心理學影音小學堂—厭世媽咪日記
對「媽媽」這個角色有幻想的，都應該看看電影「厭世媽咪日記」，各種媽媽厭世日常一次享受。
婚姻，不該是美夢成真
婚姻，從來就不是光鮮亮麗，也不應該是美夢成真。婚姻...就是生活，對有些人來說，是不惜逼瘋自己也要把媽媽的位子佔好佔滿，是很殘酷的生活。
厭世媽咪日記
家，之所以是一個家，是一群人同在一起，給予同時也收穫著，生理及心理上能彼此親近而不箝制。家，應該是獨立與包容的集合體。曾幾何時，家變成一種複雜情緒的代名詞。像是Leo 王在 2019 金曲獎頒獎台上大喊著：「媽，不要再情緒勒索了！」直到今日我們的社會價值仍然賦予母親「過度」的神聖期待：媽媽應該照顧家庭、看照孩子、餵養家人。彷彿貼上母親的角色之後，「自我」就不覆存在。這樣的社會結構，不正是對媽媽們集體情緒勒索的兇手嗎？
婚姻，沒有理所當然
厭世媽咪日記當中，在女主角Marlo車禍後送至醫院治療時，醫生與她老公Drew有一小段對話讓人印象深刻。
Drew：我不知道她會酒駕...
醫生：孩子出生之後Marlo有什麼不對勁的地方嗎？
Drew：嗯...一開始很辛苦，但後來就很好了。我不知道她會把孩子放著就出門了...醫生：但是你在家，不是嗎？
Drew：啊？
醫生：你在家，不是嗎？（不負責翻譯：你是小孩的老子，你也在家，為何假裝沒你的事？）
婚姻關係中的角色不對等，未必是性別造成的，但是我們常常忘了，家庭與婚姻就跟任何一種關係一樣，沒有什麼是理所當然。
婚姻，是我好，你也好
朋友Ａ說：最後兩人在醫院互相悔恨認錯、抱頭哭哭，一家五口重拾溫馨互動，果然電影比生活美好。
Drew哭著說：對不起，我沒有好好照顧妳...妳做的很好…fuck，我要說的不是那種好，我只是想要妳，想要妳好好的。如果妳想逃走，我也理解，因為我有時候也會…。
想要你好好的，不是符合社會期待好媽媽的那種好，只是做為自己最安適舒心的那種好。終於我們看見了彼此的錯誤框架有多傷人、多讓人想逃，而每一次的互相理解都是為了能往前再走幾步。有時候真希望人生像電影一樣，痛苦後帶來大破大立，眼淚後迎來happy ending。可是電影終究是電影，而最殘酷的電影都是取自於生活。
想逃，是必經之路。想逃的時後，若是能被順著毛摸，那感覺十分美妙，當我們有力氣的時候，也要記得摸摸別人、誠摯的告訴某個人：「你(妳)做得很好，就是做不好也沒這麼糟。在殘酷與痛苦中，希望你(妳)忠實面對自己、不總是委屈自己的、好好的，活著。」
厭世的不只是媽咪，是每一個莫名其妙的理所當然。而理解是我們最好的武器，縱然理解的養分不一定會馬上開花，但我們已經種下種子，終有一天，我們會看見的。
教室外的心理學
刻板印象
偏見、刻板印象當然是一種壞習慣，但也是我們認識世界的一種方式，我們在日常生活中將傾向人分類，像是亞洲人、男人、媽媽等類別，並且把分類後的特徵直接套用在人身上（例如：這個人是亞洲人，所以他會...）。
這樣的方式讓我們可以更快熟悉陌生人，了解他可能會說些什麼、做些什麼。而刻板印象也可能是負面、不合時宜、與現實不符的，當我們使用負面刻板印象與人互動，就可能造成誤會、歧視甚至衝突。電影中爸媽同時都在家，卻認為媽媽理所當然正在照顧孩子，這就是一種對媽媽的刻板印象，並且對關係有負面的影響。
很多時候我們是不自覺地使用刻板印象，如果你正困惑自己是否會有負面刻板印象，最簡單的方法就是從今天起，檢視每一個「理所當然」是不是真的是如此、有沒有其他解讀更適合現狀，透過反覆自我對話來覺察、釐清並減少負面的刻板印象。這樣，我們才能在關係中更加自在、彈性。
