想從健身房新手村轉職嗎？

在健身房裡頭能夠發展成專項的競技運動常見的有三種：健美、健力、舉重

而當中真正與槓鈴有直接關連的其實只有健力與舉重，健美完全不碰槓鈴練起來的也大有人在

以上這些運動專項僅代表各自的愛好或優勢不同，就好像打籃球的不會跟打網球的人硬要比較孰優孰劣一樣

各自的遊戲規則都不同，這幾樣健身房常見的玩法將來有機會各自介紹避免混淆

什麼樣的條件下能夠開始發展專項愛好呢？

不會是要把基本動作尻到自體重幾倍之類的吧？當然許多事情力氣大點做起事會很方便，但是安啦，這裡談論愛好的時候不會去刻意把門檻特地豎立到天邊高

但專項運動跟各種技藝一樣，琴棋書畫的學習歷程也需要打磨基本許多功夫才能有所成長，所以嘗試著清點以下狀態來評估

最低限度的運動習慣

如果一週運動個一兩次都覺得難以達標，那麼對於熟練掌握新技能的門檻當然也就變高，雖然不是越多越好，但先有固定習慣後面許多事才好商量

時間與耐心

任何遊戲用三分鐘熱度的狀態投入都是最可惜的，玩得越久才越有機會體驗到當中樂趣

專項教練的預算

自己花時間探索當然也不是不行，不過無師自通的人終究是少數，課金玩家的遊戲體驗較為完整豐富是必然的，合適的教練絕對值得抖內（當然是在不踩雷的前提下啦）

摸索愛好與競技之間的界線

社群媒體是一個接近成果發表會的平台，優秀的成果展現帶來優秀的流量，而流量以外沒被看見的也同等重要，對於自己的投入要有合理的期許，業餘愛好到競技水平的距離又是個大話題

而開頭提到的常見健身房專項，每一種都有做不完的功課能夠延伸討論

所以在這裡能夠提醒大家的地方是，切勿被單一訓練模式限縮了觀點，運動除了改變體態以外還有非常多的可能性，不同玩法能練出好身材的多不勝數

對於多數人來說學習特定運動項目，在根本上都是調劑生活身心平衡的額外才藝，玩膩了隨時能夠換個遊戲來玩

網路上的資訊因為演算法而容易極化，感覺到的風氣彷彿進健身房除了增肌減脂沒其他事情能忙，依我個人而言，我所服務的所有客戶我都會盡量溝通好一件事

長期聚焦在運動表現上，運動不見得要超有樂趣，終極目標是將其融入生活習慣當中，像洗澡刷牙一般自然就好（總不會心情低落就不洗澡吧…）

最後來區分一下這幾個轉職選項的競技標準

健美：一切的訓練目的都是為了呈現在鎂光燈底下，去除掉脂肪後比誰擺的姿勢比較好看，這是一個唯一個在競賽當日不看運動表現，只比美觀的選美，健美就是個用來看的運動項目

將增肌減脂發揮到極致的競技項目，高頻率的訓練與極自律的飲食作息決定了勝負

健力：在各自選擇的量級下發揮出深蹲臥推硬舉的最大極限重量，用一翻兩瞪眼的數字決定輸贏的遊戲（在六方向基礎重訓中抓三個負重潛能最高的三個方向來比賽）

舉重：誰能把最重的槓鈴給撐到頭頂上？這無疑是個門檻偏高的項目，技術含量極高，力量、活動度、協調、專項技巧缺一不可，雖然競賽項目只有抓舉挺舉，但為了技術發展的輔助項目卻有數十種不同的動作可以訓練

上述的三個項目通俗來看就是力量型運動員的分支，簡單來說不管玩哪一種，力量越大優勢就越大，所以在這裡跨領域發展的人也時有所聞，如果一定要分優勢的話

舉重〉健力〉健美

舉重轉健力健美都很方便

健力視情況也能夠輔修另外兩種

而純練健美的人要向上跨越的門檻就偏高，全都要還練得起來的人就是精英怪了

再次提醒這裡列舉的只是眾多專項運動裡面容易在健身房發展的項目，沒有什麼運動特別優越

成為最好版本的自己，能變的更好，而不是變得像別人一樣好