在社群媒體發現，有位女生因同樣症狀而用光一包。
根據過去的鬥病經驗，只要服用科學中
許多民眾都有長期鼻塞過敏的困擾，反覆復發有如不定時炸彈，除了影響日常生活，長期下來也會對身體造成許多不良危害，而導致我們鼻塞最常見的原因，其實就是先天或後天『下鼻甲肥厚』。如果經過檢查，發現下鼻甲肥厚發炎的狀況十分嚴重，我們會建議民眾可以慮接受手術治療來『減少下鼻甲體積』，將可以大幅改善鼻塞的問題！
過敏性鼻炎在中醫中主要由外感風寒、風熱及肺脾氣虛等因素引起。常見治療方法包括草本療法和針灸，這些療法可有效減輕症狀並提高生活質量。日常護理方面，患者應避免過敏源並保持良好的生活習慣。綜合療法的臨床數據顯示，其效果顯著優於單一療法，建議病患選擇中醫綜合療法和日常護理相結合，以達到最佳效果。
過敏性鼻炎是一種由免疫系統引起的常見疾病，常見症狀包括頻繁打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻癢。過敏性鼻炎的診斷主要依賴於病史詢問和體檢，以及過敏原測試。
在臺灣，過敏性鼻炎影響了數百萬人，尤其是兒童的發病率更高，最常見的症狀包括鼻塞、流鼻涕、眼睛鼻子癢、頻繁打噴嚏等，這些症狀不僅會影響到患者本身的生活品質，還可能影響到病患的社交生活。以往的治療方法主要是盡量緩解症狀，而根據最新的治療指南，鼻噴劑是目前控制過敏性鼻炎的首選療法。
許多人都有過敏的困擾，導致總是只能用嘴巴呼吸，對生活產生極大的不便，為了幫助更多朋友了解何謂如何對抗『過敏鼻』，今天就先來為大家介紹惱人的鼻塞篇，分析造成鼻塞的原因，並提供說明藥物治療和手術治療的方式。
👉【長年過敏性鼻炎，慢性頭痛嘔吐，心律不整，2週症狀大減】
許多小時候就有過敏性鼻炎的人，以為長大就會好，其實往往是轉變成“慢性鼻炎，鼻竇炎”🤔，鼻塞（包括半通半塞）打鼾，睡眠呼吸中止症 或影響枕邊人睡眠。甚至更廣泛的造成睡眠障礙，頭痛頭暈😵，眼睛疾患，精神專注力，缺氧（心肺功能）等……
現代醫學認為春天因花粉、塵蟎等過敏原，加上溫度與濕度變化，特別易誘發過敏，所以每到春季因「眼鼻乾癢」而求助門診的患者，就增加約2成。古典中醫看待春季過敏的原因則是：肝經能量、寒氣、濕氣。芳療師媽媽針對過敏推薦負離子護具。並分享黃柔閩老師因使用全套負離子產品，改善鼻過敏實例。
最近早晚溫差大，親朋好友們紛紛都中了感冒。除了頭痛、喉嚨痛外，大家公認最困擾的是鼻塞。每次鼻子塞住，呼吸不暢，甚至有些喘不過氣來。為了幫助舒緩不適，在查閱了許多資料後，找到了一篇介紹5種方法舒緩鼻塞的文章！一起來看看鼻塞舒緩方式吧
第一種：使用鼻噴劑，其中又分為「血管收縮劑」和「類固醇」兩種
最近國泰世華CUBE App推出的「美股定期定額」功能，讓使用者可以方便地進行跨境理財（但讀者仍需根據自身需求審慎考量），除了享有美股定期定額的新功能，也同時享有台股定期定額的功能，可以一站滿足我們理財的需求！
透過國泰世華CUBE App線上開台股證券戶+複委託戶，流程最快僅需要5分鐘。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在寒冷的冬季，許多人面臨鼻過敏和手腳冰冷的困擾。這篇文章介紹了中醫療法「三九貼」，其運用藥材敷貼於特定穴位的方式，幫助改善體質並緩解過敏症狀。瞭解三九貼的適用人群、療程建議及準備要點，讓這個冬天能夠健康度過。探索如何通過這種古老的調理方式，提升身體免疫力，保持溫暖與活力。
三天前，寒氣入侵，罹患了感冒，整個症狀是咳喘、鼻塞，鼻水雙管齊下。其實這就是中醫所謂的「小青龍湯症」。我的體質屬於陰虛，如果是寒症感冒通常都顯現這些症狀。通常兩小時之內，為了擤鼻涕，往往要花費半包衛生紙。曾經在社群媒體發現，有位女生因同樣症狀而用光一包。
根據過去的鬥病經驗，只要服用科學中
許多民眾都有長期鼻塞過敏的困擾，反覆復發有如不定時炸彈，除了影響日常生活，長期下來也會對身體造成許多不良危害，而導致我們鼻塞最常見的原因，其實就是先天或後天『下鼻甲肥厚』。如果經過檢查，發現下鼻甲肥厚發炎的狀況十分嚴重，我們會建議民眾可以慮接受手術治療來『減少下鼻甲體積』，將可以大幅改善鼻塞的問題！
過敏性鼻炎在中醫中主要由外感風寒、風熱及肺脾氣虛等因素引起。常見治療方法包括草本療法和針灸，這些療法可有效減輕症狀並提高生活質量。日常護理方面，患者應避免過敏源並保持良好的生活習慣。綜合療法的臨床數據顯示，其效果顯著優於單一療法，建議病患選擇中醫綜合療法和日常護理相結合，以達到最佳效果。
過敏性鼻炎是一種由免疫系統引起的常見疾病，常見症狀包括頻繁打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻癢。過敏性鼻炎的診斷主要依賴於病史詢問和體檢，以及過敏原測試。
在臺灣，過敏性鼻炎影響了數百萬人，尤其是兒童的發病率更高，最常見的症狀包括鼻塞、流鼻涕、眼睛鼻子癢、頻繁打噴嚏等，這些症狀不僅會影響到患者本身的生活品質，還可能影響到病患的社交生活。以往的治療方法主要是盡量緩解症狀，而根據最新的治療指南，鼻噴劑是目前控制過敏性鼻炎的首選療法。
許多人都有過敏的困擾，導致總是只能用嘴巴呼吸，對生活產生極大的不便，為了幫助更多朋友了解何謂如何對抗『過敏鼻』，今天就先來為大家介紹惱人的鼻塞篇，分析造成鼻塞的原因，並提供說明藥物治療和手術治療的方式。
👉【長年過敏性鼻炎，慢性頭痛嘔吐，心律不整，2週症狀大減】
許多小時候就有過敏性鼻炎的人，以為長大就會好，其實往往是轉變成“慢性鼻炎，鼻竇炎”🤔，鼻塞（包括半通半塞）打鼾，睡眠呼吸中止症 或影響枕邊人睡眠。甚至更廣泛的造成睡眠障礙，頭痛頭暈😵，眼睛疾患，精神專注力，缺氧（心肺功能）等……
現代醫學認為春天因花粉、塵蟎等過敏原，加上溫度與濕度變化，特別易誘發過敏，所以每到春季因「眼鼻乾癢」而求助門診的患者，就增加約2成。古典中醫看待春季過敏的原因則是：肝經能量、寒氣、濕氣。芳療師媽媽針對過敏推薦負離子護具。並分享黃柔閩老師因使用全套負離子產品，改善鼻過敏實例。
最近早晚溫差大，親朋好友們紛紛都中了感冒。除了頭痛、喉嚨痛外，大家公認最困擾的是鼻塞。每次鼻子塞住，呼吸不暢，甚至有些喘不過氣來。為了幫助舒緩不適，在查閱了許多資料後，找到了一篇介紹5種方法舒緩鼻塞的文章！一起來看看鼻塞舒緩方式吧
第一種：使用鼻噴劑，其中又分為「血管收縮劑」和「類固醇」兩種