外觀與內在有著極反差的健身房：台北健身院(新生店) #健身房評比
閱讀時間約 7 分鐘
大家好！我是文大大隻馬，今天你運動了嗎？
近幾年台灣健身風氣逐漸提升，健身房更是如雨後春筍一般的出現。
追求創意創新的健身也越來越多，坊間的健身房各自有著鮮明且獨特的特色，例如：成吉思汗主打格鬥，健力;全民運動中心強調健美，健體;健而美則是專攻健力.. ....等等。
該如何挑選一間喜歡自己喜歡並且適合自己的健身房，則是每個健友最大的疑惑。
像愷子我本身是舉重專項出身的，也相當喜歡力量訓練，在挑選健身房的時候時常會去尋找可以重摔，摔槓的健身房，並不是因為我喜歡破壞器材，而是從以前習慣的訓練模式便是如此.........
但是這樣的健身房在台北幾乎沒有阿!!!!
為了尋找符合自己期待的健身房，屏除平日常去訓練的汐止國民運動中心以及全民運動中心以外，今天來到了位於台大附近的一間相當有名卻傳統的「台北健身院」拜訪！
台北健身院是一間擁有相當長久歷史的健身房，甚至有著「台灣國手搖籃」這樣的美譽!
作為一名健身愛好者，能不去參觀拜訪嗎？
一到健身房門外，與其他健身房不同的是，他們沒有華麗奪目的入口，僅有相當陽春且直接的招牌，更吸引愷子我目光的是這塊招牌......
台北健身院竟然與舉重單位有著這麼密切的關係阿!!!!
更有趣的是，走下樓梯，可以看見許多我國優秀的舉重選手的照片以及相關訊息，作為舉重選手出身，有種彷彿回到家的感覺，從心底有著滿滿的感動阿!
走進健身房，映入眼簾的便是相當陽春的櫃檯，以及一些健身用的補給品，補充品供健友們在訓練前後補充食用。
與熱情的台北健身院教練打過招呼後，便簡單的參觀了一下台北健身院的內部環境。
不愧是作為台北歷史相當悠久的健身房，透過牆壁上貼著的照片以及紀錄看來，在這裡接受過訓練的選手相當多，也都有相當豐厚的成績。
與其他健身房不同的是，台北健身院竟然有舉重台!!!!
看到的時候眼睛完全亮起來，詢問過後在健身房的教練，在這裡完全是可以進行舉重訓練的，不會像其他健身房一樣是禁止你進行舉重訓練的，光是這一點就大勝其他健身房許多了。
換好衣服之後，進行今天安排的訓練課表。
1.硬舉140KG8下x5組
2.滑輪下拉（120磅×10下60磅X力竭）X4組
3.雙槓稱體23kgx10下X4組
4.啞鈴飛鳥（10kgx15下+ 5x力竭）x3組
5單邊側滑輪5kgx10下X3組
6.反向蝴蝶機32kgx10x4
2.滑輪下拉（120磅×10下60磅X力竭）X4組
3.雙槓稱體23kgx10下X4組
4.啞鈴飛鳥（10kgx15下+ 5x力竭）x3組
5單邊側滑輪5kgx10下X3組
6.反向蝴蝶機32kgx10x4
北健讓我驚艷的是，健身器材上的豐富度完全不輸給許多連鎖健身房，因此可以進行的課表安排就相當多元，不會因為器材上的受限而去修改課表的內容不管。是自由仲諒還是機械器材，都可以滿足健友們在多肌群，單關節上的課表變化阿！
器材的豐富度以及多樣性，讓愷子我在進行這兩小時的訓練來說是相當紮實並且充裕的，並不會因為器材的單一，造成需要長時間的等待，排隊的情況。
若真的有許多人在用某項器材，也可以馬上用不同的機器去代替做變換，這一點也是讓我覺得在台北健身院訓練上相當愉悅的一大原因阿！
在訓練結束後，與北健的教練進行交流以及對談，發現北健的教練群也是相當優秀啊！
此次與我進行交流的教練是台北健身院新生店的店長─卓政良教練Ryan
透過與卓教練的交流，對於一般健友來說，能夠兩棲並取的全國前三的成績已經是相當困難的了，卓教練不只雙棲，甚至三棲，連75公斤健美比賽都有他的紀錄，這實在太瘋狂了!!!!!
打破以往大家對於舉重，健力的選手身材不好，肌肉與脂肪並存的存在，完美詮釋了身材與力量並行的代表阿...........
作為進行健身運動好幾年的我來說，實在慚愧，必須好好向卓教練學習才是！
有著這麼優秀的教練團，那針對希望運動的民眾，北健提供了全方位的健身設備之外，現場也有INBODY可以做測量使用，讓來這裡運動的民眾都可以隨時監控自己的身體素質變化。
卓教練邀請我使用了INBODY量了一下今日的狀態，正在進行飲食休息期的我，加上剛吃完喜酒，體重來到了88.9公斤，骨骼肌則是40公斤，體脂肪不小心上升了一些來到21％的數字。
與北健的教練聊完之後，結束了此次的北健半日遊啊！
總體來說此次的訓練過程是相當愉快的，也因為器材的多樣性，讓我在訓練上可以很快的銜接或者是作出變化，不會因為器材的單一而卡住我的訓練節奏！
最重要的是有舉重台阿!!!!!!!!!!
可以摔，可以摔，可以摔，光是這點就讓我開心的不得了！
也因為北健的歷史悠久，在外觀上看起來有些斑駁老舊，但是做為訓練健身是相當夠用了。
不限時間的規定，給足了相當多了訓練空間，巡場教練也會相當熱心的指導並且提供建議，打破訓練上的盲點或者是迷思，這樣的價格完全就是CP值爆表！
在北健健身，可以感受到從前在訓練基地的感覺，懷念起選手時期的自己。
與其他健身房最大的不同是，台北健身院雖外觀看似老舊，但核心是相當紮實並且有實力的，也不會有種奢華卻具有著距離感的感覺。
也因為這樣的關係，內部的訓練氣氛和外觀上有著極大的反差，歡樂的民眾，熱心的教練，互相交流的健友們，讓這個健身房有了相當溫暖且溫馨的氣氛。
《總結─》
優點：包月的話會很便宜且不限時，器材多樣，可摔式場地，不會被強迫推銷，有INBODY
缺點：器材較為老舊，過於硬派，非主流類型健身房
※台北健身院新生店收費方式─
單次入場300元/不限時，包月1500元/不限次數時間，
已包月計算，平均單一天只需要50元！
如果你是想找舉重訓練場地的健友，不仿來這裡體驗看看！
若你是對健力等的力量訓練感興趣的健友，台北健身院絕對值得你一來。
那你想要練健美健體的民眾的話，台北健身院絕對不會讓你失望！
若你是對健力等的力量訓練感興趣的健友，台北健身院絕對值得你一來。
那你想要練健美健體的民眾的話，台北健身院絕對不會讓你失望！
若你是在公館附近上課上班的朋友們，不仿去一次台北健身院玩玩看吧的xD
說不定會有更不一樣的體驗〜
說不定會有更不一樣的體驗〜
若你是因為外觀還沒踏進北健的健友的話，趕緊踏進去看看吧，絕對會有完全不同的健身體驗！
我是文大大隻馬─愷子，我們下次見〜
歡迎追蹤我的健身記錄IG─kin1994109
https://www.instagram.com/kin1994109/
我會不定期在文章、限時中記錄我的運動課表、體態以及飲食計畫，有任何問題也歡迎討論交流唷!
#健身房 #舉重 #健力 #台北健身院 #新生店 #公館
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2024.07.15 台北市政府
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後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
在健身房裡頭能夠發展成專項的競技運動常見的有三種：健美、健力、舉重
而當中真正與槓鈴有直接關連的其實只有健力與舉重，健美完全不碰槓鈴練起來的也大有人在
以上這些運動專項僅代表各自的愛好或優勢不同，就好像打籃球的不會跟打網球的人硬要比較孰優孰劣一樣
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