昨天踉踉蹌蹌的哭了
在奶奶家，在家裡，在小阿姨面前，在妳面前
哭什麼呢，大概是覺得自己好沒有用
一丁點的風聲就讓自己站不穩腳步
想著要逃回避風港去
但哪裡是永遠的避風港呢
用掉了好幾張衛生紙，哭紅的雙眼及鼻子
我瑟縮在捷運的椅子上
你看不見我、妳看不見我 ＿
我什麼時候才會好呢
什麼時候才會好呢
關於憂鬱症這件小事：。
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班扎古魯白瑪的沉默
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西元1988年8月份出生的女子。
飄浪過一些地方，現居新北市。
目前有兩個專題【關於憂鬱症這件小事】及【女，同性戀者】
這裡是我記錄生活、回溯自己記憶及撫慰創傷的一種方式。
我沒有華麗的詞藻，我，就只是這樣而已。
感謝有緣可以發現我的妳/你，像宇宙許願：一切安好。
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2025/04/08
And every time it's just us alone
And I see your name on her phone
I wonder are you just a call or a place she calls home
2025/04/08
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2025/03/01
謝謝我生在有方大同的世代。
2025/03/01
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2025/01/20
아무것도 없이
그저 행복해하던 때가
엊그제 같은데
그래 너무 멀리 와버렸어 난
기억이 안 나
2025/01/20
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三個月一次的回診，這次8號。
本來都想好了要吃什麼什麼當早餐，結果下車之後什麼都吃不下。
今天候診坐很多人，我本來以為自己應該會很快就看到
結果一個一個來插卡的居然都是我前面的人
現在大家看診都這麼有效率了嗎?
坐下之後，我說我明天要出國，但無法開心的那種
我說我前段時間又把藥量都吃回來了，因
/
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母親來電了，第一句話關心我身體好一些沒有，問了我到底有什麼壓力會憂鬱症？我無語…我告訴她我現在不方便說話，匆忙掛掉電話，眼淚不自覺滑落。
我暫時停下筆來，想整理好情緒繼續執筆，不到五分鐘電話又來了。
現在的我有流淚了，容許我現在先再補顆安靜錠，我才可能繼續往下回憶當天的事。母親那頭開始哽咽....
母親來電了，第一句話關心我身體好一些沒有，問了我到底有什麼壓力會憂鬱症？我無語…我告訴她我現在不方便說話，匆忙掛掉電話，眼淚不自覺滑落。
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一切就這樣吧 我不想再回答
就當我從來不曾寂寞也不曾受傷
我想我會很好 我會試著微笑
我想我會尋找 遺忘妳的解藥
/
回診那天，我本來都想好要自己先開口了
結果坐下來又什麼都說不出來，等醫師開口「最近好嗎? 有發生什麼事嗎?」
嘩 -----------
我開始嚎啕大哭，
「奶奶走了。」
「但我睡
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大家最近過得好嗎？
我想我必須老實說，我最近過得有點糟糕。
故事要從那個飄雨氤氳的午後說起。
我的工作是政府某資訊系統的聯絡窗口，基本上全台灣要辦理該項業務有疑問的人，來電通通會轉接給我。
然而這樣的工作，需要乘載高度負能量，畢竟打來的人大多充滿不滿與怒氣，即便我悉心解答了疑問，也鮮少獲得感謝。
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今天覺得不太舒服，一早睜開眼睛看著天花板放空，腦海裡想到昨晚發生的小事情，開始鑽牛角尖起來然後就哭了。我也搞不清楚自己何要流淚，後來想了一下大概是發病了，於是趕快把眼淚擦去，試圖讓自己振作起來。
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而世界的粗糙 讓我去到妳身邊難一些
而緣份的細膩 又清楚地浮現妳的臉
有些時候 我也疲倦 停止了思念 卻不肯鬆懈
就算世界 擋在我前面 猖狂地說 別再奢侈浪費
我多想找到妳 輕捧妳的臉 我會張開我雙手 撫摸妳的背
請讓我擁有妳 失去的時間 在妳流淚之前 保管妳的淚
/
很煩躁的
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昨天半夜醒來，覺得口乾舌燥
明明開著冷氣可是卻冒著汗
感覺自己的心跳有點太快，於是我努力地大口大口呼吸
起身找水喝，喝完了就去裝水
打開房間的時候發現弟弟也在喝水
回房間之後就滑著手機等待睡意再次來
本來想要寫點什麼，頁面打開之後覺得很不知所措
三月份剛搬回家的那段時間，
我進行了斷捨離的，翻到
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我也在思考，
我的心是不是也生病了，
是不是也該去諮商一下，
不然怎麼還一直走不出低落的情緒呢！？
還在想著解決之道，
原本得到控制的疫情突然大爆發，
在沒事不要出門的前提下，
我開始尋找其他方法，
看能不能消化那些情緒，
找回以往的平靜.......
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