撩人心｜認出真實感受生活才能開始
閱讀時間約 2 分鐘
有時候情緒會突然很滿，
可能是哀傷
可能是憤怒
可能是遺憾
可能是歉疚
這時候我們通常會有股衝動，想立即做點什麼，
也許是找某個人訴苦，
或傳一封道歉的訊息，
有時候會突然特別想做點與他人連結的事來「逃離」痛苦，
這些都沒有錯，
但是也許我們可以試著，感受一下「痛苦」。
---
《愛，從接納自己開始》中寫道：
每一段你與別人的關係，都反映了你自己的某個面向，它要不是反映出你真正的樣子，就是反映出你有傷痛的面向，或你所憎恨的面向。
當你與親愛的人、伴侶、子女、父母、朋友或商業夥伴起了爭執時，你真正在對抗的是──你自己的陰影自我，你將它投射在那個人身上。
你有沒有注意到人們會批評朋友或工作場所的同事：「我討厭他這麼做，我討厭他做事的方式。」其實，我們真正討厭的是我們無意識陰影自我的那一面，也就是我們內在的創傷；這部分通常是被壓抑的，現在被激發了。
每當按下這顆「按鈕」，我們的陰影部分就被刺激了；我們身邊的人反映了這點。通常我們不希望看見它。
你越是忽略創傷，你就越被它耗盡；因為它會一直纏擾著你，讓我們一直被思緒所占據。
「如果你可以將注意力放在創傷與痛苦上，傾聽它、經驗它，它就會消失了。」舉例來說，你現在感到悲傷，覺知到悲傷的存在，接納它，允許自己去經驗那份悲傷。
除非悲傷被認出來並且承認它，否則不會轉化與移動。
---
是的，我們越不允許自己感覺悲傷，悲傷會變得更巨大；也許悲傷本身沒有「恐懼」來得可怕，就如同奧修禪卡裡的「憂傷」牌卡
每次抽到這張牌時，我就知道沉澱的時候到了。
---
尤其是擅長壓抑情緒、理性思考者、物質傾向者，給自己一點時間，感受一下情緒裡被壓抑的部分，沒有邏輯可言也無所謂，不符合世俗標準又如何？你的感覺是完全屬於自己的事，不需要他人認同
當你可以接納自己，可以擁有那麼多與「理想型」完全不同的感受時，
很奇怪的，我們也變得更寬容，更能接納其他人的不完美。
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
社會上存在許多潛規則，它們隱隱約約確實存在，但又似乎沒有嚴重到必須當下撻伐，只是不斷積累成為一種人生經驗，可怕的是一次又一次的經驗，我們開始認同
「我不值得更好的對待，因為我是個女孩」
「我不配擁有充滿善意的關係，因為我沒有打算懷孕生子」
「我沒有資格被愛，因為我...」(歡迎按照不同潛規則造樣句)
我從小看很多電影，高中與大學時期還寫了多篇當年的影評。而其中不花腦筋又可以徹底暫忘一切的thrillers 驚悚片，更是最愛的休閑首選。每天在加劇蔓延的恐懼中生活，很自然地就聯想到過去看過的一些疫情類驚悚電影。我則挑選自己當年確實被震懾到的幾部經典片來分享。
Joe Navarro。2015。大是文化出版。張怡沁譯。
推薦給：現代社會的所有人
我偶像出的書，一律要每個字都看完！
生活中的確會遇到一些小惡人，路霸搬家公司、把沒喝完的飲料倒在你機車座墊上的路人、下雨天高速開車把地面積水濺到你衣服上的駕駛……但Navarro要說的是比這些更壞的！一點一滴催
連網紅浩浩也熱情推薦的兩棲蛙人私下最真實的一面！海水為什麼冷冰冰？水鬼吐槽心聲誰人哉！由海陸兩棲偵搜部隊退役的前蛙人劉楷在網路上連載的《我是蛙人》，除了描寫蛙人訓練之外，卻又多了份幽默與那些蛙人訓練外的生活點滴，究竟最真實的蛙人生活到底是什麼樣子呢？書中將全盤跟你把那些無盡的幹話講明白。
<p>年紀大了之後，追求、奔走，那些慾望老早就消耗殆盡；相反的，反而能真實感受「現在」，此刻活著，此刻身體健康，此刻自由自在，此刻感覺快樂，就是一切。</p>
Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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