《體驗》享瘦一趟台灣修行之旅

有些機緣，會在你需要的時候，來到你的身邊帶給你前所未有的改變
但，前提是，你也要有意願並勇敢把握住它。

在兩三年前，工作長達一段時間後，突然覺得人生沒有了方向，
不曉得下一步該怎麼走，總是感到自責又難過，彷彿人生沒有了意義
在面對人生的低潮期，我突然覺得自己需要讓內在升級、並開始重視內心的聲音。

過往，總是因應他人需求、符合社會期待，各種的標準都在強迫我們融入這標準一致的社會體制裡。因此，在看了那部【享受吧！一個人的旅行】
女主角在與共事多年的同事說，他必須要離開工作一年，說道

我曾對生命有熱情 但它消失了
我要去一個能讓我燃起熱情，再次悸動的地方! "
－伊莉莎白吉兒伯特

電影場景中，女主角來到了印度的奧修靜心村，全程除了靜坐冥想以外，還有「神聖的靜默」也就是【禁語】，在禪堂裡不能與他人交談，只能專注在自身。
這個畫面，讓我覺得萬分好奇，到底什麼樣的環境可以讓一群人自律性控制好自己的言行。

於是，我在網路上開始搜尋有關〔禪修、冥想、靜心〕的資訊，找到了許多相關的課程，但其上課、住宿以及出國費用加總起來都非常驚人，但現況處轉職中因此預算有限，就在心灰意冷的那段期間。

恰巧到台中參加一位作家的新書分享會，活動結束後，與身旁的一位年輕男子聊到，我正在找有關「冥想、靜心」的方式，他便向我推薦一個地方「內觀中心」，很特別的是，十天的禪修費用，都依個人能力隨喜贈與，便符合我當下的經濟能力，二話不說上網了解相關資訊後，就報名參加十日課程。

第一次接觸到禪修，充滿著對未知的期待，並抱著一種心靈修煉的心情，義無反顧地到山上閉關十天，就這樣開啟人生第一趟東方的修行之路。

進到內觀中心，便有幾個規定，首先要與外界斷聯繫，因此需交付手機，過程中也不能做筆記、不能帶書去看（在線上報名，便已經告知其規定，可接受者才能報名）

/十日基本生活安排/
1)早午餐皆有均衡的健康素(無肉、但有豐富的蔬果與堅果)，
2)午後(12:00)不進食
3)每天凌晨4點半起床禪定，晚上9:30就寢
4)全程不能說話、不能與其他人有眼神或肢體上的接觸。

第一次接觸這種形式的修煉，除此以上四點的僧侶日常以外，
每天日復一日的做著一樣的事 ，《靜坐》
起床第一件事：靜坐，睡前最後一件事：靜坐，全天一件事：靜坐
活到了快三十歲，沒有一天是像這樣一天，過得如此單純又簡單（又痛苦？）。

幾天下來，渾身感到不自在，一方面覺得應該做些什麼，但又不能做些什麼，
唯一能做的就是，不斷不斷地與自己的內在相處。
當時好不容易撐到了第四、五天，幾乎想放棄，
因為過去幾天來，晚上九點半就寢，但我幾乎半夜一點之後才能入著，隔天四點要起床繼續進禪堂靜坐，讓我倍感痛苦。

我猜想到的原因，之所以睡不著，是因為以前都會讓自己很忙碌很累地度過一天，晚上覺得疲憊才有了睡意；但在這裡，一天下來，除了吃飯、短暫休息時間外，只要「靜坐」著，並沒有消耗到體力，身體壓根兒不覺得疲憊該休息。

閒得發慌之時，我竟然「突發奇想」…那我開始做肌耐力運動好了
前陣子有一段時間非常認真做，但遲遲看不到成果，因此後續便沒再持續做。

不過也因此，有過之前的訓練，所學的瘦腿、瘦手臂、瘦腰等等塑身招式都牢牢記在我腦海裡，無需手機便能確實執行每個動作。在這十天裡，每天午休時間，就讓自己散步走半小時，其他短暫10-15分鐘，便在樹下、涼亭下、騎樓下、臥鋪上，做起各式的深蹲、抬腿、拉筋等，並搭配之前學過的腹式呼吸。

順道一提，內觀中心並沒有飲料或茶包可以喝，因此，唯一最佳選擇就是「水」
無形之中在這樣的生活模式裡，竟然讓我戒掉了「吃甜食」「喝飲料」的慣習。

在第十天，可明顯看到將近有一半的人全都瘦了一圈（包括我囉～）！
當生活裡沒有飲料可喝、沒有垃圾食物可吃、沒有晚餐吃，不瘦也很難啊！

當時禪修有規定，在這裡只能穿著寬鬆的衣服，不能穿緊身衣或是短褲，下半身衣物都必須至少過膝。如同一般僧侶的穿著那般，因此我自己也感受不出衣服是否有變大。

直到！直到！我走出山裡，回歸社會後，前往坐火車的路上，總覺得身體變輕了，走路變快了～上車前的那一刻，我舉起左手看手錶時間，赫然發現，錶帶竟然鬆了兩格！

一回到家，立馬拿起牛仔熱褲一穿
天阿！超乎想笑的事發生了！褲子竟然變「超級鬆」，已經可以折起2-3寸，才能合身，事不宜遲，拿出量尺一量，
腰圍，從 31-32寸，變成了26-27寸（從L號>Ｍ號）
臀部，從100-105公分，變成了85-90公分（從L號>Ｍ～Ｓ號）

變瘦之後，重要部位「胸圍」可不能變小，一量之下，胸圍跟原先差距不大，但是胸下圍變小了，因此，上胸部看起來更大了！
(這才是變瘦最重要的真諦，該瘦的瘦、該胖的胖)

當家人看到我穿合身衣物時候，眼睛放大、嘴巴張大，驚嘆地說
「你是去那邊給人虐待是嗎？怎麼整個人變小變瘦了！！」
總是嫌我腿粗的爸爸還說：「喔～你現在瘦得很剛好耶！腿終於沒那麼粗了」
（誒誒～這位老先生，你腿也是我之前的一倍大，還嫌棄喔！）

後續跟一些老朋友碰面，大家都驚呼
「哇！你也變太瘦了吧！你做了什麼事啊！」
即便表示我是去了一趟心靈之旅，大家還是覺得我去了減肥營（偏離重點了啦！）

大學之前認識我的朋友，都知道，我的體格看起來雖然不是肥胖的， 但是，我對自己有一個非常不滿意的地方，就是，我上身偏瘦，但是下盤卻是很大，而且臀側肉呈現外掛狀；過去，不論我嘗試運動、減肥、節食、整骨，各種方式仍然解決不了這個問題，幾乎放棄努力了。

沒料想到，這趟修煉帶給我的不僅是內在平靜的成長，更是明顯可見的改變與成果！
這只是外在可見的成效，接著下篇章分享，內觀所累積下來那不可思議的創業能量！

別怕瘦不了，只是你要先受得了！

何謂內觀（Vipassana）? (來源)
內觀指的是如實觀察事物真正的面目，內觀為印度最古老的修行方法之一，兩千五百多年前釋迦牟尼佛重新發現此失傳已久的正法。
內觀是藉由觀察自身達到淨化身心的一種過程。剛開始透過觀察自然的呼吸以提昇專注力；當覺知變得敏銳後，就觀察不斷變化的身和心，以體驗無常、苦和無我的實相。
而非專屬於某特定的、有組織的宗教或宗派。所以任何人，在任何時間和地點都可以修習，而且不會因為種族、背景或宗教的不同而有所衝突。

「突發奇想」成就我的那些人生里程碑
到中南美洲學西文 (點入看原文)
參加島主徵選 (點入看原文)

〈本章內觀禪修經歷，其真實體驗心得僅供參考。其引用相關網站提供查閱，不具宣傳或推廣之利；心靈提升有很多方式，建議讀者多方蒐集資訊並比較，找出適合個人的最佳方式。若有疑問或想進一步了解，歡迎私訊或留言作討論。〉