藏在身體裡的情緒
閱讀時間約 1 分鐘
我聽到一位陌生朋友的困惑，他帶著好奇、困惑、試探說：「當我輕碰橫膈，就忽然有一股想哭的衝動，不知道那來自哪裡... ...。」他不確定另一位朋友是否有類似的經驗，他感覺自己的情況有點怪異，不確定是否適合說出口。畢竟，他是一個男人，又是一個相對有成就的人，也走在自己選擇的道路上。
你呢？也有過這樣的狀態嗎？輕輕觸碰胸口，忽然感受到一股深深的悲傷。不確定那是什麼，有點害怕，也很好奇，這樣的情緒來自哪裡？
嘿，不防試試看，讓悲傷隨著呼吸蔓延，讓手繼續留在那個引發情緒的位置上，浸泡在裡面... ...。也許你會晃過一個畫面，想起一些故事，感受到某種情緒，閃過一些想法。就這樣，療癒已經開始。
觸碰會引發一連串的水波效應，筋膜像浪傳遞能量，如光一樣喚醒海底世界，使塵封海底的故事在光與波浪隱隱閃現。
如果你日而復始觀看浪潮，你會知道它受風、地形、日月影響。如果你日而復始觀看自己，你會知道有些事會過去、有些事會留下、有些事會隱藏，那些經歷成為身體與情緒的各樣表現，影響著你對自己的觀感、你的行為模式。
身體藏著各樣的故事與情緒，你準備好仔細聆聽身體的聲音了嗎？你準備好更深的認識自己嗎？你準備成為自己最好的朋友了嗎？我準備好了。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
情緒有時也像海浪一樣，高低起伏，一波一波打在自己身上。過去你曾受情緒所苦，或許現在仍不時受其折磨。但一方面你已經認識到了你會經歷哪些事情、你會有哪些情緒、你能夠如何應對、以及你可以如何暫時回到岸上、遠離岸邊。於是你開始有辦法去欣賞它，開始有辦法與自身的情緒達到平衡。
心如潮水，
隨時間緩緩推移，
每一滴波瀾，
都是獨一無二的記憶。
憤怒、喜悅、焦慮、平靜，
在心中交織，
每一刻的體驗，
都在重塑著我們的風景。
學會傾聽內心的聲音，
在情緒中找到自己，
不壓抑、不逃避，
只是在變化中學習平衡與安息。
這兩天舊友突然傳訊息給我，問了一個我知道他困擾很久的問題......
關於情緒控管，他從小就常被家人說情緒很爆走不懂控制，
與他是同學的那幾年，其實也有看過幾次他情緒到來時的行為狀態，
的確有在一旁替他捏了一把冷汗....
昨日與友人對話，令我驚訝的是雖然我沒說什麼話，但卻莫名的打開了友人眼睛的開關，淚水傾瀉而下，他說他的壓抑已久，心中一直都很悶，他感到無助、茫然及焦急，想要換工作，卻又不知該換什麼才好，龐大的慌亂擠壓著他的心。
在他這次與他的談話之中，他告訴我他跟很多人談過這件事，但之前並沒有哭，這讓我突然發現
人的情緒就像一汪湖水
外界的影響如同投入潮水的石子
即使是微小也能激起層層漣漪
這些漣漪就是我們內心的各種情感
悲傷 不安 憤怒 焦躁 以及喜悅
情緒沒有絕對的好壞之分
但它們確實影響我們的身心健康
良好的情緒能滋養我們的內心
而負面情緒 如果長時間累積
或頻繁出現 可能是我們的心
情緒就好像水，好像一汪深潭。我們每個人都會遇見，也難免要在其中沉溺掙扎。理解如何和情緒相處，就像學會游泳，你要嗆水嗆上無數次，接受並習慣對水的恐懼，才能在其中自在地悠游。
某天恰巧在網上看見一句說話：「也許大海也有它的煩惱吧」
心血來潮，便奔到海邊。聽著浪聲，聽聽看大海的煩惱。
-
大海總是千變萬化的，它前一刻可能仍是風平浪靜、靜影沉璧，轉𣊬間卻變得驚濤裂岸、濁浪排空。
盡管如此，在人們眼中，這卻成了大海獨一格的魅力，它多樣性的美麗。
聽風觀浪
這篇文章旨在探討人們如何面對自己的情緒，並從中學習和成長。深入探討了恐懼、憤怒、生命力量的某種紊亂失調以及人類心臟的相關議題。
自從內觀過後，遇到情緒就能直接感覺到身體的變化及感受
也因為如此，情緒已經在被覺察的時候就消散一半了
只是情緒的覺察並不如表面上的容易
最難的是，情緒與念頭的起頭點
當情緒發生時，我們通常想到的是某人做了什麼事，讓我覺得怎樣怎樣
短短幾秒鐘我們根本不會去想感受如何升起的
因為我們的本
情緒是一種對自己的誠實嗎？
幾日前和老友出遊聊到這個話題，老友這幾年努力當爸，那些年帥氣的不羈張狂已被磨的圓滑，或許已經更駕輕就熟到足以假裝，但我們都依舊覺得內心那個十八尚未長大，還是走在誠實的愛、貪婪的渴望、想破口大罵或大哭一場。
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外界的影響如同投入潮水的石子
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盡管如此，在人們眼中，這卻成了大海獨一格的魅力，它多樣性的美麗。
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也因為如此，情緒已經在被覺察的時候就消散一半了
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當情緒發生時，我們通常想到的是某人做了什麼事，讓我覺得怎樣怎樣
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