Self-care Challenge #29 學會悼念，好好說再見

三四月是我近來最低潮的時候，面對很重要的人突然的離開，包括了真正的離開，還有離開這個世界，都在這個時期被我遇上了。
我嘗試了很多不健康的方式，完全與今天的標題背道而馳的方式，後來才開始學著悼念已經過去的感情，已經離世的重要他人。

記得我在很久以前的文章中提過我有兩隻寵物鼠，是我每天趕著回家的原因。

在四月的時候他們雙雙離開了我的生活，僅僅相隔了一週，我只能一天一天的過著、苦撐著，直到不再那麼難過。

他們離開後我媽媽也同樣很難過，對我們來說兩年的時間一點都不短，他們已然成為了我們的家人。我們聯絡了寵物禮儀公司，為他們辦了簡單的告別式，很謝謝寵物禮儀公司細心的照料家屬的感受，儀式一點都不馬虎。帶領我們走過儀式的先生，他總是會問問我們他們生前個性如何、愛不愛玩，我跟我媽含淚卻也帶著笑的回答他，他們生前善解人意、很有人性。

第二次等待火化的時候，有隻常在園區裡面徘徊的貓咪就坐在我們旁邊，靜靜地像座雕像，但他是很好的陪伴。

這兩次的離別，我們把儀式都做好做滿，誦經、燒香、自製牌位、告別式，原本不太信宗教的我還去做了志工迴向給他們。神奇的是，悲傷沒有消失，而是變得溫柔，融合進了我們的生活，而他們也存在回憶中陪伴我們的生活。

三月底的時候一個很重要的人離開我了，所有的聯絡方式都被封鎖，一開始我選擇攝取過多的鎮靜劑（請勿模仿），讓自己可以冷靜的面對生活。後來我驚覺這樣不是辦法，於是整整兩個禮拜，我塞滿了好多跟朋友的約，Overdose的行徑也理所當然被護理系的朋友臭罵的一頓，但我卻感受到還有人在乎我是否有用對的方式過得好好的。

謝謝那兩週陪伴我的人，對我來說那不是從悲傷分心，而是重新把心縫補填滿。

過了大概一週多，第一隻鼠離世了，當下我難過得痛哭失聲，在那麼糟糕的情況我仍然選擇打給一個朋友，其實平常我們不太會頻繁的聯絡，但是當下因為同事鼠奴，我第一個就想到她。

她聽完發生什麼事後，跟我說：「我懂，我真的懂。」「沒關係，你哭一下。」聲音中也帶些哽咽。
我很高興我有打給她，因為有太多人看輕了養了兩年的寵物離世的悲傷，但她不會，如果當天沒有打給她，我應該就會獨自哭到我媽媽回家。

一連串的事情發生後，我又開始了諮商。

面對離別、還有生活中一些不如意，我這次做足了功課，指定了一位心理師。
這位心理師非常的學術派，常常用很多的理論讓我理解我自己，做法很不像一般的諮商心理師，對我卻非常有用，大概是諮商這麼多次數一數二有用的一次療程。

我也為自己跨出了很大的一步，過去我對心理師總是有一道我自己也拆不掉的牆，這次我決定在日記中寫下來，在第二次諮商的時候直接帶給心理師看，這才知道自己一直在為過去的所有事情責怪自己，也沒有從生活中獲得足夠的支持，脆弱的自己，在心理師那裡好好的被接住了，重點是不是被心理師接住，而是在他的幫助下，我接住了自己。

找到合拍的心理師真的不容易，這次我除了看心理師的頁面、資歷，甚至去找了她在網路上寫的文章跟她的畢業論文，才終於不是靠碰碰運氣，真是謝謝自己的用心。