方格精選
鼻腔保養
飲食運動與自我保健
鼻涕為鼻黏膜分泌的黏液，平時可使鼻黏膜保持溼潤，量多時則易影響呼吸，也易使人無法集中注意力。鼻涕不應用力的吸入鼻腔內，以免蓄積在鼻竇或進入中耳，引起發炎，應儘可能將其擤出。擤鼻涕時需注意力道，輕按單側鼻孔，以口吸氣鼻孔吐氣，擤出未按住一側的鼻涕為佳。若擤鼻涕力道過大，壓力過大則容易引起中耳炎。
除了將鼻涕擤出外，可以使用口罩、局部熱敷、蒸氣療法，或是使用溫熱的生理食鹽水洗滌鼻腔，都能夠改善鼻塞或鼻涕過多的情形。同時，也應注意減少接觸冰冷的食物、水及空氣，以免加重不適。
以中醫觀點而言，可自鼻涕清濁大致分其寒熱，清稀如水狀者屬寒，保養時可注意保持溫熱的呼吸道；若為濁涕，甚或是帶黃夾綠之膿涕，則應注意減少攝取刺激性的食物，如烤炸辣之類，也勿進食補品，以免助長其熱勢。
平時保養可於晨起時按摩雙側迎香及晴明穴，也可將雙手搓熱後，按摩鼻周。若為長期反覆性的流涕，應加強鍛鍊身體，保持習慣，以增強體質，改善氣血循環。在簡單的運動過後，也常能立即性的改善鼻涕或鼻塞之不適。也可仔細觀察是否有相關過敏原，或是儘可能外出則穿戴口罩，稍作隔離，以免空氣汙染刺激敏感的鼻黏膜而引起症狀。
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冬季季節性過敏高峰期，尤其是氣溫變化引起過敏，打噴嚏、流鼻水和鼻塞等症狀。
通常由塵蟎、霉菌、動物皮屑等過敏原引起，這些物質在冬季室內環境中可能會更加集中。當呼吸道受到刺激時，會出現氣管收縮，導致呼吸困難、咳嗽。
定期開窗通風，減少室內過敏原積聚，並保持空氣清新。外出時戴口罩或圍巾。
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過敏性鼻炎在中醫中主要由外感風寒、風熱及肺脾氣虛等因素引起。常見治療方法包括草本療法和針灸，這些療法可有效減輕症狀並提高生活質量。日常護理方面，患者應避免過敏源並保持良好的生活習慣。綜合療法的臨床數據顯示，其效果顯著優於單一療法，建議病患選擇中醫綜合療法和日常護理相結合，以達到最佳效果。
過敏性鼻炎是一種由免疫系統引起的常見疾病，常見症狀包括頻繁打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻癢。過敏性鼻炎的診斷主要依賴於病史詢問和體檢，以及過敏原測試。
在臺灣，過敏性鼻炎影響了數百萬人，尤其是兒童的發病率更高，最常見的症狀包括鼻塞、流鼻涕、眼睛鼻子癢、頻繁打噴嚏等，這些症狀不僅會影響到患者本身的生活品質，還可能影響到病患的社交生活。以往的治療方法主要是盡量緩解症狀，而根據最新的治療指南，鼻噴劑是目前控制過敏性鼻炎的首選療法。
許多人都有過敏的困擾，導致總是只能用嘴巴呼吸，對生活產生極大的不便，為了幫助更多朋友了解何謂如何對抗『過敏鼻』，今天就先來為大家介紹惱人的鼻塞篇，分析造成鼻塞的原因，並提供說明藥物治療和手術治療的方式。
最近早晚溫差大，親朋好友們紛紛都中了感冒。除了頭痛、喉嚨痛外，大家公認最困擾的是鼻塞。每次鼻子塞住，呼吸不暢，甚至有些喘不過氣來。為了幫助舒緩不適，在查閱了許多資料後，找到了一篇介紹5種方法舒緩鼻塞的文章！一起來看看鼻塞舒緩方式吧
第一種：使用鼻噴劑，其中又分為「血管收縮劑」和「類固醇」兩種
今天要和大家深入探討一個每個人都熟悉但或許不太了解的主題——鼻涕倒流。
你有沒有遇過這樣的情況？感冒或流感襲來，手邊卻沒有紙巾，只好將鼻涕吸回去？或者因為氣管發炎，感覺喉嚨有痰，也只好硬生生地把這口痰吞進肚子裡？今天，我們將深入探討這些看似簡單的動作背後，所蘊含的健康奧秘。
最近這一週的揚升症狀剛好過去兩年多比較少遇到的，一開始是連續幾天的瘋狂打噴涕，鼻腔一直癢癢的，然後又因為一直打噴涕的關係，一直流鼻水，就很像十幾年前困擾我多年的鼻竇炎跟換季過敏又回來找我一樣
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