健身科技應用
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美國新創公司Spryfit提供健身獎勵App，對於想要從事健身，卻無法持續的人們，其中放棄的因素之一，常常是因為沒有足夠的動力。該公司提供以獎勵為基礎的健身App，簡單來說，就是用金錢的誘惑，來督促自己；簡單來說，就是先存入一筆錢於App ，之後設定健身目標，若沒達成就會直接扣除預存的金錢，若達成目標，就不會扣除且會提供額外的獎勵。
養成健身習是一件不容易的事情，必須要透過行為的改變，目前市場上已經有利用AI協助人們健身運動 。以色列新創公司CoachAi打造一款虛擬教練，透過行為科學和人工智慧技術，協助健身房的會員，養成良好的健身習慣並逐步達成設定目標；Fitness Lab提供個人化健身App，蒐集使用者的健康和訓練數據，利用人工智慧分析數據打造個人化的訓練和飲食計畫，會與專業教練合作，根據目前健身訓練的趨勢，打造符合健身訓練模式，目前製作超過一百部的訓練影片；而在飲食層面，目前蒐集300種的食譜和菜單
另外，美國新創公司Public Recreation 為了要讓健身運動者可以隨時隨地運動，提供健身模組化系統，在任何地點都能安裝，可以隨時上瑜珈、重量訓練課程，是新型態的健身房 ，該公司入選2018 Y Combinator summer class Demo Day。
美國新創公司 Black Box VR利用虛擬實境技術打造虛擬健身系統，努力將阻力訓練、有氧以及遊戲結合。讓任何人在任何時間或是地點，戴上虛擬實境頭盔就可以進行運動，該公司將重新定義健身，並獲得2018年美國CES創新獎
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
好久沒有運動，520的前一天，天時地利人和，向著大崙尾山奔去。
今日是人妻好友開車帶路，免去舟車勞頓之累，到一個沒人帶我根本不會知道能去的山。從翠山步道進入，一路平緩好走，上有綠蔭蓋頂，下能遠眺其他山系，間有涼風襲來，偶有林間鳥兒輕啼，還遇到一群親子山野團體，老師認真講述山林，媽媽認真聽課發問，小
最近買了教練課程，所以來做一下功課
懸吊訓練又稱TRX訓練是一種利用重力和個人體重來進行全身鍛煉的方式。這種訓練方式有許多益處：
增強核心肌群：由於大多數TRX動作都需要穩定核心，這有助於加強核心肌群，進而改善整體身體力量和平衡。
靈活性和可調節性：TRX的訓練強度可以根據個人的體能水平進
健身課越到後面，會發現耗能越大，即使還沒有進入巨能巨量階段，也快累到趴下，當然姿勢正確、肌群運用、器材使用都是環環相扣，有時候慣性身體不良姿勢會影響重訓效果，所以課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，後12堂由強化各個複合肌群訓練，cable、史密斯、八站、啞鈴、槓鈴等自由訓練
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
我一直很喜歡體育，也樂於學習新的運動。
這次的兩個展覽，讓我看到臺灣與國際的各項運動，也看到他們如何與新科技結合，令人期待在不久的將來，會陸續出現全新的運動和器材。
台北國際自行車展
台灣人對自行車肯定不陌生，不管是共享經濟的自行車、各地邊的自行車租借站，或是選擇用自行車上班上課的人，自行車已
我一直到25歲才開始接觸到健身這個領域，過往的人生中我其實都是如同竹竿一般的身材，體重也始終在過輕的邊緣上下試探著，猶記得當時當兵體檢時，為了避免因免役被周遭的人嘲諷，於是拼命地吃，甚至在體檢當日還先行添了兩碗滷肉飯到肚子裡才進去...(現在想想還真的是過分愚蠢的行為)。
健身的契機源自於現
童年該是如此吧，在長大後懂得登界遊方之前，早在遊戲的五洲四海裡，開啟屬於自己的冒險。自去年12月太平洋縱谷馬拉松結束，到三月前幾乎沒什麼運動，直到健身環的到來，
打響了今年運動史的第一槍。
英國羅浮保大學體育及健康科學學院教授David Stensel發佈，強度較高的運動能夠降低體內的增強食慾的飢餓素，進一步抑制食慾。
>指出，高強度運動比持續中強度運動，更能改善胰島素阻抗性。採取高強度運動的人也比不運的人更能降低體重、改善胰島素敏感性和控制血糖。即使是低訓練總量的高強度間歇運動
一般正在健身、增肌減脂、減醣飲食追隨者，他們冰箱一定都會有雞胸肉，而且現在即食雞胸肉超多、超方便，夏天只要解凍就可以馬上吃，想吃熱的也只要過個熱水回溫，或是用熱鍋微煎一下就可以上菜了!但，這終就會吃膩…還有沒有其他的選擇呢?
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