幸福學
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焦慮突襲的夜晚
過年期間，原本喜慶慶的日子，從幾個夜晚的噩夢驚醒，心跳加速，有股說不上來的不安與緊繃感，以往也曾經有過這樣做惡夢的經驗，但沒有持續性的發生好多天，這種焦慮感像是突如其來的黑霧，讓我最終在某個深夜裡喘不過氣，這距離上次憂鬱發作有一年多了。
剛開始，我並不明白原因，直到我靜
幸福是什麼呢？
幸褔，是一種內在的體驗，也是一種精神狀態。
知名演員金凱瑞曾經這麼說：「我想，每個人都該變得有錢有名，然後做所有他們曾經夢想的事，於是才會知道名利不是答案。」
年輕時，每個人的內心都充滿了抱負與夢想，無論實現了什麼，我想，那些嘗試過的痕跡，都是每個人追尋如何活得
嗨～這篇文章要進入PERMA幸福的第三個元素
Relationships 正向關係
講到這個元素，就要回到這個系列文章一開頭我提到的，哈佛大學長達85年的幸福研究，這項研究對人類的幸福有相當大的貢獻，而且持續的時間長度現在都是相當炸裂的存在，無別的專案可以相提並論，現在這個追蹤研究還在持
Engagement 參與投入
接著我們來進入PERMA的第二個元素Engagement，馬丁教授提出我們可以在生活或工作中，找到可以讓自己全心投入但又有點挑戰的事情做，從這過程中得到學習、成長、滿足、成就和認可，與此同時可以產生幸福和快樂的情緒反應，這個狀態是1975年由奇克森特米哈伊·米
你幸福嗎？
近幾年來，你們有發現更多的人關注「幸福學」的議題嗎？
也許是因為科技的進步，忙碌的生活，資訊的爆炸，生活的不確定感，讓人類感知生活中的壓力從四面八方撲面而來，焦慮與不安的情緒充斥在生活當中，現在有些公司及人資在訓練上已經開始調整，不再只是安排和工作上直接先關的硬課程，希望員
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應該沒有人願意過上不幸的一生吧?
發文者
2024/04/211
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如何找出對自己而言，最有意義和價值的事情？
請反思對你而言，什麼比財富更重要？你會不會因為過分在意財富或是名望而影響到自己的幸福感呢？如果是，它是如何影響的？
班.夏哈教授在本書教導讀者進行「完形練習」，以下這個簡單的方法.....
這本《幸福的方法：哈佛大學最受歡迎的幸福課》是兒子送給家人每人一本的書，顯見兒子希望這份禮物可以讓我們都更快樂、更幸福。本書作者班.夏哈是哈佛史上最受歡迎的正向心理學教授。
一封mail帶來的喜悅
今天收到 #SpekIn 的證書，
讓今日的幸福感加分很多，
當拿到證書或獎狀時，
你們有想過為何我們會感到有喜悅感呢？
想必這背後是有意義的，
當一件事對你有意義那會變成一個方向，
這件事情說穿了，
是因為人類底層有需要受到「肯定」的需求，
人類和
其實幾年前因為朋友的推薦，
就陸陸續續的在網路上看相關的影片，
最有名氣的不外乎是哈佛大學的幸福課，
還有積極心理學之父馬丁.賽利格曼的研究分析，👍
可是看雖看並沒有特別的記到腦子裡.😝
去年底，
參與一個教練群的小活動，
活動中我居然深感溫暖的感覺，
發現幸福真的是件科學的實驗
