冷水澡

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睡眠,你原動力的來源睡眠品質對於你的健康與工作效率至關重要。不良的睡眠習慣會導致專注力不集中、記憶力減退、知識無法內化等問題。此外,失眠還會導致身體肌肉無法充分恢復、體能下降等不良現象。因此,我們提供了一些助眠技巧和醒腦方法,例如睡前不吃宵夜、遠離3C產品、保持良好的睡眠環境等。
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發佈在
Guts的沙龍
2024-03-08
1
【自我成長】睡眠的重要昨日腦中思緒凌亂,花了些時間將腦中的目標記錄下來,感覺清晰了許多,也讓目標重新聚焦得更仔細;同時,昨天將睡覺時間提早了兩個小時,讓睡眠時間提升到9個小時,才突然驚覺,原來思緒凌亂的原因,除了腦中目標太多之外,也有可能是因為跨年熬夜太久的關係,導致思緒紊亂。
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發佈在
北漂南子
2024-01-04
4
CLASS 13 在澳洲遇到跳電該怎麼辦?痠痛的問題雖然令人難受,但相信隨著時間的洗禮,我們的肌肉應該能慢慢適應這高強度的工作量...吧(還是其實我們就是爛草莓的身體素質?)?但除了痠痛之外,還有什麼事情是會讓我們在農場下班後更崩潰的呢? 沒錯,那就是在農場下班後遇到「跳電」!
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洗澡也能冷處理? 冷水澡有少好處?在人類發展史上的一大重要革新就是學會用火。有了火,人們可以夜間照明、可以烹煮食物、可以轉變更多能源形式,還可以開始享受舒舒服服的熱水澡。尤其在冬天,洗個溫暖的熱水澡幾乎可以說是把一天的疲勞都放鬆了。要是冬天只有冷水可以洗,人們有辦法適應嗎?
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2023-09-20
5
洗冷水澡也可以減肥? 脂肪種類決定瘦身關鍵你相信嗎?你我的身體裡有一種脂肪可以燃燒另外一種脂肪,甚至這種脂肪還可以從被燃燒的那種脂肪轉變而來。如果我們可以透過某些方式讓這種脂肪量越高,就可以達到減脂的效果。今天想跟大家分享的就是脂肪細胞的分類,一般我們將脂肪細胞依照顏色分成三種
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2023-09-06
3
深受鼻過敏之苦的我,靠這招擺脫了它的糾纏……我從小深受過敏性鼻炎之苦,每當天氣轉涼或進入冷氣房時,不是鼻涕狂流,噴嚏一個接著一個打,就是鼻子嚴重堵塞,只能靠嘴巴呼吸。 不過現在,我的過敏症狀已經大幅度改善。你一定想問我是吃了什麼偏方治療,或者吃了什麼食物調養?其實--都沒有。 那麼,我是如何揮別惱人的鼻過敏呢?
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2021-04-21
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