只要一通電話，有效提高90%幸福感

科技發展越來越進步，看似拉近人與人的距離，卻拉開了心與心之間的距離。

最近與幾位長期在外地工作的朋友聊天過程中，隨著年紀增長，卻越來越不懂什麼是【幸福的感覺】，生活也算過得去，人際關係也算相處融洽，卻就好像少了些什麼。

說來這位朋友， Linda，這幾年來將多數的時間專注於工作，因此，鮮少回家鄉陪伴家人。最近他準備被公司外派到美國一段時間，碰巧她的妹妹接下來將面臨人生大考，沒辦法回家陪伴小妹；於是，她想到了家鄉那位的多年好友，小娟。一陣寒暄後，Linda向小娟提出他的需求，請他幫個忙...

「小娟，我下個月要被公司外派到美國支援一兩個月，剛好下個月我妹就指考結束，想要拜託你一件事呢～想說我妹考試完，幫我帶她去吃頓好料的，獎勵她一下～他念書真的滿認真的！」
「喔～你說你的小妹欣欣嗎？當然沒問題啊～我看著他長大的耶！」
「哇～太好了！那就麻煩妳囉～到時候回去再換我請你吃好料的❤️」
「那我要吃大餐唷～別讓我等太久唷～呵呵！」

過程中有說有笑的，好像回到了從前，瞬間讓情感加溫了，內心也有股暖暖的感覺湧上...心中那股擔憂的情緒也減少了許多...

過了一陣子，Linda突然想到許久沒聯絡的兒時玩伴·阿明，以前經常吵吵鬧鬧的，對彼此的家人也算十分熟悉...

「阿明，最近好嗎？」
「嗨～Linda!!好久不見～我不錯啊！老樣子日子都還過得去！那你呢？」
「我過得不錯啊！日子很充實～工作也很忙～想說你還記得我爸媽？！」
「叔叔阿姨當然還記得啊～之前去你們家，請我吃了好幾次大餐呢！」
「呵呵～很久沒吃到了！很想念吧！是想說我爸最近身體狀況比較不好，我偶爾會回去陪陪他們，想說你平常有空的話，要麻煩你經過時候找他們聊聊天！之前我們在聊天他還提到你呢～說你很古意但也很會聊天！哈哈！」
「原來他們有在想念我喲！過去找叔叔阿姨聊天沒問題啊～反正有時候我也是閒閒的！那我沒事就過去幫你看看他們吧！」
「哇～太好了！那就麻煩我們的聊天專家囉！他們一定很開心～不然有時候看我爸媽也是挺無聊的！我有回去再帶你吃好料！」
「這小case啦～都不知道吃掉你們家多少餐了呢～是該貢獻一下我的聊天才華！」

往事一聊，就是沒完沒了，可能是好笑、難忘、難過的過往，但是，事到如今都是令人莞爾一笑的回憶。

Linda每次在做忙到喘不過氣的時候，總會讓自己放空一會、起身走走、同時放空讓自己小小放鬆，而不自覺就想起前幾天跟小娟以及阿明的對話，總是會心一笑，內心想著「呵呵～想到他們就覺得莫名好笑！不過，有他們真好～～～好嚕！繼續回到工作崗位吧！」

有些時候，我們會常常會想說「幸福是什麼？」「快樂又是什麼？」「如何才會感到更加滿足？」不論是物質面還是感受面，購物可以一時滿足、情緒來得快去得也快；好像沒有一種感覺是可以長長久久地帶來「期待中的幸福感覺」

你的需求有被在乎，你的感受有人在意，「建立良好的人際關係」便是感受幸福過程中非常重要的一環。幸福感，是人生旅途中最重要的目的也是初衷，為了追求幸福，過程中，甚至可能選擇放棄朋友、家人、事業、金錢等等，但是，到底選擇哪一個、又該放棄哪一個才能得到真正的幸福呢？這邊與大家分享一個極具影響力的研究。根據哈佛大學的研究：「幸福」從何而來？自 1938 年開始進行的一項可說是史上最大規模的人類發展研究，政府投資了數百萬美元，聘請專業醫療與研究團隊，探索人類的「幸福感」究竟從何而來。哈佛大學精神病學家 Robert Waldinger 於 2003 年接管了這項持續將近 80 年的研究，作為第四代負責人，他認為：所有人都渴望，並有權了解何謂「美好的生活」，於是他在一場 Ted Talk 中向大眾揭露了驚人的研究結果：

也就是說，能和周遭的人維持良好人際關係者，擁有最多幸福的感受。