H您好。因為在節目上常聽您分享憂鬱症的事，所以才想寫信給您，加上我的母親也相當喜歡您的觀點，若H覺得憂鬱症伴侶陪伴的議題有討論的價值，真的很感謝H的關注！我的前伴侶在泰國工作，所以我在台北幫他找了一個視訊諮商，後來也找到合適的諮商師，諮商了近一個月的時間，我的伴侶決定要跟我分手了！我想要與H詢問的，是陪伴一位憂鬱症的伴侶的處境。
H這樣說
特地跳開一些感情問題先回答妳的來文，雖然我也沒有把握可以說得讓妳釋懷，但我想讓大家多理解憂鬱症這件事情，還是比較重要的。
簡單講述一次妳遭遇的狀況。大概是：妳陪伴一位憂鬱症伴侶，但卻被他提分手，然後妳開始懷疑對方只是假憂鬱之名，行分手之實。又或者懷疑自己，是否沒有做好一個憂鬱症伴侶該做的行為，才導致分手。
這問題相當複雜，但我總認為，情侶之間的感情，基本上當事人心裡都有數的。第一，如果以妳來文描述中的時間段來看，應該是前伴侶接受治療一個月左右後提出分手的。也就是說，在前面妳陪伴他三年的時間裡，他沒有提出分手，卻在治療一個月後有「勇氣」真正分手！這在我看來，不啻是一種好事！我不是皓宜有專業心理師背景，我只能就我自己經驗來分享。如果我是重度憂鬱症患者，我不會讓身旁的人走，因為就像溺水一樣，我急需抓著塊浮木！如果這時我敢放手，是否代表我已經可以自行游泳，不需要伴侶了呢？而這是否在某種層面上，可以解釋成他的憂鬱症已經得到改善，他勇於自己一個人面對了？！
再者，妳文中提到他是否原本就想分手，只是躲在黑狗背後，假裝利用黑狗跟妳分手，而妳實際上期待他恢復成老虎！關於這部分我想分享的是，黑狗跟老虎不會分開的。雖然把憂鬱症形容成跟在身邊的黑狗，但實際上我們都清楚，這黑狗，是存在體內，不是跟在老虎隨側的。想讓妳理解的是，憂鬱症不可能完全根治後，就回到原本的老虎那樣的人，因為憂鬱的底線已經被打破過，在人生往後，他是隨時有機會回到黑狗狀態，只是他或許有了經驗，就算回到黑狗，他也知道如何自處而已。所以千萬不要把分手跟憂鬱症混為一起討論比較好。
最後我要說的是關於憂鬱症伴侶，應該做的事情。
我覺得這些過程裡面，妳都做得很好。夠好了。妳現在只是因為被分手之後，反而不知道如何面對曾經的付出而已。而妳自己人生的課題當中，最大的一件事情，則是付出過多，犧牲過頭。但或許也是這特質，才會讓妳跟一位憂鬱症患者長久交往吧！妳自己都說了，他連心理諮商師的付出都懷疑不足，那更別說是妳的陪伴了。因此藉著妳的遭遇，我想告訴那些陪在憂鬱症身邊的朋友，不管是不是男女朋友，都應該量力而為，有底線的陪伴。否則到最後，很有可能會成為兩個憂鬱症患者，而這絕對不是健康的照顧方式。
祝福妳。
PS：想要詢問H關於感情方面（工作，人生亦可）問題的人兒，可以將自己的
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