面對外遇系列：臣服於命運的安排-續

我想你應該有第三個非常在意的點沒寫到，對方懷孕了，如果要對方拿掉孩子太殘忍，不施加壓力拿掉又是一輩子的刺在心頭，而你跟先生是沒有孩子的，這讓你覺得未來毫無希望，所以只能跟先生離婚一途，但又分不下去，一直卡著，萬分痛苦。

讓我們一一拆解掉讓你痛苦的想法。

1.「先生是因為錢才不跟我分開」，關於這個想法，你想證明什麼？證明自己不被愛，證明他就是個狼心狗肺....試著去感受這想法背後，你更深的意圖是什麼？

往往這意圖的背後藏著想要藉由讓自己傷心來否定自己與他人的價值，而且試著去感受這意圖本身，是帶有一種衝力的能量，是你可以感受得到的，我們常常說：「我有一種衝動想要怎樣怎樣...」，一旦你被傷害，但外在現實上你無法真實的傷害別人或者你也不是那麼攻擊性的人，那麼一個人就會藉由傷害自己來傷害他人，這衝動就讓一個人成了受害者，所有加害者與受害者都只是表面的對立面，他們都根源於同一個對錯機制，自己必須是對的，別人必須是錯的，二元對立。

解掉讓你痛苦的想法有幾個方法，你可以操練「還原心法」(我個人在教授的，從能量上去轉化掉)，藉由覺察與接納去轉化那股衝力的能量，伴隨著那能量的想法也會被鬆動，另一個方法就是藉由質疑這想法的真實性，瓦解掉這想法(一對一個案處理時我會運用的方法)，但我個人認為兩者都要同時並用，有時一個想法無法被瓦解，因為卡住這想法的能量很強大，有時能量無法完全被轉化因為想法一直創造出卡住的能量。關於想法的瓦解，我蠻推薦：拜倫凱蒂在推廣的「轉念作業」，完全從瓦解想法上著手的操練法。

2.你的第二點，包含了非常多點可以仔細檢視，「分手最實際」，這是真的嗎？「我做不到」，這是真的嗎？

我在上篇文章中談到臣服，但臣服並非你做不到所以只好被動的被決定，臣服是你知道硬來也可以，要用蠻力用權謀用法律用霸道心一橫，只要是活生生的人，其實沒有任何事情是你做不到的，但問題是你的心不願意讓你這麼做，所以才會有「心一橫」就怎樣怎樣來形容不依從自己良心的狀況。